in a ideal world, bedtime would be a moment of peace and relaxation, but it’ s not always that simple. Vaikka nukahtaisitkin helposti, ajelehtiminen pois avaa tyypillisesti oven toiseen maailmaan—siihen, joka on päässäsi. Ja vaikka yöuniasi voi joskus hallita viileällä tavalla, kuten selkounien kautta, niistä voi myös nopeasti tulla stressin lähde, kun hereilläoloaikana alkaa murehtia hullunkurisia Unia.

varsinkin, jos eksä ilmestyy jatkuvasti uniin…Onko hajoamiseen päättyi sopuisasti tai jätti sinut liukumaton ja kamppailee päästä yli niistä, ex on ”takaisin” (mielessäsi, joka tapauksessa) ja nyt et voi näyttää ravistella ajatus niistä, vaikka olet hereillä. Mitä se merkitsee todelliselle elämällesi, – jos entinen liekkisi näyttää jatkuvasti tunkeutuvan uneesi? Yllättäen asiantuntijat sanovat, että se ei ole välttämättä merkki siitä, että sinulla on ratkaisemattomia asioita ja/tai haluat palata yhteen niiden kanssa. Haaveilu exästä on—jopa sellainen, jota et ole nähnyt vuosiin-normaalia, ja yleensä jostain aivan muusta. Tässä psykologit ja unianalyytikko erittelevät yleisimmät syyt, miksi se tapahtuu.

exäsi on vain symboli.

”ihmiset ovat yrittäneet saada mielikuvia nukkumaanmenoajoistaan jo paljon ennen kirjattua historiaa”, sanoo coloradolaisen C. G. Jung-instituutin vanhempi koulutusanalyytikko Gary Toub. Toubin mukaan” suurin virhe, jonka voi tehdä yrittäessään tulkita unelmaansa, on ajatella, että kyse on oikeasti ihmisestä, josta juuri uneksit”, koska unet ovat symbolisia. Keskity sen sijaan hänen mukaansa unesi piilotettuun sisältöön. ”Alitajunta mielesi, tai unelmasi, poimii paras mahdollinen edustus jotain, että se yrittää symboloida, joten jos Sisältö on noin ex, sinun täytyy katsoa, miten että ex symboloi jotain itse.”

uni kertoo oikeasti sinusta…ei exäsi.

ajattele unissasi olevia ihmisiä tunteiden välikappaleena. ”Sinä olet se, joka loi unelmasi. Se on kuin taideteos tunteistasi ja edustaa kaikkia osia sinusta, sanoo Philadelphian alueen unianalyysiin ja ihmissuhteisiin erikoistunut psykologi Marion Frank. ”Unet auttavat meitä käsittelemään tunteita koodaamalla ja rakentamalla niistä muistoja. Se, mitä näemme ja koemme unissamme, ei välttämättä aina ole todellista, mutta näihin kokemuksiin liitetyt tunteet ovat, Frank sanoo.

UC Berkeleyn uni-ja Neuroimaging-laboratorion tutkimus löysi todisteita tunteiden ja unien yhdistämisestä. Tutkimuksessa havaittiin, että REM-unen väheneminen johti heikentyneeseen kykyyn ymmärtää monimutkaisia tunteita arjessa. Jos haaveilet entisestä rakkaastasi, vaikka he olisivat väkivaltaisia exiä, kysy itseltäsi: ”Mikä on ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun ajattelet heitä?”sanoo Toub.

se, mitä näemme ja koemme unissamme, ei välttämättä aina ole todellista, mutta näihin kokemuksiin liitetyt tunteet ovat.

”vaikka se voi olla negatiivinen, usein juuri ne ominaisuudet ja se, mitä ne symboloivat, viittaavat asioihin itsestä”, hän sanoo. Esimerkiksi, ehkä vain oli ruma argumentti nykyisen merkittäviä muita-ehkä olet toiminut huonosti ja argumentti sinulla oli tuo esiin puoli sinusta, että tunnet liittyy siihen, miten ex käytetään kohdella sinua.

Okei, sanotaan, että riitelit puolisosi kanssa, sitten haaveilit makaamisesta exäsi kanssa…

viha, jota tunsit puolisoasi kohtaan hetki ennen nukkumaanmenoa, purkautuu alitajunnassasi. ”Exäsi on saattanut olla vihainen ihminen, mutta silti sinulla on unessasi positiivinen, intiimi hetki tämän yksilön kanssa, jota oikeasti Inhoat tietoisessa maailmassasi”, Toub arvelee.

ex edustaa luultavasti vihaa, ja se on todennäköisemmin sinun vihainen puolesi. Toub selittää, että unissa on kyse siitä, mitä sinä päivänä juuri tapahtui. ”Kaikki päivän kokemukset pyörivät mielessäsi. Uni on selostus siitä, mitä tapahtui nukahtamiseen asti.”Unesi osoittaa sinua kohti jotakin itsestäsi.

Jos kuitenkin näet toistuvia seksiunia exästäsi, on muutakin tutkittavaa.

älä panikoi ja ota se merkkinä siitä, että kuulut exääsi (erositte syystä!). ”Sinun täytyy heittää laajempi verkko elämääsi—sukupuoli olet ottaa Ex unessasi ei välttämättä tarkoita nykyinen seksielämä ei ole suuri, tai että et halua henkilö olet suhteessa, jos olet kytketty,” Frank sanoo. Saatat yksinkertaisesti tarvita läheisempiä yhteyksiä perheeltäsi tai ystäviltäsi.

”unesi toistuva luonne on psyykesi, joka antaa sinulle viestejä eri tasolla. Alitajuntasi kertoo, että et oikein saa muistiota tietoisessa elämässäsi, joten harkitse unessasi näkemiesi symbolien analysointia, hän selittää. Unesi on kuin faksi, joka antaa sinulle muistiinpanoja, jotta voit selvittää asioita, Kun olet hereillä. ”Unet ovat parantumisen muoto”, Frank lisää.

mitä jos exäsi pettäisi sinua IRL mutta unelmoit, että te kaksi olette onnellisia?

exäsi petti sinut. Silti heräät aamukolmelta hämmentyneenä, koska kävelit käsi kädessä heidän kanssaan aurinkoisella rannalla. ”Unessa tapahtuu niin paljon metaforia, että kyse ei ole yhdestä asiasta, kuten Vain exästä”, Frank selittää. Hän sanoo, että unen kanssa pitää tehdä töitä, jotta näkee kerrokset. Esimerkiksi, Missä on sijainti unessa (ranta), mikä on tunne (autuus), ja mitä tunsit ensin herätessäsi (sulkeminen?).

unesi osoittaa sinua kohti jotain itsestäsi.

Jos et asu lähelläkään rantaa ja olet aina yhdistänyt negatiivisia tunteita tätä henkilöä kohtaan, unesi saattaa kertoa, että olet siirtymässä muuttuvaan vaiheeseen elämässäsi. ”Mistä sinä pidät siinä mielentilassa, jossa olet tässä unenomaisessa tilassa, ja yritä sitten soveltaa sitä arkeesi”, hän lisää. Se voi tarkoittaa, että olet valmis muutokseen: uuteen työhön tai ottamaan seuraavan askeleen seurustelukumppanisi kanssa. Uni ei välttämättä kerro edes pettämisestä, jonka yhdistät exääsi, vaan ennemminkin kyvystä siirtyä eteenpäin ja löytää päätös menneisyydestäsi.

onko totta, että jos uneksit jostakusta, he uneksivat sinusta?

Ei. Niin suloiselta kuin se kuulostaakin, meistä ei tule meedioita unissamme. Mutta Layne Dalfen, Unianalyytikko ja Have a Great Dream-sarjan kirjoittaja, uskoo, että ihmiset voivat jakaa aistien ulkopuolisen yhteyden johonkuhun, jonka kanssa he ovat olleet pitkään. ”Vaikka tämä ei ole minun tapani tarkastella unianalyysiä, 48 vuoden jälkeen tätä tehdessäni tiedän epäilemättä, että pystymme ESP: hen ja puhumme toisillemme koko ajan—joskus sanoin ja joskus ajatuksin.”

esimerkiksi Dalfen sanoo, että hän on ollut miehensä kanssa naimisissa 32 vuotta, eikä hänen mukaansa ole harvinaista, että heillä on samaan aikaan samanlainen ajatus. ”Kuvitellaan, että makaan aamulla sängyssä ja ajattelen itsekseni, ”Juku, menisin mielelläni elokuviin tänä iltana.”Ja ulos hän kävelee suihkusta, ja hän sanoo minulle,’ haluatko mennä elokuviin tänä iltana?'”Tämä, hän huomauttaa, tapahtuu paljon synkronoimattomien parien kanssa.

”unissasi saattaa olla samanlaisia kuvia, mutta minulle se ei olisi psyykkinen juttu”, Dalfen lisää. Ei ole syytä olettaa, että he näkevät sinustakin unta. Eivätkä he näkisi samaa unta kuin sinä samaan aikaan, – kuin jokin romanttinen versio Painajainen Elm Streetillä-elokuvasta. ”En usko sitä”, Dalfen sanoo.

lyhyesti sanottuna uneksimme siitä, mikä meitä eniten huolestuttaa.

se ei välttämättä selitä sitä, miksi uneksit syöväsi lautasellisen täytettyjä sieniä, kun ajatus sienistä saa voimaan pahoin. Asiantuntijoiden mukaan haaveilet kuitenkin todennäköisemmin exästä kuin nykyisestä kumppanistasi. ”Ihminen edellisestä elämästäsi edustaa jotain sinussa tavalla, johon nykyinen kumppanisi ei pysty”, Frank sanoo.

useimmat ihmiset heräävät unesta entisistä rakastajistaan ja olettavat heti, että heidän täytyy kaivata tätä henkilöä. Frank selittää, että et todennäköisesti ole eksäsi, vaan osa siitä, kuka olit, kun olit heidän kanssaan, jota kaipaat. Ehkä nykyisessä elämässäsi on jotain, johon olet tyytymätön, tai jokin vetää sinua alaspäin ja kaipaat huoletonta, iloista tapaa, jolla elit vuosia aiemmin.

et todennäköisesti kaipaa exääsi. Sinulta jää huomaamatta osa siitä, kuka olit, kun olit heidän kanssaan.

ekstrapoloi tunnelmat siitä, miltä sinusta tuntui ja elit elämäsi, ja jätä siihen kuuluneet ihmiset pois yhtälöstä. Mutta mistä voimme tietää, kaipaammeko todella sitä ihmistä, jota tapailimme valveillaoloaikanamme? Toubin mukaan koskaan ei voi tietää varmasti, onko exästä haaveileminen vuosia myöhemmin kyse todellisesta ulkoisesta ihmisestä vai symbolisoiko se osaa itsestämme. ”Unelmat ovat niin henkilökohtaisia. Sanoisin, että uneksijan on päätettävä—tuntea itsensä.”Jos uneksija päättää jatkaa ulkoisen henkilön (tässä tapauksessa ex: n) kanssa, eikä se toteudu, se kertoo uneksijalle, että kyse oli todella jostain subjektiivisemmasta heidän sisällään.

harkitse Unipäiväkirjan pitämistä, jotta toistuvat unet loppuisivat.

”uni on keskustelu, jota käyt itsesi kanssa hyvin erityisestä ajankohtaisesta asiasta, jota yrität ratkaista ongelmallisesti”, Dalfen sanoo. ”Tiedostamaton mielesi saa ratkaisun siihen, mitä haluat tehdä tilanteelle, ennen kuin tiedostava tajuaa sen.”

koska uniemme ihmiset ja tapahtumat ovat alitajuntamme käsin valitsemia symboleita, voit oppia jotain kirjaamalla ylös, mitä tapahtui, miten se sai sinut tuntemaan, ja mitä muistoja ja tunteita yhdistät uneksimiisi asioihin. Ajan myötä voi syntyä selkeämpi kuva siitä, mitä unesi kehottavat sinua ajattelemaan. ”Palkinto, jonka saat uniesi muistamisesta ja niiden kirjaamisesta päiväkirjaan, on se, että voit pönkittää ongelmanratkaisutaitojasi”, Dalfen sanoo.

ja jos haluat vain tuon exän pois unelmiesi elämästä lopullisesti, kokeile tätä yksinkertaista kikkaa.

”tapa lopettaa haaveilu exästäsi, usko tai älä, on pyytää itseäsi lopettamaan”, Dalfen neuvoo. ”Kun olet nukahtamassa tai jopa päivällä, sano vain:’ tiedätkö mitä? Olen saanut tarpeekseni. En halua nähdä heistä enää unta!”Etkä varmaankaan.”

Jos haluat lisää tällaisia tarinoita, tilaa uutiskirjeemme!