Articles

Aloittelijan opas retinoliin

by admin 30 joulukuun, 2021

nainen vaaleaa taustaa vasten soveltamalla retinolin kosteusvoidetta havainnollistaakseen artikkelia retinolin käytöstä.

(kuva: iStock)

retinolia—A—vitamiinin johdannaista, jolla on pitkä lista todistettuja hyötyjä-on kutsuttu ihonhoidon ainesosien Graalin maljaksi. Tulokset, jotka sisältävät paremman ihon tekstuurin, tehostetun kollageenin tuotannon ja vähentyneet tummat täplät, on helppo nähdä, miksi kauneuden ystävät ympäri maailmaa vannovat powerhouse active. Retinolin käyttöön liittyy kuitenkin myös sen reilu osuus sivuvaikutuksista, kuten ärsytyksestä ja punoituksesta.

kysyimme torontolaisen Compass Dermatology-yhtiön ihotautilääkäriltä Julia Carrollilta ja torontolaisen North Medical span omistajalta Amanda Mizeniltä neuvoja retinolin sisällyttämiseen ihonhoitorutiiniin.

mikä on retinoli?

retinoli on eräänlainen retinoidi, joka on peräisin A-vitamiinista.retinoli on luonnollisesti elimistön tuottama ja auttaa lisäämään solujen vaihtuvuutta, kickstarting kollageenin tuotantoa ja vähentämään juonteita ja ryppyjä. ”Retinolit ovat tehokkaampien reseptilääkkeiden pikkusisko”, Carroll sanoo. Se on ihoystävällisempi A-vitamiini, jota käytetään tyypillisesti massamarkkinoiduissa ihonhoitotuotteissa.

Mainos

mitkä ovat retinolin käytön hyödyt ihonhoidossa?

retinoli auttaa avaamaan ihohuokosia, kuorimaan ja silottamaan ihoa, vähentää hyperpigmentaatiota, juonteita ja ryppyjä, parantaa ihon kosteutusta ja hoitaa aknea. ”Se on äärimmäinen valinta siihen, että saa kaiken tehtyä ihonhoidossa”, Mizen sanoo. Carrollin mukaan retinoli voi myös paksuuntua verinahassa (ihon pinnan alla oleva kerros) ajan myötä, mikä tekee ihosta terveemmän ja nuorekkaamman näköisen.

voivatko kaikki ihotyypit käyttää retinolia?

Carroll sanoo, että mikä tahansa ihotyyppi voi käyttää retinolia, mutta reilujen tai herkkien ihotyyppien kannattaa olla erityisen varovaisia, koska niiden voi olla vaikeampi sopeutua voimakkaaseen ainesosaan. Mizen ei suosittele retinolia ihmisille, joiden iho on ylikuorittu (koti-tai toimistohoidoista), tai iho, joka on auringon vaurioittama. On myös huomattava, että raskaana olevat naiset eivät saa käyttää retinolia.

milloin retinolin käyttö pitäisi aloittaa?

Mizen tyypillisesti suosittelee asiakkaitaan aloittamaan retinolin käytön kolmekymppisenä, sillä silloin ihon kollageenipitoisuudet alkavat laskea nopeammin. Kaikenikäiset voivat kuitenkin niittää retinolin sisältämän kauneusrutiinin hyödyt. ”Ihotautilääkärit käyttävät retinoideja aknesta kärsiville teini-ikäisille, joten kun määrään sitä, selitän usein pitkän aikavälin hyödyt ja suosittelen, että he jatkavat retinoidin käyttöä senkin jälkeen, kun olen selvittänyt heidän aknensa”, Carroll sanoo.

miten sisällytän retinolin ihonhoitorutiiniini?

”ensimmäinen vinkkini on kokeilla ’matalaa ja hidasta’ lähestymistapaa”, Carroll sanoo. ”Aloita hyvin pieni, herneen kokoinen määrä yhtenä iltana, ja odota sitten muutama päivä arvioidaksesi sietokykysi.”Jos et saa reaktiota, Carroll suosittelee kokeilemaan sitä uudelleen. Jos tuote kuitenkin tekee ihosta punaisen ja hilseilevän, hän kehottaa sekoittamaan retinolikaavan kosteusvoiteeseen. Käytä retinolia aluksi kerran tai kaksi viikossa nähdäksesi, miten ihosi reagoi, ja toimi vähitellen jopa joka toinen päivä tai kolme kertaa viikossa.

toinen keskeinen vinkki retinolin käyttöön on sisällyttää se vain yölliseen ihonhoitorutiiniin, sillä se tekee ihostasi herkemmän auringonvalolle. Retinolia käytettäessä Mizen ja Carroll korostavat molemmat SPF: n käytön tärkeyttä. ”Sinun pitäisi käyttää yli 50 SPF päivittäin riippumatta siitä, käytät ajankohtainen retinoidi tai ei”, sanoo Carroll. ”Paras aurinkosuoja on sellainen, jota käytät onnellisesti 365 päivää vuodessa.”Hän neuvoo etsimään kaavan, joka suojaa sekä UVA-että UVB-säteiltä, sekä sellaisen, jonka Kanadan Dermatologiyhdistys tunnistaa.

Mainos

miksi jotkut ihotyypit reagoivat retinoliin?

Kyllä, retinoli voi tehdä paljon hyvää iholle, mutta se voi ajoittain aiheuttaa punoitusta ja hilseilyä. Sekä Carrollin että Mizenin mukaan on useita syitä, miksi iho voi reagoida retinoliin, kuten käyttää sitä liian usein, käyttää sitä liikaa, ei preppaa ihoa kunnolla tai sekoittaa retinolia muihin koviin ainesosiin, kuten kuorintaan tai aknehoitoihin.

mitä minun pitäisi tehdä, jos ihoni reagoi huonosti retinoliin?

”tyypillisesti retinolin aiheuttamia reaktioita ei ole kovin vaikea hallita—kyse on usein vain kuivuudesta ja ärsytyksestä”, Mizen sanoo. ”Lievä reaktio voi olla yleinen, kun iho sopeutuu käyttöön.”Mutta jos ihosi on varsin ärtynyt, sekä Carroll että Mizen ehdottavat retinolin käytön vähentämistä yhdessä muiden aktiivisia ainesosia sisältävien ihonhoitotuotteiden kanssa aurinkosuojan lisäksi. Pare takaisin rutiini lempeä puhdistusaineet ja hajusteeton kosteusvoide.

reaktion selvittyä retinolia voi kokeilla uudelleen. ”Tuotteen käyttäminen harvemmin—mutta säännöllisellä aikataululla—voi olla keino parantaa siedettävyyttä”, Carroll sanoo.

mikä on paras retinolin muoto käyttää ihollani?

loputtomilta tuntuvilla valinnoilla sen selvittäminen, mikä niistä sopii sinulle parhaiten, voi olla haastavaa. Jos retinoli on sinulle uusi, aloita pienellä, noin 0,025 prosentin annoksella. Jos ihosi ei ole haittavaikutuksia, voit hitaasti siirtyä jopa suurempi prosenttiosuus. (Korkein ilman reseptiä saatavilla oleva prosenttiosuus Kanadassa on 1%.)

Mizen suosii kapseloitua retinolia, eli ainesosa on sijoitettu kantajajärjestelmään voiteen tai seerumin sisälle parantamaan sen kykyä tunkeutua ihoon. Hän lisää, että nämä tuotteet ovat yleensä stabiilimpia ja jättävät ihon tuntumaan kosteutetulta.