Qué decir al llamar a enfermo con ansiedad

Si estás llamando a enfermo con ansiedad, es importante darse cuenta de que, solo porque te sientes bien físicamente, tomar un día de salud mental sigue siendo importante.

Aquí hay algunas frases que los empleados pueden usar al hablar con su jefe:No estoy lo suficientemente bien para venir a la oficina. Voy a tomarme un día libre para mejorar y, con suerte, estaré bien para volver al trabajo mañana.

«También se lo haré saber y les enviaré cualquier información que necesiten mientras esté fuera. También estaré disponible por teléfono o correo electrónico si hay alguna consulta urgente. Gracias por entender.»

o si no quieres dar ningún detalle, puedes usar la excusa de que necesitas cuidar de otra persona y decir:

Mi hija tiene un bicho estomacal y no se le permitirá regresar a la escuela durante 48 horas, así que necesito un par de días libres para cuidarla.

» Estaré disponible por teléfono y correo electrónico en todo momento y haré cualquier trabajo que pueda desde casa. Sin embargo, tendré que reprogramar mis reuniones para los próximos días. Lamento cualquier inconveniente que esto cause; aprecio su comprensión.

Cómo llamar a los enfermos para trabajar script

La mejor manera de llamar al trabajo es ser honesto. Si no puedes fingir tos o fingir que tienes gripe, es mejor ser honesto y decir que no te sientes bien. Si suenas como si estuvieras de buen humor, es menos probable que tu jefe se preocupe por ti y más probable que te dé un respiro. Puedes hacer esto diciendo: «Lo siento, pero hoy no me siento bien.»Por lo general, esta información es suficiente para que sepan que algo está mal.

También les da una razón por la que no puedes entrar, que apreciarán. Es mejor no exagerar sus síntomas o tratar de fingir que está más enfermo de lo que está, porque entonces pueden dudar de sus habilidades en el trabajo o pensar que si le dan un descanso hoy, entonces se aprovechará de ellos de nuevo mañana.

Plantilla de correo electrónico para el Día del Enfermo de Salud Mental

Si la idea de hablar con tu jefe por teléfono te hace sentir peor, enviar un correo electrónico es una buena alternativa. Aquí hay una plantilla de correo electrónico de muestra que puede ajustar para sus necesidades:

Querido,

Te escribo para hacerte saber que no podré ir a trabajar hoy porque me siento mal. Me tomaré el día libre para descansar y recuperarme.

Si necesitas algo de mí, estaré disponible . Gracias por su comprensión, y espero verle pronto.

Qué saber sobre llamar a enfermos por razones de salud mental

Todos conocemos esa sensación de temor cuando tenemos que llamar a enfermos como empleados. No es divertido ser el que tiene que decirle a tu jefe que no puedes entrar. Y no es divertido ir al trabajo cuando no deberías. Pero, ¿qué pasa si tienes una afección de salud mental y decir que estás enfermo significa quedarte en casa y evitar la ansiedad, la depresión u otros síntomas que estabas experimentando? Puede ser difícil saber cómo manejar una crisis de salud mental en el trabajo sin causarte demasiados problemas. Pero hay cosas que puedes hacer.

Aquí hay algunos consejos:

1. No tienes que explicarte. No tienes que decirle a nadie lo que realmente está pasando si no quieres. Puedes decir que surgió algo y que es mejor para todos si te quedas en casa hoy. De esta manera nadie puede acusarte de tomar ventaja de su enfermedad llamando enfermo muy a menudo (pero también de que nadie sepa lo que está pasando!).

2. No te sientas culpable por tomarte un tiempo libre. Está bien si este es el único día libre de trabajo de esa semana; ¡a veces ocurren problemas de salud mental! Es mejor para todos si te quedas en casa en lugar de tratar de forzarte a trabajar sin energía o motivación en absoluto, ¡por no mencionar presionarte a ti mismo debido a toda la culpa de gritar enfermo!

3. ¡No te olvides del cuidado personal! Incluso si esto significa ver programas de televisión en exceso mientras come pizza, ¡siempre y cuando te haga sentir bien! – asegúrese de que, aunque quedarse en casa pueda parecer un descanso de las responsabilidades, ¡en realidad no lo es! Recuerde que el cuidado personal es tan importante como cuidar de los demás cuando están enfermos, así que asegúrese de que, aunque parezca un descanso de las responsabilidades, quedarse en casa no lo sea en absoluto. 6. Asegúrate de que tu jefe entienda cuánto durará esta ausencia.

No comparta en exceso

Cuando necesite decir que está enfermo, es importante ser sincero y evitar dar información que pueda usarse en su contra. Pero si estás llamando por un problema de salud mental, también es importante ser lo más sincero posible. No quieres que tu jefe o tus compañeros de trabajo piensen que estás tratando de dejar el trabajo o la escuela solo porque no tienes ganas de ir.

Por otro lado, no quieres que piensen que tus problemas de salud mental son tan graves que pueden afectar tu rendimiento en el trabajo o en la escuela. Estos son algunos consejos para denunciar la enfermedad cuando se trata de un problema de salud mental: Evite decir «Tengo depresión/ansiedad/trastorno de estrés postraumático, etc.»Esto puede hacer que otros se sientan incómodos y puede llevar a que te traten de manera diferente.

En su lugar, di algo como «Tengo algunas cosas personales de las que necesito ocuparme hoy. Odio tener que llamar enfermo cuando me siento bien físicamente, pero solo necesito un tiempo libre y sentirme mejor sabiendo que mi trabajo está cubierto por otra persona hoy.»Si alguien te pregunta cómo te sientes físicamente, di:» Me siento físicamente bien, pero mentalmente no tan bien hoy. Cuando me cuido, tiendo a sentirme mejor físicamente también.»

No dé demasiados detalles sobre lo que está pasando con su salud mental. Si alguien te pregunta qué está pasando con tu salud mental, intenta decir algo como «Realmente solo necesito algo de tiempo fuera del trabajo hoy y algo de espacio en casa.»No quieres que nadie piense que esto es sobre ti personalmente o que deberían tratarlo de manera diferente a si se tomaran un tiempo libre para los beneficios de los días de salud mental

Si alguna vez has estado de mal humor, sabes que puede afectar tu capacidad para desempeñarte en el trabajo. De hecho, los estudios muestran que los estados de ánimo negativos pueden afectar el rendimiento de los empleados en las tareas cognitivas en casi un 50%. Es por eso que los días de salud mental son importantes. Te permiten tomar tiempo libre para volver al trabajo.

Es por eso que necesitas tomarte un día de salud mental si lo necesitas. Tomar un descanso del trabajo le permite recargarse mental y físicamente para que regrese sintiéndose renovado y listo para abordar las tareas que tiene entre manos.

Cómo Debe Pasar Su Día de Salud Mental

Lo que hace para controlar su ansiedad en su día de salud mental es tan importante como tomarlo. Tómese un tiempo para relajarse y disfrutar. Llama a un amigo o familiar con el que no has hablado en mucho tiempo. Toma un baño de burbujas o lee tu libro favorito. Mira una película antigua o da un paseo por el parque. Haz lo que te haga sentir bien, ¡simplemente no lo gastes preocupándote por lo que están haciendo los demás! ¡Te mereces un descanso, así que tómate uno! Te ayudará a volver a encarrilarte cuando regreses al trabajo mañana. No te arrepentirás!