21 Recettes De Patates Douces Végétaliennes Que Vous Devriez Préparer Pour Le Dîner!
Les patates douces ne sont plus seulement un plat d’accompagnement! Chacune de ces savoureuses 21 recettes de patates douces végétaliennes comprend des patates douces comme ingrédient vedette du dîner!
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Ahhh l’humble patate douce. Les patates douces sont délicieuses, saines, peu coûteuses et peuvent être préparées de tant de façons différentes! Je me suis toujours demandé pourquoi les gens ne les servaient qu’en accompagnement à Thanksgiving. Bien sûr, une simple patate douce rôtie (saupoudrée de beaucoup de cannelle!) est toujours une délicieuse option de plat d’accompagnement, mais la patate douce souvent sous-appréciée peut également être la star de votre dîner en famille!
Quel Type de Recettes de Patates Douces Trouverez-Vous Ici?
Ce tour d’horizon contient 21 recettes de patates douces cuites au four végétaliennes (beaucoup sont également sans gluten!) que vous pouvez préparer pour le dîner! Autant que j’aime la purée de patates douces végétaliennes ou de simples morceaux de patates douces grillées et salées, ces recettes uniques comportent toutes une patate douce cuite au four comme ingrédient vedette!
- Curry de patate douce sain
- Patates douces farcies
- Bol de bouddha de patate douce rapide
- Soupe de patate douce végétalienne
- Tacos de patate douce
- Nouilles de patate douce épicées
- Pizza de patate douce
- Salade de pois chiches de patate douce
- Cuisson de patate douce végétalienne
- Ragoût de pois chiches de patate douce
- wraps
- Casserole de patate douce salée
Les Végétaliens mangent-Ils des Patates Douces?
Oui, les végétaliens et les végétariens peuvent et doivent absolument manger des patates douces car elles sont délicieuses et très nutritives! Je sais que certaines personnes (comme mon mari) n’aiment pas les patates douces, elles préfèrent plutôt une pomme de terre russet cuite au four. Cependant, les patates douces sont riches en fibres, en antioxydants, en vitamines et en potassium et elles devraient être appréciées par tout le monde, pas seulement par les végétaliens.
Avec Quoi Vont Les Patates Douces?
Vous pouvez manger des patates douces pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner even même le dessert! Les patates douces se marient bien avec à peu près n’importe quel repas. J’aime particulièrement les patates douces cuites au four avec des steaks de chou-fleur rôtis, farcies de quinoa à la coriandre et au citron vert, ou avec un grand bol de soupe au poivre farcie végétalienne.
Pouvez-Vous Éplucher et couper les Patates douces à l’avance?
Oui, vous pouvez peler et couper les patates douces à l’avance. Si vous souhaitez préparer les patates douces la veille de les servir, épluchez-les et coupez-les et rangez-les dans un grand bol. Couvrir les patates douces d’eau froide et les conserver au réfrigérateur jusqu’au lendemain. Ne conservez pas les pommes de terre dans l’eau plus de 24 heures.
Qu’est-Ce qui va bien avec les Patates douces pour le dîner?
Vous pouvez travailler les patates douces dans presque tous les repas – soupes, ragoûts, tacos, casseroles, salade de quinoa ou salades. Cependant, le but de cet article est de prouver que les patates douces ne sont pas seulement un plat d’accompagnement, elles peuvent être le plat principal ou au moins l’ingrédient principal d’une recette. Les patates douces sont si polyvalentes et peuvent être préparées de tant de façons différentes!
21 Recettes de Patates Douces végétaliennes faciles à préparer Pour le dîner
Les plats de patates douces végétaliennes suivants sont toutes des recettes qui présentent les patates douces comme ingrédient vedette! J’espère que vous trouverez de nouvelles et délicieuses façons d’incorporer les patates douces dans votre plan de repas hebdomadaire pour le déjeuner et le dîner. Si vous avez besoin d’inspiration pour votre plan de repas hebdomadaire, vous pouvez obtenir mon plan de repas végétalien gratuit d’un mois, ici.
J’ai également inclus quelques-unes de mes recettes préférées de desserts à la patate douce végétalienne à la fin de cet article si vous préférez déguster une patate douce dans votre gâteau ou votre tarte.
Chargés de patates douces assaisonnées, de haricots noirs riches en protéines, de riz brun et enrobés d’une sauce enchilada savoureuse, ce sont les meilleures enchiladas végétaliennes! Ce plat fera revenir tout le monde pendant quelques secondes!
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Recette de Burrito aux haricots noirs à la patate douce de 30 minutes
Cette recette de burrito aux haricots noirs à base de plantes de 30 minutes rapide et facile, riche en protéines, sera un nouvel aliment de base dans votre plan de repas mensuel! Ces savoureux burritos sont chargés de haricots, de patates douces rôties, de riz, de laitue, de tomates, d’avocat, de coriandre, de sauce piquante et de tonnes de saveur! Options végétaliennes, sans noix, sans soja + sans gluten.
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Soupe crémeuse végétalienne de patates douces aux carottes et au gingembre
Les carottes fraîches, le gingembre, les patates douces et le lait de coco se réunissent pour créer une soupe riche et crémeuse qui déborde de saveur! Cette soupe végétalienne aux carottes et au gingembre est si vibrante qu’elle ressemble à de l’or liquide!
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Nouilles thaïlandaises épicées à la patate douce
Les nouilles à la patate douce sont jetées dans une sauce crémeuse au beurre d’arachide avec un coup de pied épicé! Chargé de saveur et d’épinards, ce plat deviendra votre nouveau repas rapide préféré en semaine! Végétalien et sans gluten.
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Patates douces Farcies au Brocoli avec Sauce au fromage végétalien
Les patates douces farcies végétaliennes rôties sont remplies de brocoli et garnies de la plus délicieuse sauce au fromage végétalien! C’est une nourriture réconfortante végétalienne saine! Végétalien, sans gluten et sans huile.
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Un piment de lentilles de Patate douce en pot
Évitez le piment traditionnel et essayez plutôt cette savoureuse touche végétalienne! Ce piment de patate douce végétalien est chargé de lentilles, de patates douces, de haricots et de légumes, et il est fait dans un seul pot!
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Pizza Naan végétalienne au Pesto et Patate douce
Cette recette de pizza naan végétalienne facile est un favori en semaine! Garni de pesto végétalien, de patate douce, de fromage sans produits laitiers, d’oignon rouge, d’épinards et de noix.
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La Meilleure Salade de Riz Sauvage à la Patate Douce et à la Betterave
SUPERBE RECETTE DE SALADE DE RIZ SAUVAGE À LA PATATE DOUCE ET À LA BETTERAVE! CETTE SALADE SAINE ET VÉGÉTALIENNE EST REMPLIE DE LÉGUMES-RACINES RÔTIS, D’UN MÉLANGE DE RIZ SAUVAGE AUX NOISETTES, DE CANNEBERGES ACIDULÉES ET DE PACANES SUCRÉES.
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Sushi à la patate douce
Les patates douces sont grillées avec du sirop d’érable et de l’huile de sésame, roulées dans des feuilles de nori enrobées de riz et saupoudrées de graines de sésame grillées pour faire ces délicieux rouleaux de sushi à la patate douce.
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Salade de Patates Douces végétaliennes avec vinaigrette au Tahini
Parfois, une salade est un plat d’accompagnement, et parfois c’est l’événement principal. Dans le cas de cette salade de patates douces végétaliennes, c’est définitivement l’événement principal!
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Gnocchis de Patate douce à 3 ingrédients / Nourriture avec sensation
Parfois, les gens compliquent la tâche, mais faire des gnocchis est en fait SUPER facile! J’ai découpé tous les ingrédients supplémentaires qui sont parfois ajoutés et j’ai gardé cette recette super simple avec seulement TROIS ingrédients: patate douce, farine sans gluten et sel.
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Sweet Potato & Chickpea Buddha Bowl
This Buddha Bowl is topped with roasted sweet potatoes, peppers and chickpeas and drizzled with a tangy green mojo sauce. It’s a healthy (vegetarian + vegan) dinner or lunch.
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Patates Douces Farcies au Taco aux Haricots Noirs
Faites ces Patates Douces Farcies au Taco aux haricots Noirs végétaliens pour un plat mexicain satisfaisant, sain, frais et incroyablement savoureux.
Volume 90%
Patates douces Farcies au Taco aux haricots noirs
Ces patates douces farcies mexicaines sont probablement l’un de mes dîners préférés. Il est végétalien, sain, frais et prêt en moins d’une heure. C’est un repas si simple, mais il contient un à
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Soupe au Curry de Noix de coco avec Nouilles de Patate Douce
Soupe au Curry de Noix de coco avec Nouilles de Patate douce – Cette soupe savoureuse peut être préparée en seulement 30 minutes environ! Et à quel point ces « nouilles sont-elles mignonnes?!”
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Tacos de Patates douces grillées
Les tacos de patates douces grillées sont savoureux et faciles à préparer en environ 30 minutes. Garnis de tranches fraîches de pico de gallo et d’avocat, ces tacos naturellement végétaliens et sans gluten deviendront à coup sûr un favori de la famille.
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Patate douce festonnée
Ce pétoncle de patate douce est aussi crémeux, savoureux et satisfaisant que le pétoncle habituel potatoes.It est cependant beaucoup plus léger et riche en nutriments. Et c’est non laitier et sans gluten, aussi.
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Curry de patate douce végétalien (Recette de mijoteuse)
Cette recette de curry de patate douce végétalienne est chargée de bonnes choses, y compris des lentilles rouges, des pois chiches, des tonnes de patates douces et un mélange vibrant d’épices. Ce curry végétalien se prépare facilement à la mijoteuse.
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Wraps de patate douce
Ce pain plat de patate douce ne prend que trois ingrédients! Il ne nécessite ni levure ni pétrissage et il est incroyablement facile à préparer. Il reste doux, tendre et flexible, ce qui le rend parfait pour les enveloppements de sandwich et si vous le roulez très fin, il peut être utilisé comme une tortilla.
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Soupe instantanée au chou Frisé de Patate Douce
La soupe instantanée au chou frisé de patate Douce se trouve être végétarienne et végétalienne, mais ceux d’entre nous qui mangent de la viande ne manqueront pas de ne pas en avoir dans cette soupe savoureuse!
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Cocotte de patate douce aux haricots noirs, Chou frisé et Sarrasin • Happy Kitchen
Cocotte de patate douce réconfortante sans gluten et végétalienne avec haricots noirs, chou frisé, sarrasin et sauce à l’ail rôti. Facile à assembler et parfait pour avancer.
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Quesadillas de Patates Douces végétaliennes aux haricots noirs &Harissa
Avec des haricots noirs, du paprika fumé, de la coriandre et du cumin moulu, ces quesadillas de patates douces végétaliennes sont copieuses et pleines de saveur. Servir avec une généreuse cuillerée de crème de noix de cajou au citron vert et une pression supplémentaire de citron vert ainsi qu’une salade d’accompagnement pour un délicieux dîner en semaine.
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Recettes de desserts à la patate douce végétalienne
Je me suis dit qu’il pourrait y avoir des gens là-bas (comme mon mari) qui veulent intégrer plus de patates douces dans leur alimentation sans en avoir réellement goûté pour le dîner. Quoi de mieux que de cacher des patates douces cuites au four dans votre dessert?!
- Tarte végétalienne à la patate douce, recette ici.
- Mousse de patate douce au chocolat, recette ici.
- Truffes faciles à la patate douce, recette ici.
- Gâteau au chocolat à la patate douce, recette ici.
- Rouleaux de cannelle à la patate douce avec glaçage aux noix de pécan à l’érable, recette ici.
Si vous faites l’une de ces recettes de patates douces végétaliennes saines, veuillez en poster une photo sur Instagram, taguez-moi @Stacey_Homemaker et utilisez le #StaceyHomemaker pour que je puisse voir votre délicieuse création!
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