Una gran parte de los estadounidenses se están saltando el trabajo debido a resacas from a causa del ejercicio.

Según una nueva investigación, más de uno de cada cuatro estadounidenses activos (29 por ciento) se ha saltado del trabajo debido a una «resaca» de entrenamiento (dolor posterior al ejercicio que impide la capacidad de participar en otras actividades de la vida y el trabajo).

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De acuerdo con el nuevo estudio, hasta el 55 por ciento han sufrido una resaca de entrenamiento que les ha hecho permanecer dentro todo el día, y una posible causa importante de esto puede ser que el sesenta por ciento de los encuestados dijeron que no saben lo suficiente sobre suplementos dietéticos y de recuperación para tomar una decisión informada sobre qué proceso o productos pueden ayudarlos.

Debido a esa brecha de conocimiento, casi la mitad de los encuestados (47 por ciento) se han saltado por completo los pasos de recuperación.

De hecho, el nuevo estudio de 2,000 estadounidenses que hacen ejercicio descubrió que el 65 por ciento ha sufrido lesiones por sus entrenamientos, aproximadamente tres por año en promedio.

Las lesiones más comunes? Tirones musculares (68 por ciento), esguinces de tobillo (48 por ciento) y distensiones de rodilla (45 por ciento).

Y la temida «resaca de entrenamiento» no solo afecta la asistencia al trabajo, también se ha extendido a la vida social de los estadounidenses. El cuarenta por ciento de los encuestados informó que el dolor muscular después del entrenamiento les ha hecho saltarse una fiesta. El treinta y nueve por ciento se ha saltado una reunión con amigos, y el 32 por ciento incluso ha tenido que saltarse citas.

«Se ha puesto mucho énfasis en lo que consume o bebe antes de un entrenamiento, cuando en realidad es lo que su cuerpo necesita para ayudarlo a recuperarse después lo que marca la verdadera diferencia.»

— Dr. Aaron Hinde, cofundador de LIFEAID Bev Co.

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La nueva encuesta, realizada por OnePoll en nombre de la marca de salud LIFEAID Beverage Co., encontró que cuando los encuestados se esfuerzan demasiado en un entrenamiento sin la preparación adecuada, sus vidas se vuelven más desordenadas.

Los estadounidenses enfocados en el acondicionamiento físico gastan aproximadamente una cuarta parte (23 por ciento) de su entrenamiento típico «demasiado duro», luego pagan el precio en forma de lesiones por entrenamiento y un mayor tiempo de recuperación.

Los encuestados se saltan aproximadamente 36 entrenamientos al año debido a la temida resaca de entrenamiento. ¿Por qué tanto dolor? Puede tener algo que ver con técnicas de recuperación de entrenamiento incompletas.

De hecho, el 40 por ciento de los encuestados no se estiran para ayudar en la recuperación del entrenamiento. Más de uno de cada tres (36 por ciento) no descansa lo suficiente después de hacer ejercicio, y más de la mitad (53 por ciento) no toma suplementos.

Dr. Aaron Hinde, cofundador de LIFEAID Bev Co., declaró, » El entrenamiento adecuado y las técnicas de ejercicio van de la mano con la recuperación posterior al entrenamiento. Al ayudar a mejorar la velocidad y la eficiencia de la recuperación, uno puede ayudar directamente a optimizar su estado físico general de una manera completamente nueva al aumentar la fuerza y la resistencia… lo que sea.»

Hinde continúa: «Se ha puesto mucho énfasis en lo que consume o bebe antes de un entrenamiento, cuando en realidad es lo que su cuerpo necesita para ayudarlo a recuperarse después lo que marca la verdadera diferencia.FACEBOOK PARA MÁS NOTICIAS DE FOX LIFESTYLE

«La fatiga física y mental de hacer ejercicio, en particular con las rutinas de ejercicio más intensas de hoy en día, es manejable y evitable con los productos de educación nutricional y recuperación adecuados, incluidas bebidas y suplementos especialmente formulados», dijo el Dr. Hinde. «La clave para evitar la resaca de entrenamiento es encontrar qué tipo de productos funcionan mejor para su régimen de ejercicio personal, para ayudarlo a recuperarse de la manera más eficiente y efectiva posible.”