Mejore la Cohesión del Grupo con Temas relacionados con la Recuperación

Por Connie N.

Si bien la cohesión del grupo está construida de muchas maneras, una forma es dar tiempo a que los miembros del grupo simplemente se conozcan entre sí. La cohesión es importante para la eficacia de cualquier grupo, y en la recuperación INTELIGENTE, la cohesión del grupo se ha vinculado con una reestructuración cognitiva más frecuente (Kelly, Deane, & Baker, 2015). Esto conduce a un mejor manejo de los pensamientos, sentimientos y comportamientos, lo cual es muy importante en la recuperación de cualquier tipo de adicción.

Por lo tanto, se me ocurrió una lista de rompehielos para el grupo que facilité con el fin de ayudar a los participantes a conocerse casualmente, al tiempo que se enfocaba en un tema relacionado con la recuperación. Estos se han puesto en tarjetas y se han colocado en una caja. En general, le pido a un participante que elija una pregunta para que todos respondan si así lo desean durante el registro de entrada. Es probable que se agreguen otras preguntas a esta lista si decide usarla en una reunión.

27 Rompehielos relacionados con la recuperación

• Me siento tranquilo cuando…?Me siento feliz cuando??Me siento contento cuando??Para esta época del año que viene will?* Nombra tres puntos fuertes que tengas.¿Cuál es un objetivo a largo plazo que tienes?¿Por qué estás orgulloso de ti mismo?
* ¿Qué herramienta INTELIGENTE ha utilizado en la última semana?¿Cuáles son los tres signos de resiliencia que ves en ti mismo?¿Hacia qué objetivo a corto plazo estás trabajando ahora mismo?¿Qué desencadenante difícil has superado en los últimos 6 meses?¿Cuál es la cosa más útil que haces cuando tienes un impulso?
* ¿Cuál es tu Interés Creativo Absorbente Vital favorito (VACI)?¿Qué fue lo mejor que te pasó en el último mes?
• ¿Cuáles son las tres razones principales por las que ya no elijo usar/hacer?
* ¿Cuál fue tu máximo hoy y cuál fue tu mínimo hoy (o semana)?¿Hay algo en lo que estés trabajando actualmente para cambiar tu vida?Si hubiera una cosa que pudieras cambiar en tu vida, ¿cuál sería?
* ¿Qué herramienta INTELIGENTE le gustaría aprender más y poner en uso más?¿Qué es una cosa que te gustaría cambiar para hacer tu vida más satisfactoria?
• ¿Qué está pasando en su vida ahora que es mejor desde que dejó de usar/hacer?Al trabajar en varios ABC, ¿cuál es una de las creencias más importantes que has derrotado?
* Si sintiera una necesidad de apoyo en su recuperación, ¿a quién estaría dispuesto a contactar?¿Qué error has cometido en la última semana y cómo puedes hacerlo mejor en el futuro?Si pudiera tener el apoyo y las circunstancias ideales para un cambio de vida, ¿cómo se vería eso?
* Cuando tienes un día difícil, ¿cuáles son las tres cosas que puedes hacer para sentirte contento y/o feliz?Además de detener cualquier comportamiento adictivo o sustancia que estaba usando/haciendo, ¿cuál es el cambio más beneficioso que ha hecho en su vida desde que comenzó la recuperación?

Connie N. es madre de cuatro hijos adultos y gerente de atención médica. Actualmente está cursando su título de posgrado mientras continúa siendo voluntaria como facilitadora de reuniones de recuperación INTELIGENTE en una ciudad que no tenía presencia INTELIGENTE hace solo dos años. Connie disfruta de su tiempo libre en kayak con sus hijos.