La bebida carbonatada más común es la gaseosa, pero beber demasiado durante el embarazo puede no ser saludable.

La mayoría de los obstetras recomiendan limitar la ingesta de refrescos por su salud y la salud de su bebé en desarrollo. Cada embarazo es diferente, por lo que es importante seguir las pautas específicas con respecto a la ingesta de refrescos que su médico proporciona.

Cafeína

Una de las razones principales por las que necesita limitar los refrescos carbonatados durante el embarazo es que contienen cafeína, que en grandes cantidades se ha relacionado con un aborto espontáneo. Limite su consumo a 200 mg al día o menos. Doce onzas.

de Coca-cola Dietética contiene 47 mg de cafeína, la misma cantidad de Mountain Dew contiene 54 mg y Vault contiene 71 mg por 12 onzas. servir.

Elija refrescos que no contengan cafeína, como 7 Up o Sprite, o beba agua carbonatada o jugo.

La cafeína también puede interferir con su sueño y hace que su cuerpo pierda calcio, un nutriente vital para construir los huesos y los dientes de su bebé. También hay controversia sobre si el consumo de cafeína puede contribuir o no a un mayor riesgo de aborto espontáneo, dice March of Dimes, por lo que debe eliminar o limitar su consumo de cafeína.

Edulcorantes y colorantes artificiales

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Si bien es probable que las dosis pequeñas de ingredientes artificiales durante el embarazo no causen problemas, la investigación sobre ingestas grandes es limitada, por lo que es mejor limitarse a cantidades pequeñas hasta que nazca su bebé. Una excepción es la sacarina, que ha demostrado producir defectos de nacimiento en pruebas de laboratorio, señala el Dr. Russell Turk en BabyCenter. El aspartamo y la sucralosa parecen seguros en pequeñas cantidades.

La investigación también es limitada sobre los efectos de los colores artificiales durante el embarazo, por lo que limite los alimentos que los contienen por si acaso. Lea las etiquetas nutricionales para asegurarse de elegir bebidas carbonatadas que contengan ingredientes seguros.

Calorías vacías

La soda contiene calorías vacías, lo que significa que no recibe nutrición, pero sigue aumentando su ingesta de calorías.

Las bebidas carbonatadas pueden llenarte, pero no obtendrás ninguna de las vitaminas y minerales que tu bebé necesita para su crecimiento y desarrollo. Un refresco ocasional no causará daño, pero si te encuentras reemplazando comidas y refrigerios saludables con él, considera reducirlo. Pruebe el agua carbonatada combinada con jugo de frutas al 100 por ciento para satisfacer su antojo y, al mismo tiempo, suministrar a su bebé nutrientes que incluyen vitamina C, hierro y potasio.

Acidez estomacal

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Las bebidas carbonatadas son uno de los desencadenantes comunes de la acidez estomacal, por lo que beberlas durante el embarazo podría exacerbar esta afección. Usted puede notar esto particularmente durante su tercer trimestre. Beber bebidas carbonatadas que contengan cafeína puede empeorar la acidez estomacal. Si nota una sensación de ardor en el pecho y la garganta poco después de beber refrescos, reducir el consumo podría aliviar su malestar.