Voici une liste de choses à éviter pour garantir les effets durables de votre expérience de massage relaxant.

Les pouvoirs thérapeutiques et curatifs d’un massage feront des merveilles pour votre esprit, votre corps et votre âme. Cependant, il y a quelques choses que vous devriez éviter, pour vous assurer que ces effets durent plus longtemps. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre prochaine séance, notez ces conseils car l’heure au spa s’envolera, et c’est le seul moyen de prolonger les bienfaits de la thérapie que vous avez vécue lors de votre séance de massage. Après votre prochain voyage au spa, essayez de garder quelques choses à l’esprit.

1. Restez hydraté

Buvez beaucoup d’eau. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches confirmant les avantages de l’eau potable après un massage, elle est toujours fortement recommandée. On pense qu’un massage des tissus profonds libère des toxines – accumulées au fil du temps, dans la circulation sanguine. L’eau est considérée comme facilitant le pancréas et les reins dans le processus d’élimination de ces toxines. Quel que soit le massage que vous avez subi, l’eau est un facteur essentiel pour prévenir la déshydratation et détoxifier le corps.

1. Ne Mangez Pas Un Gros repas

Que manger après un massage? Évitez de manger un repas copieux après un massage. Un coma alimentaire est la dernière chose que vous voulez expérimenter dans votre état d’esprit rafraîchi. Si vous devez, essayez de grignoter quelque chose de léger.

1. Ne Prenez Pas de café

La caféine est un stimulant. La consommation de boissons contenant de la caféine augmentera votre fréquence cardiaque. Il a été trouvé pour déclencher ou élever les symptômes anxieux. Sans aucun doute, il est logique de rester à l’écart de votre tasse de café habituelle pendant quelques heures.

1. Ne buvez pas d’alcool

L’alcool a littéralement les effets opposés d’un massage. Il a un effet diurétique et altérera le jugement. Les effets de l’alcool sont intensifiés après un massage. L’alcool après un massage n’est pas une bonne idée.

1. Ne prenez Pas de douche chaude

La température de votre douche ou de votre bain est cruciale après un massage. Les massages favorisent la circulation sanguine. Une douche ou un bain chaud augmentera le flux sanguin. La combinaison des deux pourrait vous rendre faible ou étourdi. Prendre une douche après un massage éliminera les huiles cicatrisantes ou les lotions utilisées par le massothérapeute.

1. Ne stressez pas

Ne transpirez pas les petites choses. Stresser est la chose la plus simple que vous puissiez faire qui annulera immédiatement tous les avantages d’un massage. Un massage stimulera l’activité de votre foie. Boire un verre sera incroyablement contraignant pour votre corps – en ce qui concerne sa charge toxique.

1. N’Écoutez Pas De Musique Forte

Remplacez votre liste de lecture habituelle par une musique calme et relaxante. Une musique apaisante prolongera votre état d’esprit détendu. La recherche indique que la musique peut produire des réponses physiologiques en raison de son influence sur les processus cognitifs liés au stress. Écouter de la musique pourrait augmenter les capacités d’adaptation dans des situations stressantes.

1. Ne Vous Surmenez pas

Vous pouvez vous sentir rafraîchi, mais vos muscles sont épuisés. Cette séance de massage d’une heure était un entraînement pour vos muscles. Évitez toute activité qui solliciterait vos muscles. Au lieu de cela, traitez votre corps comme si vous veniez de faire un entraînement vigoureux.

1. N’Oubliez Pas De Faire Vos Étirements

Votre corps est en convalescence après la séance de massage. S’entraîner est un non-non définitif, mais n’oubliez pas de faire vos étirements. Vos muscles doivent être étirés pour réduire la douleur.

1. N’Oubliez Pas De Trouver Du Temps Pour Vous

Essayez de changer votre emploi du temps pour vous donner du temps « moi ». Ne gaspillez pas votre sens renouvelé de l’énergie sur vos tâches habituelles. Planifiez à l’avance et déplacez vos réunions pour ne pas avoir à retourner au travail juste après être sorti d’un séjour au spa. Passer les prochaines heures hors du rituel pourrait prolonger votre état d’esprit rajeuni. Attention !