En estos casos, el médico puede diagnosticar la depresión en función de otros síntomas, en particular la disminución del interés o la pérdida de placer de las actividades favoritas.

Consejo de expertos: Si tienes síntomas como fatiga, dolor muscular o pérdida de interés en las actividades que te gustan, no descartes la depresión como causa. Consulte a su médico.

Me avergüenza hablar con mi médico al respecto. «La vergüenza de tener un problema de salud mental impide que las personas busquen ayuda o incluso hablen de sufrir depresión», dice Bob Livingstone, autor de The Body Mind Soul Solution: Healing Emotional Pain Through Exercise. Pero la depresión no es nada de lo que avergonzarse. Es una afección médica, muy similar a la diabetes o el colesterol alto, que requiere tratamiento.

También es una afección muy común. Los trastornos depresivos afectan a casi 19 millones de personas en los Estados Unidos cada año, independientemente del género, la edad, la raza, la religión, la sexualidad, los ingresos o la educación. Por lo tanto, es muy probable que su médico no sepa nada de usted que no haya escuchado muchas veces antes.

Consejo de expertos: Recuerde que prácticamente todas las personas experimentan depresión en algún momento, y su médico no repetirá nada de lo que comparta durante una visita al consultorio. Sin embargo, si hablar con su propio médico es vergonzoso, averigüe si su seguro médico tiene a alguien con quien pueda hablar primero por teléfono. Si no tienes cobertura de seguro de salud mental, consulta los servicios de salud mental de tu comunidad.

Tengo miedo de tener que hablar sobre temas dolorosos en terapia. «Las personas deprimidas evitan el tratamiento por temor a tener que someterse a un examen de sondeo de su dolor psicológico», dice Joe Wegmann, trabajador social clínico con licencia en Metairie, Los Ángeles.

«Tienen miedo de abrirlo todo » No quiero ir allí'», dice Kate Muller. Desafortunadamente, en algunos casos, entrar en discusiones dolorosas es necesario para la curación, dice. «Pero en otros casos, no tiene que ser tan profundo o aterrador como puedas pensar. Un buen terapeuta entiende lo que es para alguien abrirse a un extraño y lo guiará a través de ese proceso. No te empujará a abrirte demasiado rápido o a un nivel con el que no te sientas cómodo.»

Consejo de expertos: Encuentra un terapeuta con el que te sientas cómodo y hazle tantas preguntas como él te haga a ti, dice Muller. Averigua cómo será la terapia. Aunque las discusiones dolorosas pueden ser necesarias a tiempo, su terapeuta no puede forzarlo. Lo que reveles depende de ti.