El paso 8 de AA se trata principalmente de perdonar, hacer las paces con los demás y contigo mismo. Retroceder de una vida de alcoholismo y ver todo el daño que causaste puede ser devastador. Este es un momento clave, cuando finalmente estarás aceptando lo que se puede salvar en tu vida, incluso si esas cosas ya no son las mismas. Se necesita coraje y construir un puente para continuar el viaje de 12 pasos.

¿Qué es el Paso 8 de AA?

Según AA.org en el Paso 8 del programa: «una lista de todas las personas a quienes habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a enmendarlo.»

El paso 8 te lleva al conocimiento de que hay cosas que puedes y no puedes cambiar al identificar a quién has dañado y cómo las has dañado y luego hacer una lista. Ahora es el momento de ser abierto y honesto. Piense en cualquier caso de egoísmo, avaricia, deshonestidad, negligencia, etc., independientemente de si tenía o no la intención de causar daño en ese momento.

Ver esta lista te ayuda a entender el impacto que tienes en el mundo que te rodea, la responsabilidad que tienes y que te hará responsable de lidiar con ella. Y esa voluntad de hacer las paces será esencial cuando estés listo para pasar al Paso 9.

¿Está listo para el Paso 8?

Completar el paso 7 es la única manera de prepararse con éxito para el Paso 8. El paso anterior, basado en todos los introspectivos anteriores, requiere que admitas tus deficiencias y pidas que sean eliminadas por un poder superior. La vulnerabilidad y el coraje que necesita para completar esta tarea lo ayudan cuando se enfrenta a algo más desafiante: los efectos del mundo real que el alcoholismo ha tenido en sus relaciones.

Pregúntate si realmente has abrazado la humildad y te has entregado a un poder superior. Si no, no continúe hasta que sepa que el paso 7 está realmente completo.

Sentarse y hacer el Paso 8

Comenzar la lista es la parte más aterradora del Paso 8 de AA, por lo que es tan importante hacerlo realmente. No te demores porque tengas miedo de enfrentarlo. Es posible que se sienta incómodo y se preocupe por si realmente puede hacer las paces, pero olvídese de esto por el momento.

A muchas personas les resulta más fácil usar una hoja de trabajo del Paso 8 (o hacer su propia tabla) con dos columnas: 1) persona perjudicada y 2) daño hecho a esa persona. Algunos añaden una tercera columna para posibles enmiendas.

Si utilizó una hoja de trabajo en el paso 4 para catalogar los errores que ha cometido o sus resentimientos actuales, puede ser muy útil ir línea por línea y considerar quién se vio afectado actualmente por estos eventos. Este puede ser un excelente aviso para su hoja de trabajo del paso 8, pero debe expandirse más allá de esa hoja de trabajo si es posible.

sin Embargo, hacer su lista, asegúrese de que usted no restringir o censurar a ti mismo. Incluso puedes incluir tu propio nombre para reconocer el daño autoinfligido y querer curarte. Debería ser expansiva.

Puede resultarle útil tomar notas junto a algunas de las entradas; por ejemplo, podría escribir algo que valore sobre una persona junto a su nombre en la columna dañada, o podría escribir una oración o un extracto espiritual junto a un daño que haya causado. Esto le recuerda que el espíritu del Paso 8 va más allá del perdón e incluye compasión, honestidad, humildad y otras cualidades acumuladas en los pasos anteriores.

una Vez que hayas hecho una lista completa, muchas personas encuentran que es útil dividir en cuatro categorías:

• Modifica a hacer ahora (ahora que ha llegado la sobriedad)
• Parcial modifica (a fin de evitar daños o lesiones a otros)
• Modifica a hacer más tarde
• Enmienda que no puede hacerse

Esto puede tomar un tiempo muy largo, meses o incluso un año para algunos, pero no debe apresurarse. Otras personas que han completado esta tarea pueden decirte lo liberadora que es, y aunque eso puede ser cierto, tratar de tomar un atajo solo está limitando el poder que este paso traerá a tu recuperación.

¿Qué Constituye Daño?

Tenga en cuenta todo al hacer su lista, grande y pequeña. Trata de no preocuparte si alguien sigue vivo o ha fallecido o si se preocupa por ti y por lo que hiciste.

Adelante, bájalos. El objetivo es catalogar todo, tal como lo hizo anteriormente con los defectos de carácter y el inventario moral.

Algunos daños pueden ser explícitos, como robar dinero, descuidar deudas, cometer un delito y abusar verbalmente de sus seres queridos. Otros pueden necesitar un poco de introspección. También se deben incluir formas de daño menos directas, como su ausencia y cuando ha decepcionado a la gente. Una buena pregunta para hacerse al considerar lo que constituye daño es: «¿Tengo la culpa?»

Para perdonarte a ti mismo y pasar a tu nueva vida, necesitas asumir la responsabilidad de las acciones pasadas y llegar a aceptarlas. Esto significa que puede terminar admitiendo que debe compensaciones a las personas que odia o que le han causado daño.

Lista de verificación del paso 8

El paso 8 de AA puede ser uno de los más difíciles. La autorreflexión continua que debe hacer para completar este paso puede plantear dudas sobre su recuperación, puede ser difícil ver una lista de los daños que ha causado sin querer buscar un escape. Debido a esto, es importante trabajar en este paso con su patrocinador.

No olvide que una tabla de paso 8 tiene dos partes. No solo identificas los daños, sino que también tienes que estar dispuesto a enmendarlos. Esto significa comprender el daño que ha hecho de una manera que reconozca su culpa y la necesidad de enmendarlo. Si identificas un daño que no estás dispuesto a enmendar, ¡tienes que hacer un poco más de introspección sobre el tema!

Recuerde que pronto tendrá que lidiar con artefactos de concreto de su pasado. Antes de seguir adelante, sé honesto contigo mismo haciéndote preguntas profundas y significativas, como:

• ¿He hecho algo para demostrar que estoy dispuesto a hacer las paces?
• ¿Hay personas que he enumerado con las que no me siento dispuesto a hacer las paces? ¿Por qué?
• ¿Tengo miedo de hacer las paces directamente?
• ¿He explicado con precisión los daños que he causado?
• ¿Estoy realmente dispuesto a hacer las paces, o estoy interesado en usar la relación para beneficio personal? Si es así, ¿debería considerar revisar los pasos anteriores del programa?
• ¿Cómo sería mi vida diferente si ya hubiera hecho estas enmiendas?

Si las respuestas veraces a estas preguntas revelan que no estás listo para seguir adelante, o que es posible que incluso necesites volver a los pasos anteriores, reserva la lista para más adelante. La próxima vez, estarás en una mejor posición para aceptar tus deficiencias y alinearte con el camino para solucionarlas.

Cuando decide trabajar con FHE Health, descubre la importancia de darse tiempo para recuperarse. El paso 9 no funcionará sin perdón, y nuestro compasivo equipo lo ayudará a reconstruir sus relaciones, dejar atrás los daños del pasado y adoptar un nuevo estilo de vida libre de culpa.

Nuestra Serie de 12 Pasos:

• Por qué el Programa de 12 pasos Sigue funcionando
• Paso 1: Por qué el Viaje de 12 pasos Comienza con la Impotencia
• Paso 2: ¿Qué es un Poder Superior?
• Paso 3: Dios tal como lo Entiendes
• Paso 4: Tu Inventario Moral
• Paso 5: Admitir Tus Errores
• Paso 6: Abordar los Defectos de Carácter
• Paso 7: Eliminar nuestros Defectos
• Paso 8: Dispuesto a Hacer Enmiendas
• Paso 9: Hacer Enmiendas, Cómo Acercarnos Paso 9
• Paso 10: Inventario Continuo
• Paso 11: Cómo Profundizar Tu Conexión con un Poder Superior
• Paso 12: Compartir Tu Despertar Espiritual Con Los Demás
• Comprender la Jerga de AA