En este momento, si estás leyendo esto, estás buscando algo, cualquier cosa, para curarte a ti mismo, y tal vez a tu matrimonio, de la confianza rota. Para la mayoría de ustedes la confianza fue violada debido a la infidelidad.

has probado lo que se siente como todo. Es probable que su bandeja de entrada esté inundada de toneladas de correos electrónicos de consejos y revisar eso solo puede sentirse como un evento estresante por sí solo.

Pero esto es todo lo que necesitas. Justo aquí. No necesitas buscar más. Tomamos todo lo útil que se ha publicado o pensado y lo hemos condensado para que sea manejable y fácil de seguir.

Nos basamos en décadas de investigación y en nuestras propias experiencias de asesoramiento matrimonial (como consejeros que ayudan a las parejas a diario). Nos encanta ayudar a las parejas heal…it es todo lo que hacemos all todo el día todos los días en nuestros centros de asesoramiento matrimonial en Tulsa y Oklahoma City.

Solo mencionamos esto para darte esperanza. No para tocar nuestra propia bocina. Realmente queremos que tengas confianza en el proceso. Saber que miles de parejas se han curado con éxito, individual y juntas, después de problemas masivos de confianza debería demostrarle que usted también puede hacerlo.

Puedes sanar. Pueden curarse juntos. De hecho, sanar juntos es la manera más rápida y mejor de sanar y llegar a un lugar saludable.

Sé que para muchos de ustedes eso no es posible por una variedad de razones. No dejes que eso te mantenga atascado. Esta información que compartimos aquí todavía le ayudará a sanar personalmente porque el conocimiento es poder.

El objetivo final es algo que llamamos «Crecimiento Postraumático».»El crecimiento Postraumático es donde se puede ver lo bueno a pesar de la infidelidad horrible que ocurre. Puedes ver cómo has crecido, puedes reconocer tu resistencia, tu matrimonio es mejor, y tu familia está más cerca a pesar de tan horrible traición y trauma.

Escribiremos varios posts sobre cada etapa del proceso de curación. Este post trata sobre los Ciclos Negativos.

Aquí están las 7 etapas del proceso de Recuperación de Asuntos en orden:

• Ciclos negativos
• Descubrimiento
• Ambigüedad
• Trauma
• Significado
• Perdón
• Crecimiento postraumático

Necesitas una buena hoja de ruta para encontrar el restaurante del que te ha hablado tu amigo. Necesitas un empujón suave para pasar de sentirte pegado a sentir que esto era una bendición disfrazada. De eso es de lo que estamos hablando aquí. Te estamos dando esa hoja de ruta.

Sabemos que muchos de ustedes sienten que es un lugar lejano (casi imposible). Sé que fue para mí cuando pasé por mis traumas relacionales. Mirando hacia atrás pude ver un plan divino misterioso más grande en acción que no habría elegido para mí mismo.

Nuestro objetivo para usted y su relación es sanar sin cojeos ni moretones emocionales duraderos. Sabemos que es posible porque trabajamos con parejas todos los días que tienen eso como su realidad.

Por lo general, la persona que tuvo la aventura quiere centrarse en lo mala que era la relación antes de que ocurriera la aventura. El que fue traicionado a menudo quiere centrarse en la aventura e ignorar los problemas de la relación anterior. Tenemos que hacer las dos cosas.

Cómo somos diferentes:

Miramos a ambos lados de la relación. La perspectiva de ambos socios importa. No solo el compañero traicionado y no solo el compañero infractor.

Un consejo unilateral para cualquier relación puede llevarnos a sentirnos amargados y hastiados. Por lo tanto, ofrecemos perspectivas sobre las experiencias de ambos miembros de la pareja antes de una aventura, durante y después de la infidelidad.

Hace años, leí un libro sobre la infidelidad que fue escrito 18 meses después de que la esposa del autor lo engañara. Estaba lleno de virulencia e ira. El autor todavía estaba curando sus propias heridas personales al mismo tiempo que intentaba enseñar a sus lectores cómo sanar.

Su consejo era muy unilateral porque la aventura todavía le estaba carcomiendo. Parecía que aún no había tenido lugar ninguna curación significativa. Debes tener cuidado de evitar los malos consejos que podrían lastimarte a ti y a tu viaje de curación.

Su libro habría sido mejor servido como una memoria sobre sus experiencias en lugar de un libro de autoayuda sobre cómo sanar. Había poca o ninguna perspectiva sobre el proceso de pensamiento del delincuente, lo cual es peligroso. No se puede sanar un matrimonio con una persona que siente que no importa o que no tiene ningún derecho.

Etapa Uno: ¿Qué Es Un Ciclo Negativo?

La recuperación de asuntos es un proceso, por lo que trabajar a través de estas etapas es un proceso. Cada etapa debe ser tratada con éxito para poder sanar. El proceso no es necesariamente lineal, pero debe abordar cada etapa. No puedes evitar un escenario.

Además, es posible que esté trabajando en más de una etapa a la vez. Así que cuando estás lidiando con una etapa, también puedes estar lidiando simultáneamente con otra etapa.

La etapa de curación más importante, y el motor que crea el cambio, es convertir el ciclo negativo en el ciclo positivo. Así que ahí es donde empezamos.

Esta etapa es típicamente el mayor obstáculo para el proceso de recuperación de la relación. Los ciclos negativos incluyen las peleas y desacuerdos que experimentan las parejas cuando se recuperan de una aventura. Si no eres consciente del ciclo negativo y de lo que estás contribuyendo a él, será difícil evitarlo.

Los ciclos negativos toman diferentes formas. Pueden implicar discusiones o pueden implicar distancia emocional. Las parejas pueden discutir o simplemente tratar de barrer las cosas bajo la alfombra. Usted sabe que está en un ciclo negativo cuando usted y su cónyuge están atrapados en una rutina de la que le resulta muy difícil salir.

Hubo un ciclo negativo antes de que ocurriera la aventura affair y hay un ciclo negativo después de que se descubra la aventura. El ciclo negativo después de que ocurre la aventura es a menudo el mismo ciclo de antes,pero más intenso.

¿Por Qué Ocurren Los Ciclos Negativos?

No te sientes cerca. Estás haciendo cosas para tratar de mejorar las cosas, pero a menudo solo empeoran las cosas. A veces la gente simplemente barre las cosas bajo la alfombra como una forma de mejorar las cosas.

Otras veces la gente intenta hablar de los problemas y eso termina como una discusión. Las personas a menudo sienten que no pueden ser honestas sin repercusión en un ciclo negativo. La honestidad es lo segundo que necesitas, pero la gente pasa por alto el ciclo negativo, que es peligroso.

No puedes avanzar cuando estás atrapado en un ciclo negativo. No puedes avanzar a través de las otras etapas. No puedes alcanzar la última etapa de crecimiento postraumático.

Realmente no puedes tener un matrimonio más fuerte de lo que era antes porque no puedes acercarte. Es imposible tener una relación íntima y cercana si no lidias con el ciclo negativo. Recuerde que el ciclo negativo puede ser la lucha o solo puede ser la distancia o evitar el uno al otro.

¿Qué Alimenta El Ciclo Negativo?

El ciclo negativo es alimentado por la emoción secundaria. Un ciclo positivo es alimentado por la emoción primaria. Vamos a explicar la diferencia entre los dos.

La emoción primaria es la emoción central que experimentamos, cosas como dolor, tristeza, miedo, sentirse indigno. Es en sentir Y compartir la emoción primaria con nuestro cónyuge que nos ayuda a comenzar a salir de los ciclos negativos.

La emoción vulnerable primaria cruda nos acerca el uno al otro. Por lo general, queremos acercarnos el uno al otro.

Debes compartir las emociones principales de dolor, tristeza, miedo, sentirse indigno sin la frustración, sin la ira, sin que el resentimiento esté presente, para que tu pareja pueda comenzar a suavizarse y acercarse a ti.

Querrán dejar de hacer lo que están haciendo que te duele y lo que hace que quieras distanciarte de ellos. Si lo haces correctamente, se eliminarán las defensas y obtendrás más de lo que quieres.

Su matrimonio será más fuerte y podrá lidiar con las enormes lesiones en la relación, como la infidelidad, que se han producido. Pero si omites esto, te quedarás atascado y el progreso no sucederá.

Vas a necesitar enfocarte en transformar tu ciclo negativo en un ciclo positivo a lo largo del proceso de curación.

Para hablar de ambigüedad o trauma o significado o perdón, etc. querrás enfocarte en este concepto central de transformar tu ciclo negativo en un ciclo positivo.

Luego, después de que haya superado la aventura, querrá continuar saliendo del ciclo negativo hacia un ciclo positivo en sus encuentros diarios entre sí.

Cómo Cambiar El Ciclo Negativo Por Un Ciclo Positivo

Primero, debe crear un espacio seguro para compartir. Esto es a menudo donde la gente se queda atascada porque ambas personas están heridas, tienen tanto miedo de recibir la misma basura vieja que siempre han experimentado, luchan por sentirse seguros y se preocupan de que si hablan serán castigados. Es por eso que tener nuestra ayuda es una buena idea.

Segundo, reconocer el ciclo negativo. Ser capaz de ver dónde te estás atascando es muy importante. Es importante notar dónde empiezas a tensar o dónde empiezas a caer en los viejos hábitos de enojarte o cerrarte.

En tercer lugar, debes ser capaz de aprovechar tu emoción vulnerable primaria. Esto puede ser difícil cuando nunca hemos reconocido esos sentimientos o emociones. A muchos de nosotros nunca se nos ha permitido compartir estas emociones más profundas. Aprendemos a ignorar o apagarlos para mantenernos a salvo. Pero debes sentirlo para curarlo.

Cuarto, necesitas poner palabras a los sentimientos y compartirlos. Tienes que compartir los sentimientos de una manera que no sea defensiva. Una vez más, la mayoría de la gente necesita ayuda con this…it no es fácil para la mayoría de la gente.

Quinto, tanto usted como su cónyuge deben ser capaces de responder de una manera que apoye y promueva la curación. Este es también otro lugar de desafío para las parejas que sufren. Aquí es donde la mayoría de la gente necesita nuestra ayuda.

Una vez que domines esto, estarás bien encaminado hacia la curación. Continuará siguiendo el proceso de ciclo negativo a ciclo positivo a medida que trabaja a través de cada una de las etapas. Cuando esté listo para recibir ayuda para hacer esto, llámenos al 918-281-6060. Podemos trabajar con usted desde cualquier parte del mundo.

Haga esto:

• Reconozca que este es un proceso que lleva tiempo. Tampoco puedes saltarte nada.
• Comprenda que este no es un proceso lineal, lo que significa que cada día probablemente será diferente.
• Se animará a que una vez que domines el ciclo negativo, estarás mejor que el 70% de todas las parejas, ¡sin importar cuán buena sea su relación!
• Sé honesto sobre todo…incluso las cosas más pequeñas estarán bajo el microscopio durante muchos días, meses o años por venir.

No hagas esto:

• No te rindas si tu tiempo o proceso de recuperación no se parece al de nadie más…su combinación única de experiencias hace que el proceso sea diferente para usted.
• No se preocupe si vuelve a caer en patrones antiguos a medida que aprende otros nuevos. Habrá altibajos, días buenos y malos. Mantener el buen trabajo!
• No te detengas en dominar el ciclo negativo porque aún hay más que aprender sobre las emociones y complejidades más profundas de tu cónyuge.
• no dejes que eso te desanime. A medida que sanes apropiadamente, se construirá más confianza y no serás examinado tanto. Especialmente, a medida que entiendes los ciclos en los que te quedas atrapado.