30.8.2019

Tuntuuko, ettei kukaan oikeasti ymmärrä sinua? Että et ole koskaan tuntenut, että joku muu tukee sinua? On kuin olisi tyhjyyttä, jotain puuttuisi – tyhjyyden tunnetta, jota ei oikein voi paikata …

ihmisinä me kaikki olemme haavoittuvia. Eikä enää lapsena. Jos katsot pientä lasta, on todennäköistä, että näet sen ilmaisevan tunteensa melko vapaasti. Vanhetessamme saatamme joissakin suhteissa viisastua, mutta tunteiden syvyys pysyy samana. Mikä ero siinä on? Me opimme kanavoimaan noita tunteita terveillä, ”sosiaalisesti hyväksyttävämmillä” tavoilla.

mutta mitä tapahtuu, kun tuo lapsi suljetaan, kun se ilmaisee tunteitaan? Ehkä sen käsketään vain ” päästä sen yli ”tai lakata olemasta”tuollainen vauva”. Ajan myötä lapsi oppii, että tunteet ovat negatiivisia, jotain on tungettava pois ja piilotettava näkyvistä. Se oppii odottamaan, ettei kukaan kuuntele sen tunteita. Se saattaa jopa oppia kieltämään tämän osan itsestään kokonaan.

Jos kasvoit sellaisten vanhempien kanssa, jotka olivat etäisiä, arvaamattomia tai etäisiä ja jotka liittyvät johonkin edellä mainituista lausunnoista, on todennäköistä, että kasvoit tunneperäisesti heikossa asemassa. Tämä ei tarkoita, että sinulla olisi ollut kauhea lapsuus. Päinvastoin: ehkä sinulla oli kaikki, mitä tarvitsit aineellisen suhteen. Siitä puuttui tunneside. Et tuntenut kuulevasi, vanhempasi eivät ymmärtäneet sinua.

mikä tässä mättää?

emotionaalinen minä on osa meitä. Pidimmepä siitä tai emme, emme voi koskaan kieltää sitä kokonaan. Ja jos me yritämme, se vain alkaa kilpailla huomiostamme, kasvattaa päätään rumemmilla tavoilla-viha, yksinäisyys, turhautuminen, tunne ”tyhjä” tai turta…

käsityksemme maailmasta määräävät käyttäytymisemme. Jos emme ole tunteellisesti kuulleet lapsena, aiomme uskoa, että kukaan ei voi täyttää sitä roolia meille, kun olemme vanhempia liian. Ja jos emme koskaan odota jonkun ymmärtävän tai ilmestyvän meille, he eivät luultavasti koskaan tule ymmärtämään. Saatamme päätyä valitsemaan kumppaneita, jotka eivät voi antaa meille (kuten vanhempamme) tai käyttäytyä niin arvaamattomalla tavalla, jolloin päädymme luomaan sellaista käyttäytymistä, jota olemme tottuneet odottamaan.

miten tässä käy?

• saatat tuntea itsesi erilaiseksi kuin kaikki muut, ikään kuin sinussa olisi jotain ”vialla” tai että sinua ei voisi rakastaa jollain tavalla.
• saatat päätyä ylikorvaukseen vaatimalla tarpeidesi täyttämistä. Toisessa ääripäässä olet ehkä takertuva ja tarvitseva, ja sinulla on taipumus tulla läheisriippuvainen suhteissa.
• annat enemmän kuin saat takaisin. Tuet muita ihmisiä, mutta et tunnu koskaan saavan samaa rakkautta ja huolenpitoa vastineeksi. Antaminen antaa sinulle tarkoituksen tunteen.
• te ihmiset-olkaa kilttejä ja tuntekaa tarve saada kaikki pitämään teistä.
• välttelet kysymästä, mitä tarvitset tunnetasolla. Sinulla voi olla taipumus olettaa, että ihmisten pitäisi vain automaattisesti tietää.
• saatat kieltää sen tosiasian, että sinulla on minkäänlaisia emotionaalisia tarpeita, toimimalla vahvemmin kuin miltä sinusta tuntuu alla.
• valitset kumppaneita, jotka ovat etäisiä, kylmiä ja etäisiä.
• pelkäät läheisyyttä ja vältät ihmissuhteita täysin, koska uskot perustasolla, ettei kukaan pysty ilmestymään sinulle haluamallasi tavalla.
• Sinä pullotat tunteesi. Tämän vuoksi saatat huomata purskahtavasi pieniin, merkityksettömiin asioihin, jotka tuntuvat kohtuuttomilta.

haavoittuvuuden kieltäminen on sen kieltämistä, mitä tarkoittaa olla ihminen. Emme voi olla vahvoja koko ajan. Kukaan ei voi. Meidän on löydettävä tasapaino vahvuuden ja heikkouden välillä, ja opittava keinumaan näiden kahden välillä – tietäen, että löydämme aina tiemme takaisin keskelle (riippumatta siitä, kuinka ylivoimaiselta jokin tuntuu sillä hetkellä).

kukaan ei ymmärrä minua: askeleita tämän tunteen voittamiseksi

1. Ensimmäinen askel on tunnistaa, miten tämä pelaa ulos elämässäsi. Tähän asti et ehkä ole edes tajunnut, että jokin on vialla. Tunteiden omistaminen ja sen ymmärtäminen, että jokaisella on emotionaalisia tarpeita, on olennainen ensimmäinen askel.

2. Ota yhteys haavoittuvaisuuteesi. Jos olet viettänyt koko elämäsi tunkemalla tunteitasi, sinun täytyy työskennellä hieman päästäksesi niihin käsiksi uudelleen. Mitkä ovat tarpeesi? Tunnetko itsesi aliarvostetuksi? Miten voit paremmin kertoa tarpeistasi?

3. Sinun täytyy oppia valitsemaan sopivia kumppaneita ja ystäviä. Me kaikki ansaitsemme antaa ja vastaanottaa rakkautta, ja me kaikki kaipaamme lämpöä ja kiintymystä. Älä koskaan häpeä viestiä, mitä tarvitset, jotta tunnet tukea ja kuulluksi ihmissuhteissasi.

4. Harjoittele tervettä, ei-aggressiivista viestintää. On eri asia pyytää jotain kuin vaatia sitä.g.” When you go ’x”, it makes me feel like…”eikä” i hate the way you… ”

How can therapy help?

Tunnevajaus on psykologinen trauma, joka voi olla aivan yhtä tuhoisa kuin mikä tahansa muukin trauma. Kuitenkin, koska se on ”ei-kokemus” tai puute jotain, se on joskus vaikea havaita. Terapia tarjoaa turvallisen tilan kaivaa hieman syvemmälle ja tutkia, miten tämä tyhjyys syntyi. Kun saat sen ytimen, voit alkaa päästä käsiksi niihin osiin itsestäsi, joita olet tietämättäsi työntänyt pois, ja pyrkiä rakentamaan elämää, joka on täynnä rakkautta, lämpöä ja yhteyttä.