Liste des étirements de triceps&Étirements de triceps

Cette page fournit des détails sur les étirements de triceps &. Les biceps sont situés devant le bras et vont de l’épaule au coude. Les muscles biceps sont utilisés dans certaines techniques de poinçonnage (c’est-à-dire le poinçon à crochet). Plus important encore, ils sont utilisés dans une variété de techniques de grappling afin de tirer un adversaire et / ou de le retourner.

En revanche, les muscles triceps sont situés à l’arrière du bras et vont de l’épaule au coude. Les muscles triceps sont utilisés dans les techniques de poinçonnage (c’est-à-dire le poinçon droit) afin de faire avancer le bras. Ils sont également utilisés dans les techniques de grappling afin de repousser un adversaire et / ou de le retourner.

Ces étirements sont utilisés pour réchauffer les triceps &avant l’entraînement aux arts martiaux et tout exercice de biceps ou d’exercices de triceps. Tous les étirements doivent être supervisés par un instructeur qualifié afin de prévenir les blessures et de s’assurer que la technique appropriée est utilisée. Pour des étirements d’arts martiaux supplémentaires ciblant d’autres zones du corps, veuillez visiter la page principale des étirements d’arts martiaux.

Wiki–Flexibilité &Livres d’Étirement

Étirements du Biceps

• Étirement du Biceps de Porte
• Étirement du Biceps Assis ou Étirement du Biceps du Genou Plié assis

Étirements du Triceps

• Étirement du Triceps debout – Également connu sous le nom d’étirement des Triceps aériens.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches