Para que una mujer descubra que está embarazada. Está llena de alegría, sobre la luna, y espera por ello, muriéndose de hambre de su maldita mente. Así es. Con el embarazo vienen muchos cambios. Una mujer gana peso. Una mujer tiene trastornos del sueño y luego duerme como un tronco. Finalmente, la mujer tiene aversiones a la comida y antojos al mismo tiempo. Algunos días apenas puede ver la comida. Otros días, comer es todo en lo que puede pensar. ¿Cómo será su próxima comida? ¿Qué va a comer? Rico…

Muchos de los antojos son bastante normales, como antojos salados o dulces, antojos de alimentos picantes, pero algunos son francamente extraños. Piensa en las mujeres que anhelan objetos no comestibles de sabores extraños, como el vinagre. Hay una respuesta honesta a la bondad para explicar que todos lo crean o no. Al parecer, se cree que parte de ella se debe a minerales o nutrientes que faltan para la futura madre. Otros podrían deberse a diferentes factores.

Lo importante es que una mujer vaya regularmente a sus visitas prenatales, controle su sueño y su ingesta de alimentos, y asegúrese de que esté en buena salud en general. Cualquier pregunta que tenga, podría dirigirla a su médico. Eso ayudará a determinar si le está yendo bien y si lo más probable es que el bebé lo haga bien. Para las mujeres que siempre han querido que se les expliquen sus antojos de embarazo para que puedan dar sentido a los del pasado o ver sobre los futuros, aquí hay 15 antojos de embarazo finalmente explicados:

14 de Hielo

el Hielo es uno de esos antojos del embarazo que mucho de la experiencia de las mujeres. Por lo general, se debe a que se siente deshidratada, y el hecho de que pueda masticar algo crujiente y frío la ayuda a estar alerta y concentrar la energía en pasar el día. Para algunas mujeres, el sabor suave también ayuda a reducir temporalmente las náuseas que sienten durante el embarazo. La razón principal de este deseo en la mayoría de los casos, sin embargo, se debe a la anemia. Puede aliviar en gran medida la inflamación de la boca y la lengua, que son síntomas comunes de anemia en un cuerpo.

Hay algo tan refrescante en ello, que algunas mujeres embarazadas simplemente no pueden tener suficiente. Mientras esté siendo seguida por su profesional de atención médica, la ayudarán a determinar si necesita un suplemento adicional para mantenerse saludable y tener un embarazo lo más saludable posible. Esto también ayudará a que el parto transcurra lo más suavemente posible.

13 de Chocolate

Muchas mujeres embarazadas anhelan el chocolate. Podría ser el azúcar extra que anhelan para obtener energía, y también debido al hecho de que es un placer y las mujeres tienen que abstenerse de muchas otras golosinas como beber, que también podría ser un factor contribuyente. Algunos han argumentado que los antojos de chocolate marcan una deficiencia de vitamina B6 y el cuerpo trata de regularse a sí mismo, mientras que otros solo dicen que las mujeres están aprovechando para disfrutar, ya que ahora «comen por dos». Finalmente está el campamento que dice que si está embarazada de una niña, se sentirá tentada a disfrutar de dulces. Cualquiera que sea la razón, es divertido de hacer, y muchas mujeres no se vuelven peores para el desgaste.

De nuevo, siempre y cuando no desarrollen diabetes gestacional o cualquier otro tipo de problemas de azúcar o glucosa, no necesitan preocuparse. Ir a chequeos prenatales regulares asegurará que todo continúe bien. También hay alguna evidencia de que una pequeña cantidad de chocolate puede reducir su riesgo de preeclampsia. También depende del tipo de chocolate. Mientras sea una pequeña cantidad de cafeína del chocolate, unos 10 mg, está bien. Tenga en cuenta que el chocolate negro contiene más cafeína, ya que es más fuerte. Es por eso que lo mejor es errar por el lado de la precaución.

12 Alimentos Picantes

la comida Picante es otro antojo que muchas de las mujeres embarazadas experimentan. Curiosamente, hace que el cuerpo se enfríe si está sudando o se siente sobrecalentado, una queja que es común en muchas mujeres embarazadas. Para algunos también, alivia las náuseas y ayuda con la digestión, particularmente ciertas especias como el comino y el curry. Esta es una forma deliciosa y nutritiva de relajarse en el embarazo, y muchas mujeres juran sentirse mejor después de comer un tazón de chile u otro plato picante, que comer algo soso o sin tanto sabor.

Las papilas gustativas también están más despiertas y alertas durante el embarazo. Todo esto se ve afectado por las hormonas, por lo que los antojos de la mujer incluso pueden comenzar a cambiar semana a semana, no importa mes a mes. De nuevo, usará el sentido común. Mientras la comida la haga sentir mejor y no peor después de ingerirla, podría continuar consumiéndola. Comer alimentos picantes que entran en el líquido amniótico significa que el bebé lo comerá y luego, después de nacer, puede estar más abierto a probar nuevos alimentos cuando comience con sólidos. También pueden alimentarse por períodos más largos cuando están en el pecho.

11 Papas Fritas

Wow. Comida salada y crujiente para mantener sus papilas gustativas ranuradas y su energía. ¿Cómo pudo equivocarse? Bueno, tendría que asegurarse de que su cuerpo no se hincha y se hincha por demasiada sal. Interesante, una teoría sobre por qué las mujeres anhelan la sal durante el embarazo es porque el cuerpo necesita retener más agua durante el embarazo, y la sal es uno de los mejores vasos para permitir esto. Pero comer más sal significa que también debe tener cuidado de cepillarse y usar hilo dental para que las encías y los dientes se mantengan sanos sin demasiada acumulación de placa.

Como las papas fritas tienen mucha grasa añadida, así como un factor de diversión, es una buena idea comer una forma más saludable de papas fritas. Algo que muchas mujeres disfrutan son las patatas fritas de col rizada. Son crujientes, salados (aunque menos que las papas fritas normales), y seguramente le darán a una mujer un delicioso sabor para su boca y cuerpo. Hay muchas otras alternativas de chips saludables, tanto en tiendas de comestibles regulares como en tiendas de alimentos saludables. No tiene que tener miedo de experimentar después de leer las etiquetas para asegurarse de que el contenido de sal sea bajo.

10 Frutas

Conceden las frutas son un antojo que no como muchas mujeres embarazadas dicen tener, pero, sorprendentemente, hay algunas mujeres que anhelan frutas. Ya sea por ese impulso extra de vitamina C que probablemente necesita su cuerpo, la sed que el agua de las frutas podría resolver, o simplemente por el sabor fresco y refrescante, muchas mujeres disfrutan deleitándose con frutas como melones, manzanas y otras frutas similares al verano. Las naranjas también son populares a veces, pero para las mujeres que experimentan mucha acidez es posible que no quieran ir en esa dirección.

La mayoría de los médicos estarán más que emocionados si ven a sus pacientes comer estos productos saludables y frescos y estarán encantados de alentarlos, siempre y cuando no sea en exceso. Eso no es bueno para nadie en ningún momento. Será monitoreada para asegurarse de que la futura madre y el bebé estén bien con este tipo de dieta. Lo más probable es que la respuesta sea un rotundo sí.

9 de Limón

el Limón es un alimento popular para ser agregado al agua o por sí mismo. La lógica es que, debido a los cambios hormonales, a las mujeres les gusta sorprender o sorprender a sus cuerpos con diferentes sensaciones gustativas. Los alimentos agrios son particularmente populares en el campo de las embarazadas, por lo que ahí radica la lógica de que los limones estén en la parte superior de las listas de la mayoría de las mujeres embarazadas. También podría ser un sabor refrescante. Similar a las cáscaras de naranja, podría tener un aroma vigoroso que despierta el cuerpo y la mente. Una mujer embarazada necesita eso para pasar el día alerta, feliz, saludable y segura.

Mientras la mujer esté feliz, disfrutando de los alimentos y sabores y manteniéndose tan saludable como pueda en su nuevo régimen, eso es lo mejor que puede hacer para cuidar de su salud y la de su bebé. Si está comiendo lo que la hace sentir bien, en la mayoría de los casos es bueno para ella y su bebé.

8 Helado

crema de Hielo, de gritar, todos gritamos por un helado! ¿Quién no ha crecido escuchando esa canción? Es tan cierto para la mujer embarazada como para el resto de nosotros. Muchas mujeres anhelan el helado, ya que es fresco, cremoso y tiene mucho azúcar y grasa. Si está embarazada en el verano, aún más de un bono por amar ese helado. Mientras el resto de la dieta sea saludable y equilibrada, debería estar bien. Está bien disfrutar un poco, o puede cambiar a yogur helado que tiene mucha menos grasa y azúcar.

También tiene que asegurarse de no saltarse las comidas todos los días o reemplazar las comidas con helado. Ella necesita asegurarse de que está recibiendo una dieta equilibrada con otros alimentos, así como los alimentos chatarra o procesados. En sus visitas prenatales, verá dónde está, y su obstetra u otro profesional de atención médica la ayudará a llenar las brechas nutricionales si las hay.

7 refrescos

¿a Quién no le gusta esto? Pero después de un tiempo, a su cuerpo no le gustará la subida de azúcar y el choque cuando sus niveles de azúcar en sangre bajen y el azúcar desaparezca; podría ser peligroso para el bebé y la madre disfrutar de demasiada azúcar. Ahora probablemente esté ansiando la energía extra de azúcar, pero necesita recordar que podría obtener azúcar de mejores fuentes que los refrescos. Podía buscar frutas y verduras, jugos sin azúcar agregada, yogur o galletas saladas.

A pesar de todo, debe tener cuidado con lo que quiere y necesita y de lo que su cuerpo se beneficiaría mejor en todo momento. Una indulgencia ocasional en estas bebidas con alto contenido de azúcar está bien, una al día (incluso entonces…), pero más que eso podría estar poniendo en peligro la seguridad del bebé y su propia vida en el embarazo. Tener algunas golosinas está bien siempre y cuando sea mínimo y no ponga en peligro a nadie. Una futura madre tiene que sopesar sus probabilidades con eso.

6 Café

Ah café. El dulce elixir que despierta a la mayoría de nosotros, embarazadas o no. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas tienen el problema opuesto. El olor a café les hace vomitar el estómago, les hace vomitar, o bien beben una taza pequeña y tienen acidez estomacal. Pero algunas mujeres siguen anhelando el café durante todo el embarazo, probablemente porque estaban acostumbradas a beberlo antes del embarazo, y las ayuda a obtener ese impulso mental y claridad mental para pasar el día.

Después de muchos estudios, los resultados aún no son concluyentes en cuanto a la seguridad de la cafeína para la mujer embarazada. Esta es la razón por la que el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) quiere errar por el lado seguro y aconseja menos de 200 miligramos al día de café, el equivalente a 1 taza de once onzas de café al día. También hay estudios contradictorios en cuanto a la seguridad de lo que sucede cuando la cafeína cruza la placenta en el torrente sanguíneo del bebé. El cuerpo del bebé tarda mucho más tiempo en metabolizar los efectos de la cafeína que el de la madre.

5 Carnes rojas

Los antojos de carne roja también son bastante comunes. Esto es obviamente un deseo de más proteínas o una deficiencia de proteínas, como la anemia. Por lo general, las mujeres anhelan los nutrientes que sus cuerpos necesitan para mantenerse saludables para el bebé. A veces, sin embargo, también existe la emoción de tener algo que normalmente no disfrutarían. Después de todo, once puede tener una alternativa baja en grasa a comer en lugar de carne cruda que generalmente tiene un mayor contenido de grasa. Esto es como el «me complaceré un poco» desde que estoy embarazada.

Los profesionales médicos están en contra de este tipo particular de indulgencia, ya que una mujer puede enfermarse bastante y el bebé podría estar en peligro. Por lo tanto, esta es una indulgencia que puede necesitar evitar. Hay muchas otras carnes magras y cocidas donde puede obtener sus nutrientes y esto es lo que debe hacer para estar segura. Es aún más importante que las mujeres embarazadas eviten la carne roja por su bien y el de su bebé, ya que las mujeres embarazadas que han consumido la mayor cantidad de proteína animal tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Los estudios también mostraron que sustituir el 5% de proteína animal por proteína vegetal podría reducir su riesgo de diabetes gestacional a la mitad.

4 Frijoles Y Lentejas

también Hay mujeres, tal vez no como muchos, que anhelan la proteína, pero la carne roja o carne en general repugna ellos. Curiosamente, sin embargo, terminan con enormes antojos de saltear frijoles y lentejas. Lo más probable es que la textura blanda o dura de los frijoles (dependiendo de cómo se hagan) sea lo que atraiga a estas futuras mamás. Necesitan tener más proteínas para obtener energía y la rapidez y, a veces, la suavidad también ayudan en su fácil digestión. Si es propensa al estreñimiento, otra gran idea de comerlos ayudará a protegerse contra ese problema.

También hay tantas recetas deliciosas para cocinar, que no es de extrañar que algunas de las madres más conscientes de la salud sigan esta ruta. Este es uno de esos hábitos prenatales saludables que la mayoría de los médicos seguirán fomentando. Disfrutar de fibra y magnesio adicionales siempre es una buena opción. Además, se ha demostrado que comer más nueces o legumbres reduce el riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

3 Vinagre

el Vinagre de productos como los pickles o encurtidos bastonazos bienes, es algo que es verdaderamente ácido y amargo, sin embargo, un lugar antojo en una gran cantidad de mujeres de la mente. Algunos incluso han sido conocidos por beber vinagre directamente del recipiente. A veces, una mujer anhela encurtidos u otras sustancias saladas, ya que son un cambio refrescante y despiertan a la mujer con su sabor refrescante. De lo único que necesita tener cuidado es de la acidez estomacal. Podría ser un buen cambio de sabor para ella y el bebé por extensión. A cada uno lo suyo.

A algunas mujeres les gusta el chucrut, algunas prefieren las papas fritas. Otra buena estrategia es ver qué le gusta comer con vinagre. Mientras su médico le diga que está bien, debería estar bien. Este sabor fuerte puede incluso ayudar con las náuseas en algunos casos. Solo necesitan asegurarse de cuidarse lo mejor posible.

2 Alimentos no comestibles

Luego están las mujeres que experimentan inmensos antojos de alimentos no comestibles, como hierba, rocas, tierra o tiza; en este caso, vaya a ver al médico de inmediato. Esta es una afección llamada «pica». Puede ser muy peligroso, y puede indicar una deficiencia de hierro. Puede que no siempre sea el caso, pero una mujer necesita escuchar a su cuerpo y averiguar lo que está tratando de decirle. Como esto es común en algunas culturas, se puede pensar que es normal, pero aunque es común, también es extremadamente peligroso y podría causar grandes riesgos para la madre y el bebé. Es por eso que mamá no puede dejar que esto continúe, a menos que esté dispuesta a arriesgar la seguridad y el bienestar de su bebé y de él. A veces, al ser una cosa cultural, las mujeres pensarán que esto es algo o alguna etapa por la que deben pasar para estar saludables, pero este no será el caso en absoluto.

1 Lácteos

Lácteos es un buen deseo de tener para la Mamá y su bebé. El hecho de que el cuerpo tenga antojos de lácteos probablemente significa que necesita más vitamina D para tener huesos más sanos y fuertes. Elegir quesos bajos en grasa y sin lactosa (si hay personas sensibles a la lactosa) es un buen lugar para comenzar. Muchas veces, las mujeres sienten la necesidad de comer lácteos después del primer trimestre, cuando sus estómagos manejan mejor el calcio. Podrían estar experimentando muchos problemas de estómago en el primer trimestre con los productos lácteos. Necesita encontrar una versión baja en grasa y saludable de estos productos para evitar muchos problemas estomacales. Lo importante es que disfrute de la comida que come y que sea saludable para ella y el bebé. Su médico la ayudará a reducir la lista.

Así que hay 15 antojos de embarazo finalmente explicados. La mayoría de las mujeres experimentarán una muestra de algunos de estos antojos y no de otros. Lo importante que debe recordar es que se mantiene saludable durante todo el embarazo durmiendo lo suficiente, comiendo bien y evitando el estrés. Con visitas prenatales regulares, sabe que estará en buenas condiciones físicas para dar la bienvenida a su nuevo bebé, una de las experiencias más increíbles y que le cambiarán la vida.

Fuentes: Centro para Bebés, Web MD, Centro para bebés, Padres, Ella Sabe, Centro para Bebés, Centro para Bebés, Centro para Bebés

Sobre El Autor

Joanne Giacomini (113 Artículos publicados)

Joanne Giacomini es escritora, oradora y entrenadora para padres en «Exceptional Parenting/Exceptional Balance,» www.creatingexceptionalparenting.com También bloguea sobre cómo su hijo con autismo la está criando en» Mamá Excepcional/Niño Excepcional», www.excepcionalmomchild. com. Ha escrito sobre la crianza de los hijos y el autismo en «Huff Post Parents Canada», «M List by the Suburban» y «Parenting 101 by the Suburban». También ha aparecido en» BlogHer Family-Special Needs»,» Yummy Mummy Club Canada»,» Scary Mommy»,» Her View From Home»,» Mameluco»,» KidsOutAndAbout»,» The Things «y» The Talko».»También ha estado en la radio local, la televisión y un podcast hablando de su viaje como madre a un hijo con necesidades especiales.Joanne tiene un libro electrónico titulado » MANEJANDO LA ANSIEDAD FAMILIAR EXCEPCIONAL.»Está disponible para descargar de forma GRATUITA en su sitio web. Ella está trabajando, así como un libro sobre cómo su hijo con autismo ha cambiado su vida; «5 Maneras En Que Mi Hijo Excepcional Me Ha Convertido en un Ser Humano Excepcional.»Ella ofrece cuatro programas de entrenamiento para ayudar a los padres a encontrar las herramientas que necesitan para abordar los desafíos con sus hijos, así como para ayudarlos a empoderarse en su propio viaje de crianza con necesidades especiales. Puedes seguir a Joanne en Twitter @exceptmomchild.

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