Romper puede ser muy difícil de hacer. Y, sin embargo, cuando uno o ambos han superado la relación, su ajuste puede inspirarse en la sensación de que se ha terminado y seguir adelante es realmente lo mejor.

Pero, ¿qué pasa si la relación termina antes de que se sienta terminada? Para algunas parejas, aparece un obstáculo insuperable y siguen caminos separados, a pesar de que ambos siguen muy enamorados el uno del otro. Ahí es cuando romper y seguir adelante es realmente difícil de hacer.

Este es el dilema que plantea Ana, una lectora. Ella escribe:

yo estaba en una relación feliz, tan armonioso, todo fluyó de maravilla; nos trajo nuevos y emocionantes lados de cada uno de los otros. Estaba enamorada y tan feliz. También estaba enamorado. Asombrado todos los días me tenía a su lado, como dijo.

Pero hace dos meses tuvimos «the kid talk»: él no quiere hijos y yo sí, mucho. Nunca había pensado en ello y cuando lo hizo, decidió que no podía ver el valor de tener hijos, no podía garantizar que los querría y no quería darme falsas esperanzas y arrastrar las cosas. Él no quiere ser la razón por la que estoy miserable en el futuro. Así que rompió. Un día estoy en el cielo puro, el siguiente es el infierno.

ya han pasado dos meses. Sé que el problema de tener hijos es un factor decisivo, pero no se cómo dejar de amarlo. Sé que todavía me ama, también. No puedo aceptar que no estemos juntos, ¡es un desperdicio! Siento que todo este amor dentro de mí se acumula y duele. Lo extraño muchísimo y esta pérdida es tan injusta. Tengo vértigo, sentimientos de tristeza, sigo llorando a diario. Siento que no estoy mejorando.

No me enamoro fácilmente, así que temo que no volveré a amar así. Tengo mucho miedo de quedarme atrapado en esta angustia para siempre. Esto me aterra. ¿Cómo puedo superarlo cuando todavía lo amo y realmente no quiero superarlo? Tengo 35 años y él 32, así que no me queda mucho tiempo para enamorarme de nuevo y tener hijos.

Por favor, ¿cómo puedo hacer frente a esto?

Querida Ana,

En primer lugar, tienes mi simpatía. Este es realmente un dilema difícil y una situación tan dolorosa.

Está claro que ha decidido seguir adelante y sobrellevar su angustia, puede ayudarlo a

1. Dar sentido a lo que está sucediendo
2. Replantear cómo piensa al respecto
3. Convertirse en un testigo sin prejuicios de su experiencia, como cuando se siente triste o temeroso.

Aquí hay algunas ideas para reflexionar y estrategias para probar.

Su situación es especialmente angustiosa porque su relación terminó durante la fase de enamoramiento. Durante las primeras etapas del noviazgo y el enamoramiento, la química de tu cerebro cambia. Los productos químicos como la adrenalina, la dopamina y la norepinefrina inundan tu sistema, aumentan tu estado de alerta y felicidad, y hacen que te obsesiones con tu ser querido, lo veas como la perfección y anheles las recompensas de estar juntos. Es por eso que su cuerpo, mente, corazón y alma están clamando para reunirse con él. Acepte que puede tomar tiempo para que la química de su cerebro encuentre un nuevo equilibrio.

estás en duelo por una pérdida significativa—la pérdida de un amor. Los síntomas físicos como el vértigo, la fatiga y el insomnio son una parte normal del duelo. También lo son el profundo anhelo, las lágrimas y la reflexión sobre lo que podría haber sido. El duelo es un proceso necesario para aceptar este giro de los acontecimientos y ajustarse a lo que es. Y a su debido tiempo, te adaptarás. Eres resistente y no tendrás el corazón roto para siempre.

Cultiva tu resiliencia fortaleciendo tu cerebro y cuerpo. Estas son cinco formas especialmente efectivas de hacer esto:

1. Comer alimentos nutritivos
2. Moverse todos los días (incluso si es un paseo por la manzana)
3. Salir a la naturaleza
4. Practicar buenos hábitos de sueño
5. Pasar tiempo con personas que lo apoyen.

Estos hábitos diarios reducen el estrés, fomentan un cuerpo y un cerebro tranquilos y estimulan la curación emocional.

no idealizar a esta relación. Si bien puede temer que «no volverá a amar de esta manera», puede ayudarlo a recordar que no existe tal cosa como «la relación perfecta».»De hecho, si hubieras podido establecerte en una asociación a largo plazo con él, tu química cerebral se habría calmado y podrías haberte visto más claramente como los extravagantes y molestos humanos que realmente eres. Además, como dices, «sientes todo este amor por dentro», lo que significa que estás preparado para otra relación amorosa. Esté abierto a las posibilidades, para que pueda verlas.

Practica ser un testigo sin prejuicios de tus pensamientos angustiosos. Puedes pensar: No volveré a amar así. No puedo aceptar esto, es un desperdicio. Simplemente observa estos pensamientos a medida que pasan por tu mente. No te aferres a ellos como verdaderos, ni trates de desterrarlos, ya que cualquiera de las opciones te hace rumiar más y agrega peso emocional, creando surcos profundos en tu cerebro. En lugar de eso, deja que los pensamientos angustiosos floten por tu mente, con tu yo observador pisando por encima de la refriega: Oh, mira eso, tengo miedo de encontrar amor profundo de nuevo. Ho-hum. Qué interesante. La dee dah. Esta práctica te ayudará a cultivar la atención plena y la ligereza del ser.

El tiempo lo es todo. Usted y él pueden ser una gran pareja de muchas maneras, pero de una manera significativa y fundamental, están en diferentes etapas de sus vidas. Estás pensando en niños, y pronto. No lo había pensado hasta que usted hizo la pregunta. En este sentido, estás en caminos muy diferentes.

Considere la posibilidad de que de manera unilateral se rompió con usted. Aunque parece noble, «no querer dar falsas esperanzas o arrastrar las cosas», su acción podría ser una bandera roja. ¿Por qué? No hubo discusión compartida sobre cómo manejar este posible punto de ruptura; no hubo exploración conjunta de las posibilidades; no hubo toma de decisiones mutua sobre si romper o cuándo. Y no se concede tiempo para estos importantes esfuerzos.

¿Es esto una indicación de que no tiene en cuenta las preferencias de su pareja ni valora su aportación? ¿O tal vez no es capaz de manejar el conflicto y encontrar soluciones juntos? ¿O tal vez le falta paciencia para superar su incertidumbre sobre tener hijos y no puede imaginar que esa decisión se desarrolle con el tiempo, junto con la relación? O, en resumen, ¿tiene miedo y / o no está listo para hacer un compromiso a largo plazo? Todas estas posibilidades son un factor decisivo en sí mismas. Puede que hayas esquivado una bala. Y de hecho, eres libre, lo antes posible, de perseguir tu sueño de tener hijos.

No tienes que «superarlo».»Siempre puedes pensar en él con cariño y desearle lo mejor de la vida. Y con el tiempo, a medida que se vuelva más disponible emocionalmente, su enfoque cambiará naturalmente hacia el futuro y la creación de la vida familiar que realmente desea.