Jaa tämä…

Facebook

Twitter

me kaikki tiedämme ne ystävä, joka lentää, on sekaisin tarjoilijan luona ravintolassa, kämppis, joka peitti talon Post-it: llä sen sijaan, että puhuisi, työkaverit, jotka eivät suostu pitämään puoliaan henkilökohtaisesta hinnasta huolimatta. Kaikki nämä skenaariot edustavat kyvyttömyyttä kommunikoida kunnolla tunteita tavalla, joka on tuottava kaikille osapuolille. On olemassa kolme yleisesti käytetty ryhmittymiä kuvaamaan, miten käsittelemme kaikenlaisia tunteita-vihaa, surua, hämmennystä, hämmennystä — ja niillä jokaisella on taipumus olla hyvin tunnistettavissa ja näkyviä vaikutuksia yleiseen onnellisuuteen ja terveyteen yksilön ja niiden suhteita. Jos voit käyttää näitä tunnistettavia ominaisuuksia paremmin ymmärtää itseäsi ja ihmisiä ympärilläsi, se voi varmasti antaa sinulle etenemissuunnitelman hallita taiteen viestinnän ja terveitä suhteita.

helpoin tyyli tunnistaa on aggressiivinen käytös. Aggressiiviset ihmiset ilmaisevat tunteitaan ja mielipiteitään tai puolustavat valta-asemaansa tavalla, joka loukkaa tai vahingoittaa heidän ympärillään olevia ihmisiä. Kuvittele jokainen stereotyyppinen kiusaaja elokuvista, jotka olet nähnyt-se ei ole vaikea tunnistaa niitä ja heidän vihansa monissa yhteyksissä. Olen ottanut vapauden sisällyttää joitakin viittauksia lisäyhteyteen:

aggressiiviset henkilöt pyrkivät pelottelemaan tai vahingoittamaan ympärillään olevia ihmisiä fyysisellä tai sanallisella hyökkäyksellä. He yrittävät hallita toisia käyttäen nöyryytystä, syyttelyä tai hyökkäyksiä kontrolloidakseen heitä. On todellisia vaikutuksia suhteita, kun se tulee malleja aggressiivinen käytös. Nämä yksilöt ovat taipuvaisia ottamaan riskin vieraannuttaessaan muita tai itseään, tullakseen vihatuiksi, pelätyiksi, eivätkä koskaan pysty tunnistamaan tai voittamaan ongelmiaan ja kypsymään ympärillään olevien ihmisten kanssa. Viestintä tämäntyyppisen henkilön kanssa voi olla vaikeaa ja turhauttavaa, mutta ymmärtää heidän reaktionsa voi auttaa navigoimaan näitä vuorovaikutuksia kivuttomammin, vaikka on aina rajoja ja kaikki hyväksikäyttö sinua fyysisesti tai emotionaalisesti olisi otettava hyvin vakavasti ja koskaan perusteltua.

siinä missä aggressiiviset ihmiset yrittävät kävellä toisten yli, kääntöpuolena on passiivinen yksilö, joka sallii itsensä kävelemisen kauttaaltaan. Nämä ihmiset ovat yleensä hiljaa ja heillä on usein ongelmia, joilla on alhainen itsetunto, Alhainen itsekunnioitus, eivätkä ajattele, että heidän omat tarpeensa ovat tärkeitä; näin he myöntyvät tarpeisiin ja vaatimuksiin hyökkääjien elämässään. Passiivisilla ihmisillä on tapana puhua hiljaa ja antaa toisten loukata tilaansa, aikaansa ja jopa oikeuksiaan. Näistä ihmisistä tuntuu usein siltä, että heidän elämänsä ei ole heidän omassa hallinnassaan, eivätkä he yleensä ole tietoisia mistään pinnan alla kasvavasta Kaunasta. (Niitä, jotka ovat ulospäin passiivisia, mutta aktiivisesti hautovat vihan tunteita, joihin he vaikuttavat epäsuorilla, hienovaraisilla tavoilla, kutsutaan passiivis — aggressiivisiksi-enemmän siitä tässä.)

viimeinen käyttäytymistyyppi on vakuuttava-joku, joka ilmaisee mielipiteensä ja tunteensa selkeästi ja voi puolustaa itseään ja tarpeitaan loukkaamatta muita henkisesti tai fyysisesti luoden kunnioittavan ympäristön. Jos aggressiivinen käytös voidaan tiivistää tarpeeseen ”voittaa” – tehdä mitä haluat, tai mitä koet olevan oman parhaan etusi, välittämättä muiden oikeuksista, tarpeista, tunteista tai haluista, itsevarmuutta voidaan luonnehtia tasapainoiseksi suhteeksi. Itsevarmat viestijät kertovat suoraan omista haluistaan ja tarpeistaan, mutta ottavat huomioon toisten oikeudet, tarpeet ja halut. He pyytävät, mitä haluavat, sen sijaan, että olettaisivat saavansa sen, jos vaativat tarpeeksi äänekkäästi. Ne myös asettavat ja viestivät terveistä rajoista. Miten tämä toimii oikeassa maailmassa? No, ensin sinun pitäisi ymmärtää olennaisella tasolla, että itsekunnioitus ja halukkuus puolustaa etujasi, on ratkaisevan tärkeää. Jos voit ilmentää näitä piirteitä, voit alkaa rakentaa ja toteuttaa strategioita vastakkainasettelua, jotka ovat suoria, kunnioittava, ja suunnattu toimintaan.

niin monet argumentit ja loukatut tunteet voidaan välttää, jos ymmärrämme eron 3: n (passiivinen, vakuuttava, aggressiivinen) välillä, opimme persoonallisuus-ja käyttäytymistyypeistä, miten luoda terveitä suhteita, ja kehitämme oletuksiamme, rajojamme, odotuksiamme, aikomuksiamme ja sopimuksiamme auttaaksemme meitä sopeutumaan ja ihmisiä ympärillämme, kun me kaikki yritämme tehokkaasti kommunikoida ja ilmaista itseämme. Viestintä on avain terveisiin ihmissuhteisiin, ja siitä elämässä on kyse, joten mitä enemmän ymmärrystä ja vaivaa laitamme tätä terveyttä kohti, sitä tyytyväisempi ja emotionaalisesti tyytyväinen sinusta tulee.

Mietitkö, millaista käytöstä sinulla on tapana esiintyä? Kestää 10 minuuttia ottaa vapaa-ish vakuuttavuus tietokilpailu täällä Psychology Today (”Snapshot” on ilmainen, ja se on tarpeeksi hyvä).

Links you may like:

• miten aggressiivisia ja kontrolloivia ihmisiä voi onnistuneesti käsitellä
• miten olla itsevarma
• viestinnän 4 perustyyliä