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Estás subiendo una colina, pedaleando lo más duro que puedas. Ya casi estás y what ¿Qué es esto? Tu espalda está mojada y también tu cara. No te preocupes — ¡es solo sudor!

Su cuerpo funciona mejor cuando su temperatura es de aproximadamente 98,6 ºF (37ºC). Cuando tu cuerpo se calienta más que eso, a tu cerebro no le gusta, quiere que tu cuerpo se mantenga fresco y cómodo. Por lo tanto, la parte del cerebro que controla la temperatura, llamada hipotálamo (digamos: hi-po-THAL-uh-mus), envía un mensaje a tu cuerpo, diciéndole que sude.

Luego glándulas especiales en la piel llamadas – ¿qué más? – las glándulas sudoríparas empiezan a sudar. El sudor también se conoce como transpiración, y está hecho casi por completo de agua, con pequeñas cantidades de otros productos químicos como amoníaco, urea, sales y azúcar. (El amoníaco y la urea quedan cuando el cuerpo descompone las proteínas.)

El sudor sale de la piel a través de pequeños orificios llamados poros. Cuando el sudor impacta en el aire, el aire lo evapora (esto significa que pasa de ser líquido a vapor). A medida que el sudor se evapora de tu piel, te enfrías.

El sudor es un excelente sistema de enfriamiento, pero si estás sudando mucho en un día caluroso o después de jugar duro, podrías estar perdiendo demasiada agua a través de la piel. Luego, debe devolver el líquido a su cuerpo bebiendo mucha agua para que no se deshidrate.

¿Por qué Huele el Sudor?

El sudor no es solo húmedo, también puede ser un poco apestoso. Pero la próxima vez que tengas un olor a ti mismo después de correr afuera y quieras culpar a tus glándulas sudoríparas, ¡aguanta!

El sudor por sí solo no huele en absoluto. Son las bacterias que viven en la piel las que se mezclan con el sudor y le dan un olor apestoso. Y cuando llegas a la pubertad, las hormonas especiales afectan las glándulas de las axilas: estas glándulas producen sudor que realmente puede oler.

Afortunadamente, el lavado regular con agua y jabón generalmente puede mantener bajo control el sudor apestoso. Muchos adolescentes y adultos también descubren que usar desodorante o antitranspirante: an-te-PUR-sper-ent) ayuda.

Así que no te preocupes por un poco de sudor, es totalmente normal y todo el mundo suda. A veces, sudar demasiado puede ser un signo de que hay algo mal en el cuerpo, pero esto es raro en los niños. Si notas más sudor, por lo general es solo una señal de que es hora de comenzar a usar un desodorante o antitranspirante. Pero si crees que tienes un problema de sudor, habla con tus padres o con tu médico al respecto.