Está destinado a ser la mejor época del año y lo es. Es verano en el hemisferio sur y muchos de nosotros tenemos la suerte de tener un tiempo libre muy necesario, pero esta época del año puede hacerte sentir un poco raro. No te preocupes si te sientes así, no eres el único. Es un momento en el que nos encontramos reflexionando a medida que terminamos otro año. Pasar tiempo con la familia y los viejos amigos puede sacar a relucir cosas, viejos sentimientos, heridas y formas de pensar que en realidad no te sientan tan bien con tu yo en constante crecimiento. Estos sentimientos están surgiendo para que los dejes ir, lo veas como una oportunidad de decir ADIÓS. Ya no necesitas a estos pequeños tontos de cara al año nuevo. AÑO NUEVO NUEVO (MISMO) YO ¿TENGO RAZÓN?!

Memories

Tal vez fue la primera Navidad sin alguien en su familia. O en esta época el año pasado estabas de vacaciones con su nombre. Y a pesar de que estás bien y realmente por encima hay parejas felices por todas partes frotándolo en tu bonita cara soltera.Y repito, mientras estás felizmente soltero y tu vida manda, es en esta época del año donde se te recuerda y es posible que sientas que » ¿Cuándo será mi turno? y puedes sentirte muy solo o como si algo te pasara. (Por cierto, no lo hay totalmente). La gente se está comprometiendo a la izquierda, a la derecha y al centro, y todos publican sus fotos de verano en las que todos parecen estar en un barco, tienen un bailarín como almohadilla de verano y están en estos lugares de aspecto mágico y dices: «Comí un poco de jamón sobrante, dormí durante 2 horas y hacía demasiado calor para usar pantalones», sintiendo que deberías estar haciendo más con tu tiempo libre.
La gente también está reflexionando mucho sobre su 2018 y publicando sobre su # bestyearaver. El año en que compraron una casa, se casaron, tuvieron un bebé o comenzaron un negocio, todas estas cosas grandes que definitivamente vale la pena celebrar, pero cuando no estás marcando estos hitos, puede hacerte sentir inadecuado.
Las redes sociales son geniales, pero también una cosa venenosa.

Tratando de # desconectar

Tengo un poco en mi lista de tareas pendientes (como organizar mi fiesta de cumpleaños número 30, ordenar nuestro jardín más grande de lo que imaginé y algunas cosas de ajetreo lateral), pero a veces para hacer que sucedan cosas geniales, necesitas tener un gran descanso hermoso y antiguo.He estado intentando (palabra clave intentando) tener algunos días libres de teléfono para desconectar completamente. Para ser honesto, algunos días me he estado despertando sintiéndome mal. No es tristeza y no se siente como ansiedad (no hay necesidad de reventar a mi amiga Lorazepam, es una GB).
Tal vez es porque estoy fuera de la rutina, o que finalmente me he detenido durante el año o tal vez es porque me quedé despierto hasta las 2.45 am viendo atracones de Penn Badgley (también conocido como Dan Humphrey de Gossip Girl), el nuevo programa ‘You’ en Netflix.Sea lo que sea como un pensador excesivo de la etapa 5, ya no me permito pensar demasiado las cosas. Es lo que es, me siento un poco fuera de control ok bueno, ¿qué puedo hacer para sentirme mejor?Todo vuelve al autocuidado. Puedes leer mis prácticas de autocuidado aquí

Resulta que la «ansiedad matutina» es una cosa

A menudo me he sentido realmente fuera de forma y fuera de mi cuerpo cuando me despierto, si eso tiene sentido. He leído sobre esto, resulta que la «ansiedad matutina», como se denomina, es realmente común y en realidad es ciencia. La ansiedad ocurre cuando la hormona del estrés cortisol es liberada por las glándulas suprarrenales en respuesta al miedo o al estrés. Los investigadores han descubierto que el cortisol es más alto en la primera hora de despertarse, lo que explica por qué algunas personas experimentan ansiedad y pueden sentirse un poco extrañas por la mañana, aunque acostarse en la cama tratando de dormir un poco más (el 100% no dormirá más) o continuar viendo atracones puede parecer una situación ideal, puede hacerlo más tarde. ¡LEVÁNTATE, AMIGO!Incluso cuando estoy de vacaciones, sé que necesito mover mi cuerpo a diario. Ya sea un paseo por la playa, una clase de HIIT o un entrenamiento en el gimnasio o yoga, es una necesidad diaria para mí y me hace sentir mucho mejor y estoy muy agradecida de que lo haga.

Mis consejos para superarlo:

1. Levántate y mueve tu cuerpo. Sal a caminar o correr, a una clase de gimnasia o a hacer algo de yoga.

2. Tenga días de teléfono gratis y manténgase alejado de las redes sociales. Se siente tan bien! Además, las redes sociales no son el mejor lugar cuando te sientes un poco vulgar.

3. Leer. Lleva tu mente a otro lugar.

4. Escucha podcasts. He estado escuchando el podcast de true crime ‘Espada y escala’. P.D. También puedes escuchar mi podcast ‘The Self-Love Club’. # shamelessplus (OK HASHTAG CRÍTICO, ¡ES MI BLOG!)

5. Nadar en el océano. El agua salada tiene poderes curativos. Es tan bueno para tu cuerpo y mente. Entra tan a menudo como puedas y entiéndete.

6. Sleep. He adoptado una política de siesta al día en mis vacaciones de verano. Estamos muy cansados después de un gran año y es una buena oportunidad para descansar.

7. Comer alimentos nutritivos (también se trata a sí mismo) y beber mucha agua y té de menta es mi opción.

8. auto-charla Positiva. Háblalo tú mismo. «Ok Bel, te vas a levantar, lavarte la cara, cepillarte los dientes y ponerte el equipo de gimnasia». Puede parecer que estás hablando con ánimo como un niño, pero bueno, eso es lo que tenemos que hacer.

9. Decirle a alguien cómo te sientes. Puede sentirse mucho mejor cuando compartes cómo te sientes con alguien en quien confías.

10. Sé amable contigo mismo. No te castigues por sentir. Está bien sentir las cosas, es la forma en que lo procesas y lo manejas lo que importa y es realmente lo que manda. Estos son consejos de autocuidado que pueden ayudar, pero por favor busque asesoramiento profesional de su médico de cabecera o profesional de la salud. Si bien esta puede ser una época del año complicada para algunos, manténgase en su magia. Eres de oro y por favor, debes saber que hay muchas cosas buenas en tu camino.