L’étape 8 de AA concerne principalement le pardon — faire la paix avec les autres et avec vous-même. Prendre du recul après une vie d’alcoolisme et voir tous les dommages que vous avez causés peut être dévastateur. C’est un moment clé, où vous finirez par accepter ce qui est récupérable dans votre vie, même si ces choses ne sont plus les mêmes. Il faut du courage et construire un pont pour continuer le voyage en 12 étapes.

Qu’est-ce que l’étape 8 de AA?

Selon AA.org , à l’étape 8 du programme: « une liste de toutes les personnes que nous avions blessées et que nous étions prêts à réparer à toutes. »

L’étape 8 vous amène à la connaissance qu’il y a des choses que vous pouvez et ne pouvez pas changer en identifiant qui vous avez fait du mal et comment vous leur avez fait du mal, puis en dressant une liste. Il est maintenant temps d’être ouvert et honnête. Pensez à tout cas d’égoïsme, de cupidité, de malhonnêteté, de négligence, etc., que vous ayez ou non l’intention de causer un préjudice à ce moment-là.

Voir cette liste vous aide à comprendre l’impact que vous avez sur le monde qui vous entoure, la responsabilité que vous avez et vous tiendra responsable de la gérer. Et cette volonté de faire amende honorable sera essentielle lorsque vous serez prêt à passer à l’étape 9.

Êtes-vous prêt pour l’étape 8?

Terminer l’étape 7 est le seul moyen de se préparer avec succès à l’étape 8. L’étape précédente, s’appuyant sur toutes les étapes introspectives qui la précèdent, vous oblige à admettre vos lacunes et à demander qu’elles soient éliminées par une puissance supérieure. La vulnérabilité et le courage dont vous avez besoin pour accomplir cette tâche vous aident à faire face à quelque chose de plus difficile: les effets réels de l’alcoolisme sur vos relations.

Demandez-vous si vous avez vraiment embrassé l’humilité et vous êtes livré à une puissance supérieure. Sinon, ne continuez pas tant que vous ne savez pas que l’étape 7 est vraiment terminée.

S’asseoir et faire l’étape 8

Démarrer la liste est la partie la plus effrayante de l’étape 8 de AA, c’est pourquoi il est si important de le faire réellement. Ne tardez pas parce que vous avez peur de l’affronter. Vous pouvez vous sentir mal à l’aise et vous inquiéter de savoir si vous pouvez réellement vous racheter, mais oubliez cela pour le moment.

Beaucoup de gens trouvent plus facile d’utiliser une feuille de calcul de l’étape 8 (ou de créer leur propre tableau) avec deux colonnes: 1) personne lésée et 2) préjudice causé à cette personne. Certains ajoutent une troisième colonne pour d’éventuelles modifications.

Si vous avez utilisé une feuille de calcul à l’étape 4 pour cataloguer les erreurs que vous avez commises ou vos ressentiments actuels, il peut être très utile d’aller ligne par ligne et de considérer qui est actuellement blessé par ces événements. Cela peut être une excellente invite pour votre feuille de calcul de l’étape 8, mais elle devrait s’étendre au-delà de cette feuille de calcul si possible.

Quelle que soit votre liste, assurez-vous de ne pas vous restreindre ou vous censurer. Vous pouvez même inclure votre propre nom pour reconnaître l’automutilation que vous avez causée et que vous souhaitez guérir. Il devrait être expansif.

Vous pouvez trouver utile de prendre des notes à côté de certaines entrées; par exemple, vous pouvez écrire quelque chose que vous appréciez sur une personne à côté de son nom dans la colonne lésée, ou vous pouvez écrire une prière ou un extrait spirituel à côté d’un préjudice que vous avez causé. Cela vous rappelle que l’esprit de l’étape 8 va au-delà du pardon et inclut la compassion, l’honnêteté, l’humilité et d’autres qualités accumulées dans les étapes précédentes.

Une fois que vous avez fait une liste complète, beaucoup de gens trouvent utile de la diviser en quatre catégories:

• Modifications à apporter maintenant (maintenant que vous avez atteint la sobriété)
• Modifications partielles (afin d’éviter de nuire ou de blesser autrui)
• Modifications à apporter plus tard
• Modifications qui ne seront peut-être jamais faites

Cela peut prendre beaucoup de temps, des mois ou même un an pour certains mais tu ne devrais pas te précipiter. D’autres personnes qui ont terminé cette tâche pourraient vous dire à quel point c’est libérateur, et bien que cela puisse être vrai, essayer de prendre un raccourci ne fait que limiter la puissance que cette étape apportera à votre rétablissement.

Qu’est-ce Qui Constitue Un Préjudice?

Tenez compte de tout lors de la création de votre liste — grande et petite. Essayez de ne pas vous inquiéter si quelqu’un est toujours en vie ou est décédé ou s’il se soucie de vous et de ce que vous avez fait.

Allez-y et posez-les. Le but est de tout cataloguer, comme vous l’avez fait précédemment avec les défauts de caractère et l’inventaire moral.

Certains préjudices peuvent être explicites, tels que voler de l’argent, négliger la dette, commettre un crime et abuser verbalement de proches. D’autres peuvent prendre un peu d’introspection. Des formes de préjudice moins directes devraient également être incluses, telles que votre absence et lorsque vous avez déçu les gens. Une bonne question à se poser lorsque l’on considère ce qui constitue un préjudice est la suivante: « Suis-je en faute?”

Pour vraiment vous pardonner et passer à votre nouvelle vie, vous devez assumer la responsabilité des actions passées et en venir à les accepter. Cela signifie que vous finirez peut-être par admettre que vous devez réparation aux personnes que vous détestez ou qui vous ont causé du tort.

Liste de contrôle de l’étape 8

L’étape 8 de AA peut être l’une des plus difficiles. L’auto-réflexion continue que vous devez faire pour terminer cette étape peut soulever des doutes sur votre rétablissement, il peut être difficile de regarder une liste des dommages que vous avez causés sans vouloir chercher à vous échapper. Pour cette raison, il est important de passer à travers cette étape avec votre sponsor.

N’oubliez pas qu’une table de l’étape 8 comporte deux parties. Non seulement vous identifiez les préjudices, mais vous devez également être prêt à les modifier. Cela signifie comprendre le mal que vous avez fait d’une manière qui reconnaît votre faute et la nécessité de la modifier. Si vous identifiez un préjudice que vous ne souhaitez pas modifier, vous avez encore plus d’introspection à faire sur la question!

Rappelez-vous que vous aurez bientôt affaire à des artefacts concrets de votre passé. Avant de passer à autre chose, soyez honnête avec vous-même en posant des questions profondes et significatives telles que:

• Ai-je fait quelque chose pour montrer que je suis prêt à me racheter?
• Y a-t-il des gens avec qui j’ai énuméré et avec qui je ne veux pas me réconcilier? Pourquoi?
• Ai-je peur de faire amende honorable ?
• Ai-je pris en compte avec précision les préjudices que j’ai causés?
• Suis-je vraiment prêt à me racheter ou suis-je intéressé à utiliser la relation à des fins personnelles? Si oui, devrais-je envisager de revoir les étapes précédentes du programme?
• En quoi ma vie serait-elle différente si j’avais déjà fait amende honorable ?

Si des réponses véridiques à ces questions révèlent que vous n’êtes pas prêt à passer à autre chose, ou que vous devrez peut-être même revenir aux étapes précédentes, mettez la liste de côté pour plus tard. La prochaine fois, vous serez mieux placé pour accepter vos lacunes et vous aligner sur le chemin pour les corriger.

Lorsque vous décidez de travailler avec FHE Health, vous découvrez l’importance de vous donner le temps de récupérer. L’étape 9 ne fonctionnera pas sans pardon, et notre équipe compatissante vous aidera à reconstruire vos relations, à abandonner les dommages passés et à adopter un nouveau style de vie sans culpabilité.

Notre Série en 12 Étapes:

• Pourquoi le Programme en 12 étapes Fonctionne Toujours
• Étape 1:Pourquoi le Voyage en 12 étapes Commence par l’Impuissance
• Étape 2: Qu’est-ce qu’une Puissance supérieure?
• Étape 3: Dieu tel que vous Le Comprenez
• Étape 4: Votre Inventaire Moral
• Étape 5: Admettre Vos Torts
• Étape 6: Corriger Les Défauts de Caractère
• Étape 7: Éliminer nos Défauts
• Étape 8: Prêt à faire Amende honorable
• Étape 9: Faire Amende Honorable, Comment Aborder L’Étape 9
• Étape 10: Inventaire en cours
• Étape 11: Comment Approfondir Votre Connexion avec une Puissance Supérieure
• Étape 12: Partager Votre Éveil Spirituel Avec Les Autres
• Comprendre Le Jargon AA