Le sujet du jour

Aujourd’hui, à A.Vogel parle de la ménopause, je vais parler de cinq autres symptômes mammaires qui peuvent survenir pendant la ménopause.

Comment la ménopause affecte-t-elle vos seins?

Alors, pourquoi diable la ménopause affecte-t-elle autant le tissu mammaire? C’est l’une des choses contre lesquelles nous nous battons vraiment pendant que nous traversons la ménopause. Notre tissu mammaire est très, très sensible aux œstrogènes. Il contient de nombreux sites récepteurs aux œstrogènes. Ainsi, lorsque nos œstrogènes commencent à tomber, à l’approche de la ménopause et de la ménopause, cela peut avoir un effet assez marqué sur la taille, la forme et la structure de nos seins.

Maintenant, le symptôme mammaire le plus courant qui a tendance à se produire pendant la ménopause est la sensibilité et l’inconfort des seins. Mais, il y a d’autres problèmes de poitrine qui peuvent arriver, alors j’ai pensé que je passerais par ceux-ci aujourd’hui.

Autres changements mammaires que vous pouvez ressentir pendant la ménopause

Ils peuvent ne pas être aussi courants que la sensibilité des seins, mais beaucoup de femmes en souffrent ou en ressentent pendant la ménopause. Alors, regardons ça.

Affaissement des seins &rétrécissement

Le premier est celui que nous détestons tous, celui que nous ne voulons pas tous avoir à affronter, et c’est le fait que la taille et la forme de nos seins peuvent changer. Nos seins peuvent commencer à s’affaisser. Ils perdent leur pertinence et, aussi, ils peuvent rétrécir. Ainsi, beaucoup de femmes constatent que la taille de leurs seins diminue à mesure qu’elles traversent la ménopause.

Et, surtout pour les femmes qui ont de toute façon de petites poitrines, cela peut avoir un gros impact sur leur confiance en elles et aussi, pour beaucoup d’entre nous, nos seins sont une grande partie de notre féminité. Quand ils commencent à changer et que nous sentons qu’ils ne sont pas aussi beaux qu’ils l’ont fait, cela peut avoir un impact important sur notre estime de soi, à quel point nous nous sentons sexy, et cela est également lié à nos relations avec nos partenaires.

Encore une fois, avec celui-ci, tout est à voir avec un faible taux d’œstrogènes. Cela peut affecter le tissu conjonctif qui est essentiellement les composés de renforcement qui se trouvent dans les cellules qui aident à garder tout fort et ferme. Donc, si ceux-ci diminuent, alors juste à cause de la forme naturelle des seins, ils commenceront à tomber vers le bas. Ils sont affectés par la gravité.

Élargissement / gonflement des seins

La deuxième chose qui peut arriver pour certaines femmes, c’est que cela va dans l’autre sens et que leurs seins commencent à grossir de plus en plus. Pour certaines femmes, c’est absolument génial. Tu sais, ils pensent: « Enfin, j’obtiens les seins que j’ai toujours voulu. »Pour d’autres femmes, évidemment, elles peuvent finir par devenir trop grosses.

Cela changera complètement votre forme. Vous pouvez finir par avoir beaucoup d’inconfort. De toute façon, nous avons tendance à avoir beaucoup de douleurs aux épaules et au cou, en particulier ceux d’entre nous qui travaillent dans des bureaux ou à des bureaux. Et, si votre tissu mammaire s’agrandit trop, cela peut également exercer un stress supplémentaire sur les muscles du dos, et cela peut causer une énorme détresse.

Encore une fois, cela va affecter la façon dont nous nous voyons et aussi ce que nous ressentons à notre sujet.

Seins grumeleux

Le numéro trois est des seins grumeleux. C’est l’un de ceux qui m’arrivaient auparavant et j’y suis allé et j’ai tout vérifié.

Tout allait bien. Le chirurgien vient de dire: « Vous avez des seins grumeleux et c’est tout. On ne peut rien y faire. »Encore une fois, tout est lié à l’évolution de la structure des seins. De toute façon, beaucoup de femmes peuvent avoir des seins légèrement grumeleux, mais elles ne s’en rendent pas compte avant d’arriver à la ménopause et que leurs seins commencent également à diminuer un peu.

L’autre chose qui peut arriver dans ce cas est que vous pouvez constater que vous pouvez finir par obtenir un sein soit d’une forme légèrement différente, soit d’une taille légèrement différente. Encore une fois, c’est parfaitement normal. C’est quelque chose qui arrive à beaucoup de femmes.

Conseils supplémentaires

Bien que la ménopause puisse souvent modifier l’apparence et la sensation de vos seins, il est important de consulter votre médecin si vous craignez de nouvelles bosses ou de l’inconfort que vous pourriez ressentir.

Seins qui démangent

Maintenant, vous pouvez avoir des seins qui démangent. C’est horrible. Il y a beaucoup d’inconfort et cela peut survenir pour de nombreuses raisons différentes. À mesure que notre peau s’amincit, elle devient beaucoup plus sensible à absolument tout. Si vous commencez à avoir des seins qui démangent vraiment, regardez de quel type de matériaux sont faits vos soutiens-gorge. Sont-ils faits de fibres artificielles ou artificielles? Cela pourrait être une des raisons.

Quel type de poudre de savon utilisez-vous? Vos poudres et revitalisants de savon peuvent être irritants pour la peau. C’est peut-être parce que vous recevez beaucoup de bouffées de chaleur et de sueurs. Nous gardons nos seins dans nos soutiens-gorge pendant un bon nombre d’heures par jour. Ils n’ont pas d’air frais autour d’eux et, si vous transpirez beaucoup, cela peut provoquer une irritation entre vos seins et votre soutien-gorge.

Si vos seins sont humides, surtout en dessous, vous pouvez finir par devenir vraiment inconfortable. Cette humidité qui est là pendant une bonne partie de la journée irrite la peau et peut la rendre assez rouge et un peu crue, aussi. Cela peut aussi être votre soutien-gorge lui-même, et c’est un énorme problème pendant la ménopause.

Je dois vraiment, vraiment continuer à dire: « Faites vérifier régulièrement vos seins pour la taille de votre soutien-gorge. »Je porte des soutiens-gorge à armatures juste pour aider à tout garder en place. Si vous portez la mauvaise taille de soutien-gorge à armatures, alors il va s’enfiler et il va se relever et cela va affecter toute la circulation de la zone de la poitrine.

Cela peut également provoquer des démangeaisons. Donc, il est bon de bien regarder quand vous ressentez ce genre de symptômes; jetez un coup d’œil à vos vêtements et à ce qui se passe d’autre.

Sensibilité du mamelon

Le numéro cinq suivant est la sensibilité du mamelon.

Cela peut être si horrible. C’était l’un de mes symptômes de péri-ménopause, et c’était juste une agonie absolue. Encore une fois, tout cela est lié aux hormones: pendant la péri-ménopause, et la première partie de la ménopause, vos œstrogènes peuvent aller très haut et ensuite ils peuvent chuter très rapidement.

Ces changements soudains d’hormones peuvent vraiment affecter les mamelons. Cela peut les rendre très tendres et très douloureux. Vous savez, certaines femmes me diront qu’elles ne peuvent même pas s’allonger sur le devant quand elles sont au lit quand cette phase particulière les frappe.

Autres choses qui peuvent arriver avec les mamelons: il peut y avoir une décharge et vos mamelons peuvent commencer à s’inverser. Ce sont vraiment des symptômes auxquels vous devez faire attention sur une base très, très régulière.

Comment soutenir votre sein pendant la ménopause

Alors, que pouvez-vous faire pour prendre soin de vos seins pendant la ménopause?

Examen régulier

Examen régulier, honnêtement, cela prend environ cinq minutes si c’est sur une base régulière.

Alors ne vous attardez pas à le vérifier car cela peut vraiment faire beaucoup de différence si vous y trouvez quelque chose qui ne devrait pas y être. Si vous avez des mamelons inversés, si vous avez des bosses ou si vous obtenez une décharge de votre mamelon, alors adressez-vous directement au médecin, s’il vous plait.

Très souvent, ce n’est pas quelque chose de sinistre mais A, vous voulez que cela soit vérifié le plus tôt possible, et B, si vous ne le faites pas, vous allez vous en soucier. Cela va être au fond de votre esprit et cela ne va pas non plus aider votre humeur générale ou votre bien-être, donc c’est définitivement au médecin.

Vérifiez la taille de votre soutien-gorge

Vérifiez la taille de votre soutien-gorge. Encore une fois, je l’ai fait il y a quelques années. J’étais absolument horrifiée parce que je portais le soutien-gorge de la mauvaise taille depuis environ 20 ans, j’étais donc tout à fait embarrassée et mortifiée. C’est quelque chose que je fais, peut-être une fois par an. C’est une bonne excuse pour obtenir de beaux nouveaux soutiens-gorge en dehors de toute autre chose. Et cela vous donne une idée du type de soutien-gorge et de la taille que vous devriez porter, et vous avez l’air tellement mieux.

La différence qu’un soutien-gorge bien ajusté fait à votre silhouette est vraiment incroyable. Cela peut vous faire paraître complètement différent. Beaucoup de grands magasins le font comme un service gratuit. Donc, vous savez, essayez même de passer un après–midi girly avec des amis – de cette façon, vous pouvez tous aller vous faire vérifier. Cela peut aussi être très amusant.

Équilibrez vos hormones

Vous pouvez équilibrer les hormones si vous êtes en péri-ménopause, si vos règles s’arrêtent ou si vous êtes en ménopause mais que vous ressentez toujours des symptômes mammaires cycliques. Vous pouvez regarder notre soutien à la ménopause si c’est approprié et juste, vous savez, garder un œil sur cela.

Mon conseil:

Prenez un soutien à la ménopause deux fois par jour. Je recommande de prendre un comprimé avec votre petit-déjeuner et un avec votre repas du soir pour aider à équilibrer en douceur vos hormones.

« Les comprimés de soutien à la ménopause ont atténué mes problèmes et m’ont aidé à mieux dormir la nuit. Je les recommanderais à toute personne souffrant des effets de la ménopause. »

Lisez ce que les autres femmes disent du soutien à la ménopause.

Restez hydraté

Regardez l’hydratation. La déshydratation est l’une des choses étranges du tissu mammaire. Ils sont un peu comme des éponges en ce sens qu’ils absorbent tout. Si vous êtes déshydraté, ce que beaucoup de femmes sont pendant la ménopause, votre corps s’accrochera à autant d’eau qu’il le peut. Et l’un des endroits où il s’accrochera à l’eau est votre tissu mammaire.

Si vous constatez que vos seins commencent à gonfler, surtout si c’est cyclique, ou s’ils deviennent vraiment durs ou vraiment douloureux, il s’agit très souvent d’une déshydratation. Alors n’oubliez pas d’avoir des charges et des charges d’eau chaque jour. Cela peut faire une différence très rapidement à ce genre de symptôme régulier.

Exercices de poitrine

Vous pouvez regarder des exercices comme des exercices de poitrine ou des exercices du haut du corps.

Ce sont vraiment importants, surtout si vous êtes comme moi, vous faites beaucoup de travail de bureau. J’ai récemment commencé à aller à un cours de boxe qui est absolument hilarant, mais cela fait vraiment une différence car cela fonctionne dans tous ces domaines.

Il travaille votre dos et fait aussi vos ailes de bingo, en plus c’est très agréable pour les bras et le haut de la poitrine. Même des choses comme des pressions contre le mur, vous pouvez le faire en attendant que la bouilloire bout. Il y a d’autres petits exercices que vous pouvez faire comme juste presser. Si vous faites cela, essayez un peu à un moment donné, vous pouvez réellement sentir les muscles ici se resserrer un peu.

C’est celui que j’ai tendance à faire en attendant que la douche chauffe le matin. Si vous pouvez simplement intégrer ces petits exercices chaque fois que vous avez quelques minutes de rechange. Je ne conseillerais pas de les faire en public, cependant! Ça peut paraître un peu étrange.

Donc, comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire juste pour rendre vos seins plus confortables, pour les rendre plus beaux et, aussi, juste pour augmenter votre propre confiance en l’image de soi de votre corps.

Quand consulter votre médecin

C’est tellement, tellement important. Tout changement mammaire inhabituel, tout ce qui vous inquiète, veuillez consulter votre médecin. Comme je l’ai dit, la majorité des symptômes qui apparaissent n’ont absolument rien à craindre, mais, vous savez, ne tardez pas avec ceux-ci. Triez les choses dès que possible.

Si l’une d’entre vous a d’autres conseils pour améliorer l’apparence des seins, tous les exercices simples que vous faites et que vous connaissez peuvent vraiment aider, alors veuillez nous le faire savoir. Nous aimerions avoir de vos nouvelles.