¿Presión Arterial alta? No tome Vitamina D
Los vendedores de vitamina D afirman que el nutriente puede disminuir su presión arterial. Pero no creas el bombo.
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Según el cardiólogo Steven Nissen, MD, a pesar de las afirmaciones de la industria de la nutrición y el personal no médico sobre la capacidad de la vitamina D para reducir la presión arterial, ningún estudio científico de calidad puede confirmar estos beneficios.
«Hay muchas otras afirmaciones sobre los beneficios de la vitamina D para la salud del corazón, pero no están corroboradas por estudios científicos de alta calidad», dice el Dr. Nissen.
De hecho, un estudio con 25 871 participantes publicado en el New England Journal of Medicine en 2019 concluyó que la vitamina D no resultó en una menor incidencia de eventos cardiovasculares en comparación con los participantes que recibieron un placebo.
Demasiado bueno
Según el Dr. Nissen, la vitamina D desempeña un papel integral en la regulación de la presión arterial, pero es un proceso complicado. Y tomar demasiada vitamina D puede provocar exceso de calcio o hipercalcemia.
«La vitamina D permite la absorción de calcio», dice. «En teoría, los niveles demasiado altos pueden dar lugar a depósitos de calcio que terminan en las paredes de los vasos sanguíneos, en las válvulas cardíacas e incluso en el hígado y los riñones. Por lo tanto, nuestro consejo es no comenzar con la vitamina D como un medio para bajar la presión arterial.»
Los niveles seguros de vitamina D siguen sin estar claros
La vitamina D es una vitamina esencial. Su cuerpo sintetiza vitamina D a partir de la exposición a la luz solar natural. La mayoría de los alimentos no contienen cantidades significativas del nutriente. Por lo tanto, puede haber una razón para tomar algo de vitamina D, especialmente en épocas del año con menos luz solar.
«Esto puede ser cierto, pero tenga en cuenta que no hay un consenso claro sobre la cantidad exacta de vitamina D que necesitamos en última instancia y, lo que es más importante, qué niveles podrían causar daño», dice el Dr. Nissen. «Eso significa problemas para cualquiera que tome grandes cantidades de vitamina D con la esperanza de mejorar su salud. Eso es como tratarte a ti mismo con los ojos vendados.»
Una excepción para la vitamina D
La vitamina D ayuda a las mujeres en riesgo de osteoporosis. Para los hombres, sin embargo, no hay evidencia clara de beneficio.
«La conclusión es que no tome suplementos de vitamina D a menos que su médico le aconseje hacerlo», dice el Dr. Nissen.
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