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Rúcula

Aprenda cómo se utilizan las hojas de rúcula en la preparación de alimentos y sus beneficios de aceite extraídos de las semillas

Aprenda cómo se utilizan las hojas de rúcula en la preparación de alimentos y sus beneficios de aceite extraídos de semillas

Rúcula, o roqueta (Eruca vesicaria subespecie sativa), una hierba comestible penetrante.

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Rúcula, (subespecie Eruca vesicaria sativa), también llamada roqueta, rúcula de ensalada, rúcula de jardín o rugula, hierba anual de la familia de la mostaza (Brassicaceae), cultivada por sus hojas comestibles picantes. Originaria del Mediterráneo, la rúcula es una verdura de ensalada común en muchas partes del sur de Europa y ha crecido en popularidad en todo el mundo por su sabor a pimienta y nuez y su contenido nutricional. Las hojas jóvenes son a menudo comen crudos y son una buena fuente de calcio, hierro y vitaminas a, C y K.

rúcula
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Rúcula (Eruca vesicaria subespecie sativa) hojas. La rúcula tiene un sabor picante a nuez y es popular en ensaladas. ©Walter H. Hodge / Peter Arnold, Inc .

La planta forma inicialmente una roseta basal de hojas lisas a lobuladas. En un clima relativamente fresco, las hojas jóvenes tienen un sabor suave y se pueden cosechar continuamente en primavera o principios de otoño. Las hojas de los cultivos de primavera se vuelven cada vez más amargas a medida que avanza la temporada y generalmente son desagradables cuando la planta se enrosca (crece rápidamente en altura), la rúcula puede crecer hasta unos 70 cm (2,5 pies) de altura, en preparación para la floración en pleno verano. Las flores blancas de cuatro pétalos tienen venas púrpuras y nacen en racimos sueltos. Producen cápsulas de semillas gruesas y de pico plano conocidas como siliques. Se puede extraer un aceite picante de las semillas y tiene aplicaciones en la medicina popular.

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Rúcula, o roquette, flores (Eruca vesicaria subespecie sativa). Para disuadir a los herbívoros, las hojas de rúcula se vuelven extremadamente amargas y desagradables cuando la planta comienza a florecer.

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