Le yoga chaud fait passer le yoga régulier au niveau supérieur avec sa seule exigence principale: faire de l’exercice dans une pièce dont la température se situe entre 31 et 40 degrés Celsius. La température d’un studio de yoga chaud est élevée pour perpétuer la sueur, ce qui est souvent le but de nombreux types d’exercices. Non seulement cet exercice torride et en sueur est amusant, mais il s’est également révélé bénéfique pour votre santé à plus d’un titre. Le yoga chaud est devenu si populaire que les gens en sont venus à profiter de la transpiration tout en poussant simultanément leur flexibilité aux limites. Namaste ? Plutôt #Namaslay.

Voici une liste des bienfaits du yoga chaud pour la santé afin que vous puissiez comprendre ce dont tous ces yogis sont fous:

Il réduit le stress

Le but du yoga est de détendre votre corps avec des exercices de respiration et de méditation. En pratiquant le yoga chaud, vous pouvez vous concentrer sur certaines poses et oublier vos facteurs de stress. Détendez-vous et déstressez votre corps avec cette alternative rajeunissante semblable à un sauna.

Il Détoxifie Votre corps

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Travailler dans une pièce chauffée fait transpirer votre corps, ce qui est une bonne chose. Lorsque votre corps transpire, cela signifie que toutes les toxines de votre corps sont éliminées, et c’est pourquoi beaucoup de gens se sentent rafraîchis et régénérés après un entraînement de yoga chaud. Alors essayez le yoga chaud pour l’amour de votre corps, il vous en remerciera!

Peut aider à une perte de poids saine

La transpiration lors d’une séance de yoga chaud permet à votre corps de brûler des calories. Selon POPSUGAR, le yoga chaud – également appelé yoga Bikram, peut brûler jusqu’à 477 calories par séance de yoga d’une heure. Avec un rendement calorique élevé, ce type de yoga peut réellement aider à une perte de poids saine s’il est complété par une alimentation saine! En ajoutant du yoga chaud à votre routine d’entraînement, vous vous sentirez plus en forme et plus puissant que jamais.

Augmente la flexibilité

Le yoga chaud n’est pas une promenade dans le parc. Si vous avez déjà essayé des poses de yoga, vous savez à quel point c’est vraiment difficile si vous n’êtes pas aussi flexible qu’un élastique. Bien que l’ajout de chaleur au mélange ne facilite pas les choses, cela aidera en fait votre corps à devenir plus flexible au fil du temps. Les entraînements réguliers nécessitent toujours des étirements à la fin car vos muscles sont chauds et votre sang augmente en circulation, ce qui empêche toute douleur musculaire et vous rend finalement plus flexible. Ne vous inquiétez pas, en pratiquant le yoga chaud, vous toucherez vos orteils en un rien de temps.

Renforce votre corps

Le yoga chaud pousse vraiment votre corps aux limites car il vous fait essayer des poses difficiles qui travaillent différentes zones de votre corps comme vos abdominaux et vos fessiers. En ajoutant de l’humidité à l’entraînement, naturellement, vous pouvez supposer que votre corps deviendra plus fort au fur et à mesure que votre niveau d’endurance augmentera. Vous n’êtes peut-être pas un pro tout de suite si vous êtes un débutant, mais au fil du temps, votre corps deviendra une maison de puissance et des poses difficiles comme le Sirsasana vous seront plus faciles.

Augmente Votre Fréquence cardiaque

Nous avons tous marché dans la chaleur ardente pendant l’été et avons senti nos cœurs pomper dur au travail. Lorsque votre cœur pompe, il apporte de la nourriture et de l’oxygène supplémentaires à vos muscles! La chaleur est un moyen d’augmenter votre fréquence cardiaque. Bien que vous ne marchiez pas de sitôt dans la chaleur ardente si vous êtes en hiver comme moi, vous pouvez pratiquer le yoga chaud toute l’année pour que le cœur pompe tout de suite.

C’est Bon Pour Votre peau

La vapeur d’un studio de yoga chaud ressemble beaucoup à un sauna chaud au spa. La vapeur est connue pour aider à ouvrir vos pores et à nettoyer votre peau! Bien que vous transpirez pendant une séance de yoga chaud, il est en fait bon pour votre peau d’être exposée à de la vapeur (modérément bien sûr). N’oubliez pas de nettoyer votre visage avec votre nettoyant préféré une fois à la maison pour éliminer toute accumulation excessive. Et voilà, votre peau sera sans pores et éclatante en un rien de temps.

Prévient les maux de dos

Plusieurs poses de yoga ont montré qu’elles prévenaient et réduisaient réellement les maux de dos. La chaleur d’une séance de yoga chaud, en plus de diverses poses de yoga, permet à vos muscles de se détendre et de s’étirer afin que non seulement vous puissiez traiter la douleur et l’inconfort, mais aussi les prévenir. Les poses de yoga comme le Sphinx et le fil de l’aiguille sont connues pour cibler la zone de la colonne vertébrale afin de soulager les tensions.

Tonifie et définit les muscles

Si vous avez envie de tonifier et de définir votre corps, le yoga chaud peut vous aider à le faire. Diverses poses de yoga travaillent vos muscles centraux qui sont généralement ciblés pour tonifier, comme vos obliques, et ajouter de la chaleur au mélange peut vous aider à transpirer et à cibler encore plus ces muscles! Yoga chaud = corps chaud.

Vous aide à maintenir un mode de vie sain

La meilleure chose à propos du yoga chaud est qu’il peut conduire à une bonne santé globale. Être capable de faire de l’exercice, de méditer et de détendre votre corps simultanément peut vous aider à maintenir un mode de vie sain. Le yoga chaud peut également vous aider à rester actif et en bonne santé physique et mentale, ce qui est la clé du maintien d’une vie équilibrée et saine.

Alors la prochaine fois que vous chercherez un nouvel exercice à essayer, essayez le yoga chaud! Avec tous ses avantages pour la santé, vous n’avez vraiment rien à perdre.

Amis namaste.