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• Le taux de cholestérol normal peut différer chez les adultes et les enfants, ainsi que chez les hommes et les femmes.
• Votre médecin peut également vous recommander une cible spécifique pour votre taux de cholestérol si vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire ou si vous êtes à risque.
• Ces graphiques peuvent vous aider à déterminer si votre taux de cholestérol est sain.
• Cet article a été examiné médicalement par Jason R. McKnight, MD, MS, médecin de famille et professeur adjoint clinique au Texas A &M College of Medicine.
• Cet article fait partie du guide de l’initié sur l’hypercholestérolémie.

Le cholestérol est mesuré à l’aide d’un simple test sanguin appelé panneau lipidique ou profil lipidique. Les lipides sont des graisses et des corps gras, dont le cholestérol, que vous transportez dans votre circulation sanguine pour être utilisés comme source d’énergie.

Si votre taux de cholestérol est trop élevé — comme c’est le cas pour plus de 12% des adultes américains et environ 7% des enfants américains — cela vous expose à un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire (MCV). C’est votre risque de développer tout type de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral à la suite de l’accumulation de cholestérol dans vos artères.

Comme les niveaux élevés de cholestérol ne présentent généralement aucun symptôme, il est important de faire mesurer vos niveaux par un médecin. Il y a quelques composants différents dans un test de cholestérol, et les niveaux optimaux peuvent dépendre de votre âge, de votre sexe et de vos antécédents médicaux.

Voici ce que vous devez savoir sur la façon dont le taux de cholestérol est mesuré et ce qui est considéré comme sain pour vous.

Comment mesure-t-on le cholestérol ?

Un test de cholestérol mesure les niveaux suivants:

• Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont appelées le « mauvais » type de cholestérol. Lorsque les niveaux de LDL sont trop élevés, cela augmente le risque de développer une MCV.
• Les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont appelées le « bon » type de cholestérol. Ils aident à éliminer l’excès de cholestérol LDL du corps — et vous voulez en fait des niveaux de HDL plus élevés.
• Les triglycérides sont des graisses dans votre sang qui ont été converties à partir de calories dont votre corps n’a pas besoin tout de suite. Vous aurez besoin de triglycérides plus faibles, car des niveaux élevés peuvent augmenter votre risque de MCV.
• Le cholestérol total est calculé en utilisant votre score HDL + votre score LDL + 20% de votre score triglycérides. Vous voulez aussi que cela soit plus bas, mais cela ne peut pas être interprété sans vos autres scores.

Taux de cholestérol chez les adultes

L’American Heart Association (AHA) recommande aux personnes de 20 ans ou plus de faire contrôler leur cholestérol tous les quatre à six ans.

Et selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, les hommes âgés de 45 à 65 ans et les femmes âgées de 55 à 65 ans devraient en avoir tous les un à deux ans. En effet, en vieillissant, vous courez un risque accru d’hypercholestérolémie.

Tableau des niveaux de cholestérol pour les adultes

Il est important de noter que les niveaux de cholestérol sains peuvent être différents pour tout le monde, en fonction d’autres facteurs de style de vie, des antécédents médicaux et de la génétique. Mais ce tableau peut vous aider à vous donner quelques directives générales:

Yuqing Liu /Insider

Si vous souffrez de maladie coronarienne ou de diabète, votre médecin voudra voir des taux de cholestérol LDL inférieurs — idéalement inférieurs à 70 mg /dL — car vous courez déjà un risque accru de crise cardiaque et accident vasculaire cérébral dus à l’accumulation de cholestérol dans vos artères.

Vous aurez également besoin d’un test de cholestérol plus régulier si vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire ou si vous êtes à risque.

Taux de cholestérol chez les enfants

Si vous avez 19 ans ou moins, les taux de cholestérol sains sont différents, car votre cholestérol augmente naturellement avec l’âge.

Les enfants devraient être testés pour la première fois entre 9 et 11 ans, puis tous les cinq ans après le premier test, selon la US National Library of Medicine.

Cependant, s’il y a des antécédents d’hypercholestérolémie, de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral dans la famille, les enfants devraient commencer à tester à l’âge de 2 ans.

Tableau des niveaux de cholestérol pour les enfants

Selon l’Académie américaine de pédiatrie (AAP) et la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, voici à quoi devrait ressembler le taux de cholestérol pour les enfants de moins de 19 ans:

Yuqing Liu /Insider

Certains enfants sont génétiquement prédisposés à un taux élevé de cholestérol en raison d’une affection appelée hypercholestérolémie familiale (HF). Le moyen le plus efficace de diagnostiquer l’HF est de faire subir à votre enfant des tests génétiques appropriés à un spécialiste âgé de 2 à 10 ans, explique Mohamed Al-Kazaz, MD, cardiologue à l’Hôpital Mount Sinai.

Un enfant est également plus susceptible d’avoir un taux de cholestérol élevé s’il souffre d’obésité, de diabète, d’une maladie du foie ou des reins ou d’une thyroïde sous-active, selon l’American Academy of Pediatrics.

Comment gérer votre taux de cholestérol

Si vous avez un taux de cholestérol élevé — en tant qu’adulte ou enfant — il existe de nombreuses façons de réduire votre taux de cholestérol et de contrôler votre taux.

Essentiellement, vous voudrez prendre des mesures pour abaisser vos niveaux de LDL et de triglycérides tout en augmentant vos niveaux de HDL, explique Steven Reisman, MD, cardiologue et directeur du Centre de diagnostic cardiaque de New York. Voici comment le faire:

Améliorez votre alimentation

Vous devez réduire les graisses saturées, comme la viande rouge et les produits laitiers complets, et éliminer les gras trans présents dans les aliments frits et les viandes transformées.

Introduire des aliments contenant des graisses saines et des fibres solubles, tels que:

• Poisson
• Avocats
• Noix
• Graines
• Grains entiers
• Haricots
• Lentilles
• Pommes
• Poires
• Pois

Pour plus d’informations sur les régimes sains pour un taux de cholestérol élevé, découvrez le régime méditerranéen et le régime DASH.

Faites de l’exercice régulièrement

Il est important de vous assurer que vous atteignez les niveaux d’activité physique recommandés par le Centre de contrôle des maladies (CDC).

Les personnes âgées de 18 ans et plus devraient viser au moins 30 minutes d’activité aérobie cinq fois par semaine, comme la marche, le vélo, le jogging ou un cours d’exercice. Et si vous êtes âgé de six à 17 ans, le CDC recommande d’être actif pendant 60 minutes ou plus par jour.

En savoir plus sur les meilleurs exercices pour la santé cardiaque et comment créer un plan d’entraînement sain pour le cœur.

Médicaments

« Si les changements de style de vie ne suffisent pas, la plupart des gens peuvent être pris en charge avec des médicaments, et les médicaments les plus couramment utilisés sont les statines », explique Robert A. Kloner MD, PhD, Directeur scientifique des Instituts de Recherche médicale Huntington.

Les personnes à haut risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, telles que celles qui ont reçu un diagnostic d’hypercholestérolémie familiale ou celles qui ont déjà eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral — même si elles n’ont pas actuellement de taux de cholestérol élevé — se verront probablement prescrire des statines.

En savoir plus sur l’efficacité et l’innocuité des statines, et savoir si elles vous conviennent.

Plats à emporter

Un taux de cholestérol élevé est une affection très traitable, que vous soyez un enfant ou un adulte. Mais vous ne pouvez pas traiter ce que vous ne savez pas — il est donc important de vous faire tester, de comprendre votre taux de cholestérol et de modifier votre mode de vie pour réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.

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