Qué esperar

Su pequeño probablemente esté caminando, o cerca de él, en este punto. Los hitos del desarrollo pueden afectar los patrones de sueño, por lo que puede observar algunos cambios en su sueño a medida que cumple con estos hitos típicos. Además, si tiene un historial de terrores nocturnos, ¡puede comenzar a caminar dormido a medida que envejece!

Qué esperar

Desarrollar hábitos de sueño saludables, como muchas rutinas de comportamiento, es importante comenzar a una edad temprana. Cuanto más viejo se hace, más difícil puede ser hacer algunos de estos cambios. Por ejemplo, muchos pequeños todavía tienen un biberón a la hora de acostarse o en la cuna durante el sueño. Quedarse dormido mientras bebe un biberón de leche o jugo, y luego tener acceso a él durante la noche, puede afectar el desarrollo saludable de los dientes de su pequeño. Si su pequeño todavía tiene un biberón con él a la hora de acostarse y/o durante la noche, probablemente sea hora de destetar el biberón. Cambiar el contenido del biberón de leche o jugo a agua también es una opción más saludable, aunque no usar biberón es lo mejor.

Rutina de sueño

Mantener la rutina de su hijo pequeño constante es importante! Este puede ser un momento particularmente emocionante, pero posiblemente desafiante, teniendo en cuenta todos los cambios de desarrollo que su pequeño probablemente esté experimentando. Es probable que su hijo pequeño pueda comunicarse y moverse un poco mejor, y estas cosas pueden cambiar la forma en que completa sus tareas diarias. Mantener su rutina a la hora de acostarse lo más consistente posible lo ayudará a superar algunos de los cambios debidos a los hitos típicos del desarrollo. Además, sepa que una hora de acostarse alrededor de las 7:30 p. m.sigue siendo apropiada para su hijo pequeño.

Quedarse dormido

Cuanto más duerma su hijo pequeño, mejor dormirá. Y, aquellos que pueden dormirse solos a la hora de acostarse, generalmente duermen mejor. Si su pequeño todavía necesita ser alimentado (con biberón o amamantando) justo antes de acostarse, probablemente sea hora de pensar en cambiar esa comida por un refrigerio antes de la rutina de acostarse. Este es particularmente el caso de los niños pequeños más cercanos a ese rango de edad de 15 a 17 meses, por lo que si su pequeño tiene aproximadamente 12 meses, podría ser el momento de comenzar a pensar en ese cambio. Si tiene un niño mayor, probablemente sea hora de comenzar a hacer el cambio. Comience por mover la alimentación a antes de la rutina e incluso fuera del dormitorio por completo. En el caso de un niño mayor, es posible que simplemente cambie el biberón o el tiempo de lactancia por un refrigerio, como yogur o queso. Si eso es demasiado para su pequeño, reduzca la cantidad de alimento en aproximadamente 1-2 onzas cada 1-2 noches (si está alimentando con biberón) o unos minutos cada 1-2 noches (si está amamantando) hasta que no esté recibiendo la alimentación en absoluto. Puede que esté un poco molesto cuando se quede dormido las primeras noches, ¡pero apéguese a ello! Con todo cambio viene algo de resistencia, ¡pero él lo dominará!

Duración del sueño

Los niños pequeños de alrededor de 12 meses duermen, en promedio, de 11 a 14 horas por período de 24 horas. Si cree que su hijo pequeño duerme demasiado y está bastante somnoliento durante el día a pesar de dormir mucho, asegúrese de comunicarse con su proveedor de atención médica. Del mismo modo, si puede notar que su pequeño no duerme lo suficiente o tiene una mala calidad del sueño (por ejemplo, se despierta con frecuencia o ronca), comuníquese con su proveedor de atención médica. Sepa que para los niños pequeños, cuanto más duerman, mejor dormirán. Además, cuando los niños pequeños no duermen lo suficiente, en realidad pueden volverse demasiado activos y tener más dificultades para conciliar el sueño en lugar de disminuir la velocidad y dormirse fácilmente.

Despertamientos nocturnos

¿Su hijo pequeño todavía se despierta durante la noche? Piensa en cómo se duerme a la hora de dormir. Ayudarlo a aprender a conciliar el sueño de forma independiente a la hora de acostarse lo ayudará a volver a dormir de forma independiente después de las vigilias nocturnas naturales (que todos los pequeños tienen). Esto significa que usted quiere asegurarse de que sabe cómo pasar de estar completamente despierto completamente dormido por su cuenta sin tener ni siquiera un adulto en la habitación. Otra forma de pensar en esto es asegurarse de que su entorno durante la noche sea el mismo que su entorno a la hora de acostarse. Por lo tanto, si tiene su manta favorita a la hora de acostarse, asegúrese de que tenga acceso a ella durante la noche. Además, asegúrese de que no esté despertando porque está físicamente incómodo. Si lo oye roncar, si parece que está trabajando duro para respirar, o si cree que tiene algo como un resfriado, asegúrese de comunicarse con su proveedor de atención médica.

Siestas

Entre los 12 y los 18 meses de edad, los pequeños pasan a tomar solo una siesta por día. A medida que pasan de tomar 2 siestas a 1 por día, es común que los pequeños vayan y vengan, a veces necesitan 2 y otros días para estar bien con una siesta. Cuando los más pequeños toman una siesta al día, generalmente comienza alrededor de la 1:00 p. m. y dura de 2 a 3 horas. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a hacer la transición a una siesta por día. Primero, intenta hacer la siesta después del almuerzo. Puedes preparar el almuerzo tan pronto como quieras comenzar, luego empújalo más tarde por unos 15-20 minutos cada dos o tres días hasta que llegues a la hora de la siesta de aproximadamente la 1:00 p. m.Mantén tu rutina de la siesta similar a tu rutina de dormir, y haz que duerma donde duerma toda la noche siempre que sea posible, esto lo ayudará a hacer la transición un poco más fácilmente.

Familia& Entorno

Su hijo pequeño probablemente esté ganando toneladas de habilidades, ¡probablemente sus primeros pasos y sus primeras palabras! Al igual que los cambios en el comportamiento o la rutina, los hitos típicos del desarrollo ciertamente pueden afectar el sueño. Mantener una rutina constante ayudará a superar estos cambios de desarrollo. Además, su pequeño ya tiene la edad suficiente para tener una manta o un juguete en su cuna. Usar una manta especial o un juguete apropiado para la edad durante la rutina de acostarse puede ser un lovie de transición útil para que lo use mientras se duerme a la hora de acostarse.Categoría