Chaque mois que vous faites face à des crampes pendant les règles, tout ce que vous voulez, c’est que les cinq jours redoutés passent dans le flou. Mais tous les souhaits ne se réalisent pas, non? Faux. Bien qu’il ne soit pratiquement pas possible de mettre en mode avance rapide, vous pouvez faire en sorte que vos règles se terminent plus rapidement que d’habitude.

Voici 4 façons simples de le faire:

Faites de l’exercice régulièrement

Selon un rapport publié dans LiveStrong, l’exercice peut avoir un impact significatif sur votre cycle menstruel. En gardant la forme et en maintenant une routine d’exercice régulière, vous pouvez raccourcir et alléger votre flux menstruel. De plus, cela va faire disparaître vos crampes menstruelles. Il réduit également le stress, et même atténue l’humeur, en raison de la libération d ‘ »hormones heureuses » appelées endorphines.

Banque de vitamine C

Selon un rapport publié dans le Calculateur du cycle menstruel du blog, « Si vous prenez cette vitamine en bonne quantité, elle peut réduire le niveau de progestérone à l’intérieur de votre utérus et aider à éliminer les parois de votre utérus beaucoup plus rapidement. Cela aidera à mettre fin à votre cycle menstruel plus rapidement que la normale. »Cependant, assurez-vous de boire beaucoup d’eau et consultez un médecin avant de prendre de fortes doses de vitamine C.

Les oranges sont une bonne source de vitamine C et peuvent aider à terminer vos règles plus rapidement, naturellement. Photo gracieuseté: Pinterest.

Avoir beaucoup de relations sexuelles

Non, nous ne jouons pas avec vous. Cela fonctionne vraiment. Vous finirez vos règles beaucoup plus rapidement et cela vous évitera également d’horribles crampes menstruelles. « Avoir des relations sexuelles pendant vos règles peut avoir l’effet secondaire pratique de faire accélérer vos règles, car les contractions dans votre utérus, qui se produisent lorsque vous avez un orgasme, aident votre flux menstruel. Ce qui signifie essentiellement que plus de sang est expulsé « , explique Dee Fenner, MD, Université du Michigan, États-Unis, dans une interview au Métro.

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Utilisez des serviettes hygiéniques au lieu de tampons

« Les tampons bloquent le flux interne du sang menstruel, ce qui peut prolonger le nombre de jours que vous avez vos règles. Les serviettes hygiéniques agissent en absorbant le liquide menstruel après qu’il a quitté votre corps « , indique un rapport de Healthline. Alors, choisissez les bonnes vieilles serviettes hygiéniques pour faire le travail à votre place.

Alors voilà mesdames, bonnes périodes !