Después de los cambios mentales y físicos provocados por el embarazo, lo último que una nueva madre quiere experimentar es dolor en las muñecas y las manos por amamantar o alimentar a su bebé recién nacido. Hacer que un bebé se enganche puede ser lo suficientemente difícil en condiciones normales, y sin embargo, la sensación de «alfileres y agujas» o dolor en la muñeca puede dificultar aún más las cosas.

Hay varias razones por las que las madres primerizas pueden comenzar a experimentar dolor de manos y muñecas. Durante el embarazo, la mayoría de las mujeres experimentan hinchazón y edema en todo el cuerpo, especialmente en los últimos meses del embarazo, debido al cambio de hormonas. Este aumento de líquido en el cuerpo también conduce a un aumento de la presión en el túnel carpiano, lo que puede causar hormigueo y entumecimiento en los dedos pulgar, índice y medio, junto con ardor y dolor cuando se ejerce presión sobre el nervio mediano. Esto puede tardar de unas semanas a unos meses después del parto para que los síntomas se resuelvan, pero generalmente se resuelven por sí solos. Las madres primerizas tienen la tarea de completar muchos movimientos repetitivos al recoger a un bebé, desde lavar biberones hasta lavar y doblar mucha ropa pequeña para bebés, mientras atienden las necesidades de su bebé y también de otros niños potenciales. Estos movimientos repetitivos, junto con las posturas sostenidas de muñecas dobladas prolongadas durante la lactancia, pueden contribuir a aumentar el dolor en la muñeca y los pulgares de una madre recién nacida.

A medida que nos acercamos al Día de la Madre, Athletico desea agradecer a todas las madres por todo el trabajo ingrato que hacen todos los días y durante todo el año. Para las madres primerizas o futuras madres, nos gustaría transmitirles algunos consejos para ayudar a prevenir o detener el dolor en las manos al amamantar a su recién nacido:

• Primero asegúrese de que esté cómoda y sentada en una silla cómoda que soporte tanto la espalda como los brazos. No se olvide de apoyar los pies en un taburete para pies también. Tener a la madre cómoda hará que sea más fácil para el bebé prenderse.
• El enganche será más fácil si el vientre del bebé se gira hacia su cuerpo, para facilitar un buen enganche.
• Considere usar un cabestrillo cuando amamante o alimente para soportar el peso del bebé en lugar de sostener al bebé con las manos.
• Preste atención a la posición de las muñecas y las manos y evite doblar las muñecas de forma prolongada durante la alimentación. Evite sostener el peso corporal de su bebé con las manos. En su lugar, busque maneras de apoyar la cabeza del bebé bajo el codo, con una almohada especial para amamantar, mantas enrolladas o toallas para apoyar al bebé mientras se alimenta.
• Considere la posibilidad de amamantar mientras está acostado de lado o en una posición semi-reclinada, lo que permite que el peso del bebé sea apoyado por el cuerpo de la madre cuando el bebé se acuesta boca abajo contra el pecho de la madre.
• Otra posición de enfermería a considerar es el balón de fútbol o la sujeción del embrague. Esto evita la presión en el estómago, lo que puede ser útil si te han practicado una cesárea. Coloque a su bebé a su lado, mirando hacia usted, con las piernas y el cuerpo del bebé metidos debajo de su brazo (sí, como el Trofeo Heisman) en el mismo lado del pecho del que está amamantando. Puedes usar una almohada debajo del brazo como apoyo.
• Algunas almohadas de lactancia tienen una correa ajustable que permite a la madre elevar o bajar la almohada hasta la posición correcta para soportar los brazos de la madre y el peso del bebé. Incluso hay almohadas de lactancia diseñadas específicamente para ayudar a alimentar a los bebés múltiples.
• Si aún experimenta molestias, considere usar una muñequera para mantener la muñeca en una posición neutral. Evite la flexión prolongada de la muñeca, que se puede usar durante la alimentación. Dormir con el aparato ortopédico puede mantener la muñeca en la posición adecuada para evitar una mayor irritación.
• Aplique una compresa fría sobre las áreas adoloridas durante un máximo de 10 minutos, varias veces al día.

Por último, si aún no se siente cómoda, considere hablar con un especialista en lactancia, o considere una evaluación gratuita o una visita de telesalud con un terapeuta deportivo para ayudarlo a resolver sus síntomas.

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