¿Está entintado? Hasta el 36% de los estadounidenses de entre 18 y 29 años tienen un tatuaje. Muchas de esas personas tienen muchas más de una. ¿Haces ejercicio? Ir al gimnasio no es el único lugar para hacer ejercicio, por supuesto, pero los 39,700 gimnasios de los Estados Unidos organizaron más de 6,000,000,000 de entrenamientos en 2019.

Es un juego de palabras que hay mucha superposición entre los estadounidenses recién entintados y los estadounidenses que hacen ejercicio. Eso plantea la pregunta: ¿Puedes hacer ejercicio después de hacerte un tatuaje?

Durante al menos 48 horas después de un tatuaje nuevo, no debes ejercitarte. Tu nuevo tatuaje es una herida abierta que es un punto de entrada fácil para una infección grave. El ejercicio vigoroso prolongará el proceso de curación estirando la piel y exponiéndola a la fricción y al sudor. No necesitas estar completamente inactivo.

El buen consejo de no ejercitarte durante al menos 48 horas después de un tatuaje nuevo no significa que necesites estar completamente quieto. Averigua qué tipo de ejercicio es apropiado y cuándo, y cómo ejercitarte de forma segura con tu nueva tinta,

¿Tienes un tatuaje nuevo? ¿Por qué tienes que esperar antes de hacer ejercicio?

Hay cinco razones por las que debes esperar para hacer ejercicio después de hacerte un tatuaje nuevo: infección, estiramiento y torsión, fricción, sol y productos químicos. Todos se reducen a esto: su cuerpo necesita tiempo para sanar sin contraer una infección. Además de eso, hacer ejercicio demasiado pronto puede distorsionar la colocación de tu nuevo tatuaje.

Una aguja de tatuaje perfora tu cuerpo hasta 3.000 veces por minuto. Si tu tatuador tarda cuatro horas en darte tu nueva tinta, eso son 720.000 heridas punzantes en tu piel.

Una de las formas más fáciles de que las bacterias entren en la piel es a través de una herida abierta. El equipo en los gimnasios e incluso en el hogar puede albergar muchas bacterias que, en su cuerpo, pueden causar infecciones graves.

Incluso si estuviera haciendo ejercicio después de tatuarse en el entorno más estéril posible, no debería hacerlo. A medida que hace ejercicio, sus músculos y su piel se estiran, contraen y se contorsionan.

Esa es una de las cosas que te encantan de ella, pero no es un buen escenario para la curación. Estirar y retorcer la piel en el lugar del tatuaje, sin mencionar el sudor cargado de sal que producirás, puede ralentizar la curación y mantenerte fuera de acción por más tiempo.

Al tratar de sanar, la fricción no es tu amiga. Dejando de lado el riesgo de infección, las torceduras, los estiramientos y la sudoración, los entrenamientos expondrán el tatuaje nuevo y la piel perforada a la fricción contra el equipo o la ropa.

La fricción puede evitar que el tatuaje se cure adecuadamente, frotar las costras y provocar cicatrices e irritar la piel ya herida.

Tu piel ya es vulnerable al sol y a los productos químicos, pero los tatuajes aumentan esa vulnerabilidad. Los entrenamientos al aire libre no son una alternativa segura para hacer ejercicio con un tatuaje nuevo.

Los riesgos relacionados con el estiramiento, la torsión y la fricción siguen presentes, y la piel tatuada será más sensible de lo habitual a la luz solar. Por la misma razón, nadar también está prohibido con un tatuaje nuevo.

En las piscinas, la piel tatuada se irrita por los productos químicos hasta el punto de una posible infección. En lagos u océanos, las bacterias se introducirán en el cuerpo a través de esos pinchazos con agujas.

Como regla general, los tatuajes húmedos no sanan tan bien como los tatuajes secos. Para al menos un tatuador, esto significa que no debe nadar, sauna, remojarse o sudar, básicamente evitar la actividad física durante seis semanas después de hacerse un tatuaje nuevo.

¿Cuánto tiempo tienes que esperar?

Hay una respuesta corta y una respuesta larga. Espere al menos 48 horas antes de hacer ejercicio. Pero eso no significa que tu tatuaje sanará en 48 horas.

No lo hará. Ese proceso de curación puede tardar un mes o más en completarse. Si 48 horas es el final de su descanso forzado de hacer ejercicio.

La longitud de tiempo que usted debe abstenerse de trabajo dependerá de:

• Ubicación de su nuevo tatuaje
• la intensidad de trabajar
• Donde trabajo

¿Dónde está tu tatuaje?

Antes de hacer ejercicio en el área de tu cuerpo donde se encuentra el nuevo tatuaje, espera hasta que esté completamente curado. Si te hiciste un tatuaje en el bíceps, los rizos de bíceps permanecen fuera durante varias semanas hasta que se complete la curación.

Eso no significa que todo tu cuerpo esté fuera de los límites, sin embargo. Después de un período de 48 horas, puedes llevar tu bíceps recién tatuado al gimnasio (consulta el comentario sobre la ubicación a continuación) para ejercitarte las piernas, por ejemplo.

¿Qué tan difícil vas a hacer ejercicio?

¿Puedes sudar después de un tatuaje? Después de las primeras 48 horas, el ejercicio de baja intensidad que no afecta directamente a las partes del cuerpo tatuadas y se encuentra en un lugar apropiado puede ser seguro. ¿Qué es seguro?

Es más fácil decir lo que no es ejercicio de baja intensidad que puede ser seguro. ¿Puedes levantar pesas después de hacerte un tatuaje? Cuando levantas pesas, ejerces tensión en casi todos los grupos musculares de tu cuerpo.

El levantamiento de pesas no será seguro hasta que tu tatuaje esté completamente curado. ¿Puedes realizar ejercicios cardiovasculares como aeróbicos sin sudar? No. Eso no es seguro hasta que tu tatuaje esté completamente curado.

¿Dónde hará ejercicio?

Después de 48 horas, ¿está notando ese tema? – es posible que pueda volver a ejercicios específicos a baja intensidad mientras su tatuaje todavía se está curando si puede hacerlo en condiciones sanitarias, de lo contrario, debe evitar los ejercicios y el ejercicio.

En un entorno controlado en casa que sepa que está limpio y limpio después de cada uso, es posible que pueda hacer ejercicio antes.

Si hacer ejercicio significa ir a un gimnasio público lleno de extraños con una disciplina de limpieza de equipos cuestionable, no vaya hasta que esté completamente curado.

Cuando estés listo para ejercitarte de nuevo, ¿cómo puedes proteger tu tatuaje?

¿Puedes hacer yoga después de un nuevo tatuaje? No se debe usar ropa ajustada, como pantalones de yoga o spandex, sobre el área de un tatuaje nuevo durante tres semanas. Después de un período de 48 horas sin hacer ejercicio, el yoga puede ser una opción para volver a hacer ejercicio, pero tenga en cuenta los factores de la parte del cuerpo, la intensidad y la ubicación.

La ropa que puede dejar el tatuaje expuesto al sol, pantalones cortos o camisas con tiras, dependiendo de dónde se encuentre el tatuaje, se debe evitar durante las partes más calientes y brillantes del día

Cuando empieces a hacer ejercicio de nuevo, usa ropa que absorba la humedad alrededor del área de tu tatuaje tanto como sea posible para mantener alejado el sudor.

No frote su área recién tatuada contra ningún equipo o compañero de entrenamiento hasta que esté completamente curada

¿Mis tatuajes se estirarán si gano músculo? Deje de usar cualquier sustancia que aumente rápidamente su masa muscular en un tiempo más corto de lo habitual para evitar estirar y distorsionar su tatuaje antes de que se cure por completo

Coloque una capa ligera de ungüento para tatuajes en su nuevo tatuaje para protegerlo. Pregúntale a tu tatuador qué recomienda.

Siempre limpia el equipo y las máquinas de entrenamiento después de hacer ejercicio. Limpiar antes de trabajar, también. Es inteligente todo el tiempo, pero especialmente con un tatuaje nuevo.

Pensamientos finales sobre Cómo puedes Ejercitarte Después de hacerte un tatuaje

Definitivamente los tatuajes se han convertido en una norma social en el mundo de hoy y la gente los está haciendo cada vez más a menudo en lugares que van a necesitar un poco de cuidado para sanar correctamente.

Todavía tengo que averiguar qué me gustaría tener para un tatuaje, por lo que me ha llevado una eternidad conseguir uno, aunque odiaré evitar causar problemas en el área, lo tomaré ya que se verá mucho mejor por más tiempo al cuidarlo adecuadamente.

La única manera de estar lo más seguro posible y hacer ejercicio antes de que necesite equipo de entrenamiento en casa y yo diría que con la pandemia y otros problemas, obtener acceso a través de la construcción de su gimnasio en casa puede ser la decisión correcta.