« Il existe deux types de haut-parleurs. Ceux qui deviennent nerveux et ceux qui sont des menteurs. »

― Mark Twain

Saviez-vous que selon le Wall Street Journal, parler en public est la peur numéro un en Amérique? La peur de la mort est classée numéro deux! C’est vrai — nous semblons plus effrayés de parler en public que de disparition physique, de hauteurs, de sauter d’un avion ou de beaux-parents redoutés.

Si vous y réfléchissez, la peur de parler en public est aussi une peur de la mort — une mort émotionnelle. Nous nous sentons nus et exposés devant un public. Nous pensons que les gens vont examiner tout ce que nous disons et faisons. Nous nous pressons d’être parfaits, sinon notre estime de soi en souffre. Nous craignons d’affronter la possibilité d’un rejet.

Maintenant, pour la bonne nouvelle, la plupart d’entre nous peuvent réduire notre anxiété de parler en public et augmenter notre confiance en évitant quelques mauvaises habitudes, tout en incorporant des idées utiles. Voici cinq conseils pour réduire la nervosité de la parole en public, extraits de mon guide de référence (cliquez sur le titre): « Dix conseils pour la confiance en présentation et Réduire la nervosité ».

1. Ne vous attendez pas à la Perfection de Vous-même

Aucun de nous n’est parfait. Nous le savons tous. Pourtant, lorsqu’il s’agit de parler en public, certains d’entre nous ont tendance à se donner des coups de pied sur chaque petite erreur perçue que nous commettons. Nous magnifions nos imperfections, tout en ignorant tout ce qui est bon et bien. La vérité est que même les meilleurs orateurs les plus expérimentés commettent de nombreuses erreurs. Quand ils le font, ils récupèrent, continuent gracieusement, et tout va bien. C’est l’une des clés du succès de la prise de parole en public: continuer avec grâce. Le public ne connaîtra jamais la plupart de vos erreurs, à moins que vous ne stoppiez votre discours, ne vous effondriez et ne les confessiez. Continuez avec équilibre. Donnez-vous la permission de ne pas être parfait.

2. Évitez d’assimiler Parler en public à Votre estime de soi

Si vous lisez cet article, vous êtes probablement un professionnel à succès qui a travaillé dur pour arriver là où vous êtes aujourd’hui. Parler en public n’est qu’une petite partie de votre capacité professionnelle globale. Si vous n’y êtes pas confiant, il existe de nombreuses façons de vous aider à vous améliorer. J’ai vu des professionnels autrement intelligents et capables se ratatiner sur scène, comme si tout à coup rien à leur sujet n’était juste. Que vous soyez doué pour parler en public ou non n’a rien à voir avec votre valeur en tant que personne. C’est simplement une compétence que vous pouvez apprendre et devenir meilleur avec la pratique.

3. Évitez d’Être Nerveux À Propos de Votre nervosité

L’auteur-compositeur-interprète Bruce Springsteen, légendaire pour ses performances en concert, a un jour observé que s’il se sentait complètement détendu avant un spectacle, il ne jouerait pas aussi bien que s’il s’était senti nerveux. Springsteen sait canaliser sa nervosité en excitation et en puissance sur scène.

Les locuteurs qui manquent de confiance se sentent souvent nerveux, puis en plus de cela se sentent anxieux du fait qu’ils sont nerveux, ce qui aggrave l’anxiété. C’est beaucoup de stress à supporter.

La nervosité est notre adrénaline qui coule, c’est tout. C’est une forme d’énergie. Les conférenciers qui réussissent savent comment faire fonctionner cette énergie pour eux et transformer la nervosité en enthousiasme, engagement et charisme. Ils s’en amusent (voir conseils de confiance #8 et #10 ci-dessous). C’est normal d’être nerveux. Faites fonctionner l’énergie pour vous.

4. Évitez d’essayer de Mémoriser Chaque Mot

À moins de réciter le Serment d’Allégeance ou vos vœux de mariage, il n’est pas nécessaire de mémoriser chaque mot d’un discours. Tenter de le faire augmentera simplement le stress et provoquera une plus grande nervosité si la séquence des mots que vous essayez de mémoriser ne va pas.

5. Évitez de lire Mot pour mot

Évitez de lire votre présentation mot pour mot à partir d’un script. Il y a une grande différence entre lire et parler. La lecture sèche dissipe l’information, souvent au risque que le public ne se mette à l’écoute. Parler, c’est créer un impact avec votre contenu et votre personnalité, afin que non seulement votre message soit compris, mais que votre profil professionnel augmente. Les personnes qui lisent excessivement un script aux États-Unis réduisent efficacement leurs chances d’avancement.