Mantenga a las personas mayores más saludables al comprender las condiciones de salud crónicas

El 80% de las personas mayores tiene al menos una condición de salud crónica y el 68% tiene dos o más.

A pesar de estas estadísticas, los adultos mayores pueden maximizar la salud y la calidad de vida al controlar los síntomas de las afecciones de salud existentes y reducir el riesgo de desarrollar otras afecciones.

El Consejo Nacional sobre el Envejecimiento ha elaborado una lista de las 10 enfermedades crónicas más comunes en adultos mayores con Medicare, junto con consejos para prevenirlas o controlarlas.

Para ayudar a su adulto mayor a mantenerse lo más saludable posible, compartimos la infografía útil de NCOA y destacamos información clave y consejos de prevención y manejo para cada afección crónica.

10 enfermedades crónicas más comunes en adultos mayores

1. La presión arterial alta (hipertensión) afecta al 58% de las personas mayores La presión arterial alta (también conocida como HBP o hipertensión) es una afección grave que afecta al 58% de las personas mayores con Medicare.

A menudo se le llama el «asesino silencioso» porque no tiene síntomas. Pero daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de enfermedades graves (y a veces mortales), como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Prevenir o reducir la presión arterial alta:

• Mantener un peso saludable
• Reducir el estrés
• Limitar la sal y el alcohol
• Hacer ejercicio regularmente (diariamente, si es posible)
• Controlar la presión arterial regularmente para controlar el progreso o detectar la prehipertensión

2. El colesterol alto afecta al 47% de las personas de la tercera edad Casi la mitad de todas las personas de la tercera edad con Medicare recibieron tratamiento para el colesterol alto. Cuando el cuerpo tiene demasiadas grasas malas, las arterias se obstruyen y causan enfermedades cardíacas.

Prevenir o controlar el colesterol alto:

• Dejar de fumar
• Reducción de la cantidad de alcohol consumida
• Mantenerse activo y/o hacer ejercicio regularmente
• Mantener un peso saludable
• Comer menos grasas saturadas y trans

3. La artritis afecta al 31% de las personas mayores La osteoartritis (OA) es la forma más común de artritis. Es una enfermedad articular en la que el cartílago articular se está descomponiendo con el tiempo. Eso causa hinchazón e inflamación que conduce a dolor y rigidez.

Algunas personas descartan la artritis como dolores o rigidez ocasionales, pero el dolor crónico por artritis puede ser tan grave que las personas mayores se ven obligadas a hacer cambios de estilo de vida no deseados.

Retrasar el inicio de la artritis o controlar los síntomas:

• Hacer ejercicio regularmente, idealmente 5 veces por semana durante 30 minutos cada vez, esto mejora la función y disminuye el dolor
• Mantener un peso saludable – perder solo una libra puede eliminar 4 libras de presión de las rodillas
• Tener cuidado de evitar lesiones en las articulaciones
• No fumar

4. La cardiopatía coronaria afecta al 29% de las personas mayores La cardiopatía coronaria (también llamada cardiopatía isquémica) se produce cuando se acumula placa en las arterias que conducen al corazón.

Que disminuye la cantidad de sangre que va al corazón y puede causar complicaciones adicionales como coágulos de sangre, angina de pecho o ataque cardíaco.

Prevenir o controlar la enfermedad coronaria mediante:

• Limitar las grasas saturadas y trans, el azúcar y la sal
• Dormir 7-8 horas cada noche
• Reducir el estrés
• Hacer ejercicio regularmente
• No fumar
• Hable con su médico sobre el manejo de los principales factores de riesgo, como el colesterol alto y la presión arterial alta

5. La diabetes afecta al 27% de las personas mayores Cuando una persona tiene diabetes, el nivel de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) es demasiado alto. Esto puede ocurrir cuando el cuerpo no produce suficiente insulina.

Cuando no hay suficiente insulina, la glucosa no pasa a las células del cuerpo. En su lugar, se acumula en la sangre y provoca niveles altos de azúcar en la sangre.

Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en sangre dañan gravemente los ojos, los riñones, los nervios, el corazón, las encías, los dientes, los nervios y los vasos sanguíneos.

Esto conduce a afecciones de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, ceguera, enfermedades renales, problemas nerviosos, infecciones en las encías y amputaciones. Las personas con diabetes también son más propensas a tener una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular, y a una edad más temprana.

Prevenir o controlar la diabetes:

• Llevar una dieta saludable y hablar con el médico sobre el consumo de alcohol
• Hacer ejercicio regularmente – 30 minutos, 5 veces por semana para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control y controlar el peso
• Perder del 5 al 7% del peso corporal si se le diagnostica prediabetes

6. La enfermedad renal crónica (ERC) afecta al 18% de las personas de la tercera edad La enfermedad renal crónica causa una disminución lenta de la función renal con el tiempo. Eso causa un mayor riesgo de enfermedad cardíaca o insuficiencia renal.

Prevenir la ERC o reducir los síntomas:

• Reducir el riesgo de diabetes y presión arterial alta o controlar los síntomas: es esencial porque estos son los 2 factores de riesgo más grandes de daño renal
• Mantenerse al día en las pruebas de detección y tratamiento tempranos
• Tomar recetas para reducir y controlar los síntomas

7. La insuficiencia cardíaca afecta al 14% de las personas mayores La insuficiencia cardíaca se produce cuando el corazón se debilita y no puede bombear con la misma eficiencia y no puede suministrar suficiente sangre y oxígeno a todo el cuerpo.

Esto puede causar cambios en el músculo cardíaco que causan fatiga, mareo, náuseas, confusión o disminución del apetito.

Prevenir o controlar la insuficiencia cardíaca mediante:

• Disminuir el riesgo de enfermedad coronaria y presión arterial alta

8. La depresión afecta al 14% de las personas mayores La depresión es una afección médica tratable que no es una parte normal del envejecimiento.

Puede causar sentimientos persistentes de tristeza, entumecimiento emocional, ansiedad, problemas para dormir, problemas de concentración y memoria, cambios en el apetito o el peso, pérdida de interés en las actividades y más.

Prevenir o controlar la depresión:

• Mantenerse conectado con las personas
• Seguir una dieta saludable
• Limitar el alcohol, la cafeína, los edulcorantes artificiales y los alimentos altamente procesados
• Hacer ejercicio regularmente
• Hablar con el médico sobre opciones de tratamiento, como terapia o medicamentos
• Consulte formas adicionales de ayudar a las personas mayores con depresión

Si le preocupa un posible suicidio, llame a la Línea de Vida Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.

9. La enfermedad de Alzheimer y la demencia afecta al 11% de las personas mayores La enfermedad de Alzheimer es una forma de demencia. Es el tipo más común y representa del 60 al 80% de todos los casos de demencia.

Demencia es un término general para una colección de síntomas cognitivos. Se produce cuando el cerebro está dañado por enfermedades como el Alzheimer, muchos accidentes cerebrovasculares pequeños o lesiones cerebrales.

El alzheimer y otras demencias causan pérdida de memoria y dificultad para pensar o resolver problemas que interfieren con la vida cotidiana.

Reduzca el riesgo de demencia al:

• Hacer ejercicio regularmente, tanto en el cuerpo como en el cerebro
• Mantenerse comprometido con la vida y mantener las conexiones sociales
• Dormir de buena calidad
• Comer una dieta saludable

10. La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) afecta al 11% de las personas mayores La EPOC es una enfermedad que incluye enfisema y bronquitis crónica. Dificulta la respiración y causa dificultad para respirar, tos y opresión en el pecho.

Prevenir la EPOC o controlar los síntomas mediante:

• Dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano, los humos químicos y el polvo
• Tomar tratamientos prescritos
• Vacunarse contra la gripe y la neumonía
• Mantenerse lo más activo posible

Siguiente paso Vea las 10 enfermedades crónicas más comunes en adultos mayores en el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento

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