» Estaba durmiendo muy bien, pero de repente empezó a despertarse cada hora. Es más difícil ahora que cuando era recién nacido.»Oh, esta historia es tan común cuando hablo con padres privados de sueño. «Todo comenzó a los tres o cuatro meses. No sé qué hacer.»

La temida «regresión de sueño de cuatro meses» ha golpeado. Déjame ver si puedo simplificarlo para ti y realmente ayudarte a entender lo que está sucediendo con el sueño de tu pequeño.

¿Qué es la Regresión del Sueño de Cuatro meses?

Aproximadamente a los 3-5 meses de edad, nuestros bebés pasan de las fases del sueño del recién nacido a etapas del sueño más parecidas a las de los adultos.

La ciencia detrás de esto:

Estas etapas del sueño se entrelazan en «ciclos de sueño».»Estos ciclos duran de 60 a 120 minutos durante la noche. El final de cada ciclo tiene un mini «despertador».»(Sí, tú y yo «nos despertamos» de cinco a ocho veces por noche. Esta es la forma en que nuestro cuerpo comprueba que estamos, de hecho, a salvo. Tú y yo nos hemos vuelto tan buenos para volver a dormirnos después de estos mini despertares, que ni siquiera sabemos que estuvimos despiertos brevemente.)

¡Genial! ¿Cómo Se Aplica Esto A Mi Bebé?

Bueno, a los 3-5 meses de edad, pasará por estos ciclos de sueño y al final de los 60, 90 o 120 minutos cada noche, su cuerpo lo despertará ligeramente. Comprobará su entorno, asegurándose de que todo esté bien y que su entorno no cambie. Vea la tabla a continuación para comprender cómo se ve esto en el transcurso de la noche:

Para aquellos que han tomado mi clase de recién nacido, ¿Volveré a dormir?, usted ha estado trabajando gradualmente para que su bebé se duerma solo a la hora de acostarse. También le ha estado ayudando a hacer una transición lenta entre los ciclos de sueño (Consejo 7 en la clase de recién nacidos). Ahora, esto es cuando realmente vale la pena. Si su bebé se pone a dormir en su propia cuna/moisés, entra en este nuevo ciclo de sueño, se despierta un poco y mira a su alrededor. Conoce su moisés y sabe cómo volver a dormirse. Algunos bebés navegan sin problemas a través de esta regresión debido a estas habilidades.

¡Oh, si fuera tan fácil para todos los bebés!! Si usted está luchando, por favor sepa que no ha hecho nada malo. Incluso el mejor de los durmientes puede luchar durante este tiempo. Y, Tomar Cara Babies tiene ayuda para ti: Navegando Meses 3 & 4 es un libro electrónico de 50 páginas que te ayuda a recorrer todos y cada uno de los pasos de esta fase de transición.

Pero, ¿qué pasa si su bebé es sacudido, alimentado, caminado o rebotado para dormir?

Ella también entrará en esta etapa de nuevos ciclos de sueño. Vamos a representar ese escenario: Se quedó dormida en los brazos de mamá y luego se acostó en el moisés cuando está profundamente dormida. Después de unos 60, 90 o 120 minutos, se despertará y se comunicará con su entorno. Adivina lo que dice su cuerpecito durante el registro de entrada: «¡Oye, esto no está bien! Mi entorno es diferente. Estaba en los brazos de mamá cuando me quedé dormida. ¿Dónde estoy ahora? ¡En este horrible, horrible moisés! Waaaaaa! Mamá, ven a buscarme.»(¿Puedes culparla? ¿Qué pasa si te quedaste dormido en tu cama y despertaste unas horas más tarde en una cama diferente? No te asustes y llorar? Nuestros cuerpos esperan que nuestro entorno no cambie durante estos despertares.

Entonces, ¿qué hacen las mamás cuando nuestros bebés lloran por la noche? Bueno, asumimos que deben tener hambre, así que los alimentamos y vuelven a dormirse. Ahora, han entrado en esta nueva etapa de ciclos de sueño, así que una o dos horas después, están despiertos de nuevo. Nos convencemos de que deben estar teniendo un estirón de crecimiento. Ofrecemos otra alimentación. Luego 1-2 horas más tarde awake ¡despierta de nuevo! Unas cuantas noches de esto, y ahora, sus pequeños cuerpos se acostumbran a esta vigilia frecuente. Tendrán que ser sacudidos o alimentados para que se duerman porque así es como se durmieron a la hora de acostarse. Este es el comienzo de las noches sin dormir y está etiquetado como «la regresión del sueño de 4 meses».»

Agregue Algunos Nuevos Cambios en el Desarrollo:

Durante los meses tres y cuatro, nuestros bebés se dan cuenta del gran mundo que los rodea. Durante el día, de repente notan que el gran hermano juega con juguetes, el perro corre por la habitación, la luz de nuestro teléfono celular parpadea y todo tipo de acontecimientos emocionantes en el entorno que antes eran solo ruido de fondo. Todas estas cosas son más interesantes que comer. Por lo tanto, nuestros bebés naturalmente reciben alimentaciones más cortas y pequeñas a medida que se distraen más con este emocionante y grande mundo.

Combine eso con todas las alimentaciones adicionales que recibió el bebé anoche, y realmente no hay razón para comer bien hoy. ¿Verdad?

Entonces, ¿adivina qué pasa esta noche? Se despierta cada 1-2 horas de acuerdo con estos nuevos ciclos de sueño, pero realmente tiene hambre porque no comió mucho durante el día. Esto crea un ciclo de vigilias nocturnas con múltiples alimentaciones debido a alimentaciones diurnas pobres (o no tan buenas).

¿Tiene sentido por qué las noches se convierten en pesadillas?

Si está luchando con este problema de obtener una gran mayoría de las calorías por la noche, esto se denomina «ciclo inverso».»Meses de navegación 3 & 4 le dará instrucciones paso a paso para evitar o corregir suavemente el ciclo inverso.

Entonces, ¿Qué Se Puede Hacer?

1. Tome mi clase de recién nacido Will I Ever Sleep Again mientras está embarazada o en las primeras 12 semanas de vida de su bebé e implemente los consejos que aprenda.

Trabaje realmente en acostar a su bebé mientras está despierto. Aprender a conciliar el sueño de forma independiente nunca es más fácil que en los primeros tres meses de vida. No, no estoy diciendo que no puedas sostener a tu bebé mientras duerme. ¡Te prometo que puedes! En mi clase, te enseñaré cómo crear este equilibrio.

2. Reconocer el cambio en los ciclos de sueño alrededor de los 4 meses de edad.

Este cambio en el ciclo del sueño ocurre para cada bebé. Para algunos, es una transición suave. Para otros, puede causar algunos baches en la carretera.

3. Reconocer el cambio en los ciclos de sueño a los 3 o 4 meses de edad.

¡Prepara tu mente para que suceda, pero no dejes que te asuste!

4. Ponga a su bebé despierto a la hora de acostarse.

Si estás pensando «sí, claro, no es mi bebé», Navegar por los meses 3 & 4 te ayudará a trabajar lentamente hacia este objetivo al darte pasos prácticos.

5. Cuando su bebé se despierte en la parte superior de un ciclo natural de sueño, dele unos minutos para que vuelva a dormirse.

Se puede escuchar un poco de alboroto o gruñidos. ¡Está bien! Haz una pausa. Dale unos minutos para que se duerma. Si no sabe cómo hacer esto con cuidado, Navegando Meses 3 & 4 explica exactamente cómo ayudar a su bebé a aprender a volver a dormir de forma más independiente.

6. Mantenga alimentaciones adecuadas durante el día.

Continúe ofreciendo alimentaciones cada 2,5-3,5 horas durante el día de acuerdo con las señales de hambre de su bebé.

7. Comience a expandir las ventanas de activación.

Pasar un buen rato despierto durante el día le ayudará a preparar a su bebé para que duerma bien y duerma bien por la noche. Esta es la edad en la que empezamos a ver lo vital que es llenar el tanque cansado de su bebé. Su objetivo de estar despierto a los 3-4 meses es de 75-120 minutos. A medida que su bebé se acerca a los 5 meses, asegúrese de revisar este blog.

8. Si todo se desmorona y reconoce que la «regresión de sueño de 4 meses» (que en realidad es solo un cambio en los ciclos de sueño) está causando estragos en sus noches, sepa que Navegar Meses 3 & 4 fue escrito para usted.

Las técnicas que te enseñaré en este libro electrónico no son entrenamiento para dormir, sino pasos claros y prácticos para ayudarte mientras tu bebé se enfrenta a enormes explosiones de desarrollo. Los padres están entusiasmados con esta guía y la encuentran extremadamente útil a medida que atraviesan este momento difícil.

Consejo extra: Por supuesto, no desabroche para dormir por la noche hasta que su bebé muestre signos de rodar. Luego, ponte el Zipadee-Zip o el Traje Mágico para Dormir de Merlín. Si no has leído la publicación del blog sobre la transición de la envoltura, puedes leerla AQUÍ.

9. Si a los 5 meses de edad su bebé no duerme toda la noche, puedo ayudarlo. El ABC del sueño es una clase en línea para ti.

Esta clase le ofrece un plan paso a paso para ayudar a su bebé a superar los problemas que hacen que sus noches sean insoportables. Es un plan de 14 noches a 10-12 horas de noche en la cuna. Cubrirá la hora de dormir, los despertares nocturnos, el destete nocturno, los despertares matutinos y las siestas durante los primeros dos años de vida, a través de regresiones, dentición, enfermedades y cualquier contratiempo también. Destetaremos lentamente la alimentación nocturna y haremos que su bebé duerma de 10 a 12 horas CADA noche.

Sus noches ya no tienen que ser agotadoras.