En enero de 2017, comencé a invertir 1 179 al mes en naranjas (bueno, más o menos). Buscando maximizar mi retorno de la inversión (ROI), quería una combinación de crecimiento y equilibrio, así como retornos en forma de dividendos personales. Lo encontré en Orangetheory Fitness (OTF)

OTF es la mejor inversión en mi cartera personal. Creo que Orangetheory Fitness (OTF) tendrá un lugar a largo plazo en mi cartera por varias razones.

Hasta ahora, los resultados han sido estelares: Me siento más fuerte, tengo más energía y estoy entusiasmado con el entrenamiento. Espera, ¿entrenamiento? Déjame retroceder un minuto.

Relacionados: 365 Días después: 137.794 Calorías & 198 Entrenamientos

**¿Te gusta la historia anaranjada? Lo hago. La salud es la clave.

Pero también no olvides cuidarte financieramente * *

¿Qué es Orangetheory?

Orangetheory Fitness (OTF) es un entrenamiento de entrenamiento personal grupal o clase de acondicionamiento físico. Orangetheory utiliza monitores de frecuencia cardíaca durante las clases para rastrear y mostrar las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca (latidos por minuto o LPM) y el tiempo que pasa en diferentes zonas de frecuencia cardíaca máxima. Los entrenamientos se basan en entrenamientos de intervalos de alta intensidad.

Durante cada entrenamiento, los participantes pueden ver su progreso y niveles en las diversas zonas de frecuencia cardíaca máxima:

• Rojo (Zona 5): 92% y superior
• Naranja (Zona 4): 84% – 91%
• Verde (Zona 3): 71% – 83%
• Azul (Zona 2): 61% – 70%
• Gris (Zona 1): 60% y menos

¿Cómo Son Las Clases?

Cada clase dura una hora (más o menos unos minutos en la práctica real). Los entrenamientos y ejercicios de la clase siempre están cambiando (¡mucha diversidad y variedad!). Dependiendo de la hora del día y de la ubicación real del estudio, el tamaño de las clases puede variar.

he estado en clases con menos de 10 y 45, pero yo diría que hace un promedio de 20-25 en mi estudio local (nota: mi estudio está en el centro de Chicago, que es más grande que un tamaño promedio de estudio).

El equipo básico utilizado consiste en cintas de correr, máquinas de remo y equipos de suelo, que incluyen pesas libres, sistemas de unidades de suspensión y otros artículos.

Relacionado: Orangetheory Fitness: 25 Cosas que (Podrías) Aprender o Hacer Después de 250 Entrenamientos

Los días de resistencia

Los entrenamientos se centran en la recuperación activa y normalmente consisten en tiempos y/o distancias más largos en las cintas de correr y/o máquinas de remo; las pesas y otros ejercicios en el suelo tienden a ser repeticiones más con pesos y/o intensidades más bajas.

Los días de resistencia son mi entrenamiento favorito. Aunque, por lo general, son detestados por otros compañeros de clase.

**¡Recuerde! ¡Todo se trata de esa base!

¡Regístrate para mantenerte conectado y obtener el contenido más reciente!**

Días de fuerza

Los entrenamientos se centran en la fuerza (supongo?). Las partes de la clase en cintas de correr y/o máquinas de remo son típicamente más cortas que los días de resistencia en términos de períodos dentro de un bloque (es decir, los mini trozos de tiempo que pasa haciendo una determinada actividad en una máquina de remo o en una cinta de correr).

Los pesos y otros ejercicios en el suelo tienden a tener repeticiones más bajas, pero con pesos y/o intensidades más altas.

Normalmente evito las inclinaciones de la cinta de correr durante los días de fuerza. Pero mejor aumentaré el ritmo o la velocidad.

Días de potencia

Los entrenamientos se centran en – lo adivinaste – ¡potencia!

Cada actividad y/o bloque suele ser incluso más corto que los días de fuerza y resistencia, pero con las intensidades más altas.

Por ejemplo, los entrenamientos de potencia suelen contener un mayor número de» all-outs » que un día de resistencia, pero con más tiempo de recuperación entre los intervalos.

Los días de potencia son intensos, pero son muy efectivos.

ESP Days

Los entrenamientos de resistencia, Fuerza y potencia consisten en una mezcla de los 3 tipos.

Otros días pueden ser un día de fuerza y poder. Varía mucho.

También puede haber otros días combinados, entrenamientos especiales en pareja y otros tipos de desafíos (ya sea en un día de ESP o no).

Relacionado: Orangetheory Fitness: Cómo ganar (Tu personal) Dri-Tri

En general, cada día de clase es muy diferente, con mucha variedad en términos de ejercicios, porciones de tiempo que pasas en el suelo, cintas de correr y/o remeros, así como un tipo de entrenamiento general.

Si la vida realmente es como una caja de chocolates, como dijo Tom Hanks jugando a Forrest Gump, entonces Orangetheory Fitness (OTF) es un excelente ejemplo.

¿Cuánto cuesta?

Hay un par de costos diferentes asociados con la aptitud Orangetheory (OTF) y pueden variar según la ubicación.

Costo mensual

Soy miembro fundador de un estudio» selecto » (es decir, un tráfico más alto, por lo tanto, una ubicación más cara) que tiene precios a tarifas más altas. Pago 1 179 al mes por un número ilimitado de sesiones (el nivel «premier»). La tarifa para miembros no fundadores sería de 1 199 al mes para mi ubicación.

Los miembros también pueden optar por pagar una cantidad más baja cada mes para asistir a un número fijo de clases (niveles»básico» y «élite»). También puede comprar paquetes de clases prepagados en diferentes incrementos. Visite el sitio web de Orangetheory Fitness (OTF) para obtener los últimos detalles y encontrar un estudio cerca de usted.

Costos de puesta en marcha / Equipo

No encontré ninguna tarifa de iniciación per se, pero necesitas comprar uno de los monitores de frecuencia cardíaca Orangetheory Fitness (OTF), el OTbeat (viene en diferentes estilos / características). Pagué 6 69 (más impuestos)por la versión de pecho. Una vez más, esto puede variar según su ubicación.

Cancelaciones / No shows / Llegadas tardías

Esta es una de las razones por las que me encanta Orangetheory Fitness (OTF): me disuade de ser perezoso, me hace responsable y me mantiene motivado. Si no cancelo una clase antes de cierto período de tiempo, no me presento a una clase o llego demasiado tarde, me cobran $14 (esto también puede variar según su ubicación).

Eso es suficiente para evitar que me duerma por la mañana o que me vaya a casa después del trabajo y me siente en el sofá con una cerveza. Sin embargo, es cierto que no todo el tiempo, especialmente si hay una cerveza realmente buena en la nevera.

¿Cómo Reservar / Administrar Clases?

En general, la tecnología es realmente el núcleo de los entrenamientos de Orangetheory Fitness (OTF). Con la aplicación, puede reservar sus clases y realizar una serie de actividades relacionadas. Después de cada clase, también recibirás un correo electrónico con los resultados de tu entrenamiento y los detalles relacionados. También es fácil agregar tus clases a tu calendario personal o laboral.

Una de las cosas extrañas (si no es realmente un inconveniente) es que hay dos aplicaciones: (1) Orangetheory Fitness Booking y (2) Orangetheory OTbeat. El primero se utiliza para reservas de clases y artículos administrativos, mientras que el segundo rastrea su rendimiento y resultados. Sería bueno combinar estas dos aplicaciones.

En el lado positivo, recibes un correo electrónico después de cada clase que resume tus resultados.

Resumen

Orangetheory Fitness (OTF) es una de mis inversiones favoritas y de mejor rendimiento. Estoy viendo rendimientos de mi inversión: dividendos en forma de mi salud y bienestar.

En general, me parece mucho más rentable que un entrenador personal y me mantiene motivado y responsable.

Aunque no es barato, creo que vale la pena echarle un vistazo a OTF.

Lectores, ¿cómo se mantienen en forma mental y física? ¿Tiene algo que recomiende? ¿Qué piensas?

Relacionados:

160.962 Calorías y 209 Entrenamientos: 365 Días Después

Orangetheory Fitness: 25 Cosas Que (Podrías) Aprender o Hacer Después De 250 Entrenamientos

Resumen de los Objetivos de 2018: ¿Qué Quieres Hacer Este Año?

Una Reflexión de 10 Años: ¿Ir al Gimnasio o No?

la Auto-Reflexión & Motivación

Orangetheory Fitness: Cómo Ganar (Su Personal) Tejido Dri-Tri

en Busca de Mejores Ingresos Pasivos & Invertir ideas y estrategias?

Uso MoneyMade para explorar nuevas ideas, encontrar los mejores servicios y descubrir nuevas plataformas.

Echa un vistazo a mi revisión de MoneyMade.