Acéptelo o no, casi todas las mujeres tienen celulitis. Aunque esta afección es más común en las mujeres, los hombres también pueden verse afectados. Esta grasa subcutánea persistente que causa hoyuelos en la piel aparece particularmente en las caderas y los muslos. Según los expertos, tan pronto como aparezca la celulitis, debe tratar de deshacerse de ella, ya que esta afección puede empeorar con la edad. Aquí hemos mencionado algunas maneras que le ayudarán a disminuir la celulitis de su piel.

¿Qué es la celulitis?Cuando la piel tiene un aspecto con bultos y hoyuelos, se conoce como celulitis. Aunque afecta principalmente a los muslos y las nalgas, la celulitis también puede aparecer en otras partes del cuerpo. Este arrugamiento de la piel ocurre cuando la grasa debajo de la piel empuja contra el tejido conectivo y provoca piel de naranja.

¿La pérdida de peso puede ayudar a erradicar la celulitis?
La pérdida de peso no cura la celulitis, pero ciertamente ayuda a prevenir y reducir su apariencia. Esto se debe a que cuando mantiene un peso saludable, habrá menos grasa debajo de la piel, lo que a su vez, disminuye las posibilidades de crear una piel con hoyuelos.

Algunos consejos eficaces
Ejercicio: Los expertos en salud dicen que hacer ejercicio solo no ayuda de manera efectiva a deshacerse de la celulitis. El ejercicio ayuda a reducir la grasa, pero es difícil tratar esta afección de forma puntual. También necesita tener una dieta nutritiva y una circulación sanguínea adecuada. Junto con estos, debe trabajar para reducir las hormonas de almacenamiento de grasa, ya que son más frecuentes en la parte inferior del cuerpo. Dieta: Otro factor que debe tener en cuenta es tener una dieta equilibrada y nutritiva. Comer una dieta baja en grasas que sea rica en proteínas magras y verduras frescas es otra forma de perder grasa corporal. Debe evitar la cafeína, el alcohol, el azúcar y los alimentos procesados. Reduzca su consumo de carbohidratos, pero recuerde que antes de agregar o eliminar cualquier tipo de alimento, debe consultar a un experto en salud.Mejorar la circulación sanguínea: Hay muchos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Recibir masajes corporales también ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Debe hacer algunos ejercicios que apunten a aumentar su flujo sanguíneo, pero recuerde hacerlo bajo la supervisión de un experto.Hacer entrenamiento cardiovascular y de fuerza: Esta es otra gran manera de perder grasa corporal. Los ejercicios cardiovasculares y el entrenamiento de fuerza mejoran la circulación sanguínea y reafirman la piel debajo de los depósitos de celulitis. Además, dirígete a la zona inferior del cuerpo y desafía los músculos de los muslos y las nalgas. También puede hacer pasos, estocadas y sentadillas, ya que estos ejercicios apuntarán al área objetivo y lo ayudarán a prevenir la celulitis.¿También hay que culpar a los genes?Existen ciertos factores genéticos que podrían afectar las posibilidades de desarrollar celulitis. Estos factores incluyen el origen étnico, los niveles circulatorios, el desarrollo de grasa debajo de la piel y el metabolismo. Todos estos factores pueden causar celulitis.Hormonas y factor de edad Sus hormonas juegan un papel importante en el desarrollo de la celulitis. Las hormonas como las hormonas tiroideas, el estrógeno, la insulina y la prolactina se consideran partes del proceso de formación de celulitis. Hay algunas teorías que afirman que cuando una mujer alcanza la etapa menopáusica, puede ser propensa a desarrollar celulitis debido a la disminución del flujo sanguíneo. Una circulación sanguínea más baja significa menos oxígeno, lo que resulta en la producción de colágeno. Y a medida que el nivel de estrógeno disminuye, las células de grasa se hacen más grandes.Además, a medida que envejeces, tu piel se vuelve menos elástica y más delgada. Esto también aumenta las probabilidades de tener piel flácida, que también se convierte en responsable de desarrollar piel similar a la piel de naranja. Puede pensar que solo las personas gordas contraen celulitis. Si bien son más propensos a esta afección, incluso las personas delgadas podrían contraerla, especialmente si tienen la piel dañada o deshidratada. Usted debe mantener un peso saludable y debe disfrutar de un estilo de vida saludable para prevenir la celulitis.