«Nunca te metas nada más pequeño que el codo en la oreja» es algo que nos han advertido sabiamente en algún momento u otro. Pero más de nosotros estamos ignorando este consejo, según Dominic Peter Power, de la Universidad de Melbourne.Usamos auriculares en la oreja para escuchar música, llaves de coche y alfileres para el cabello para rascarse esa picazón particularmente desagradable, y audífonos para permitir una mejor comunicación.Muchos de nosotros también usamos tapones desechables de espuma para los oídos para protegernos de los ruidos dañinos en el lugar de trabajo, o para bloquear el ruido de los compañeros que roncan, el tráfico fuerte fuera de las ventanas de las habitaciones, los ladridos de los perros y cualquier otro sonido molesto que impida una buena noche de sueño.Si usa tapones para los oídos regularmente para dormir, ¿es dañino? En Internet, la gente pregunta si hacerlo puede causar tinnitus, infecciones o dolor de oído. ¿Puede el uso regular de tapones para los oídos causar acumulación de cera o presión en la cabeza? Puede causar dolores de cabeza?

Los hechos sobre la cera

Para responder a estas preguntas, primero debo explicar algunas cosas sobre la cera para los oídos.La cera es buena para el oído, pero demasiada puede ser mala para usted. La cera proviene de pequeñas glándulas en la parte externa del oído. Comienza con un aspecto de miel, pero cuanto más tiempo permanece en el oído, más oscuro y duro se vuelve, ya que atrapa la suciedad, la arena y la suciedad.
Sección transversal de dónde viene la cera y a dónde debe ir.
El autor proporcionó
Normalmente la cera se «sacará» de la oreja por su mecanismo de autolimpieza. Cualquier cosa que ralentice o invierta este mecanismo puede hacer que se acumule cera. Desafortunadamente, cualquier cosa más pequeña que el codo puede hacer esto, incluidos los tapones para dormir. Pero los oídos de todos se ven afectados de manera diferente.Un oído lleno de cera funciona como un tapón para los oídos incorporado, ideal para dormir, pero si termina descansando en el tímpano, puede causar molestias y, a veces, tinnitus.La mayoría de los problemas que las personas asocian con los tapones para los oídos se deben en realidad a demasiada cera en los oídos, aunque la cera puede ser causada por ser un usuario consistente de tapones para los oídos.Si usted es un usuario constante y cree que puede tener demasiada cera, pídale a su médico que revise el interior de su oído. O mejor aún, haga una cita para ver a su audiólogo local. Es posible que tengan una cámara que le muestre cuánta cera hay realmente dentro de su oído y si se debe hacer algo al respecto.

Una buena noche de sueño

Una buena noche de sueño tiene muchos beneficios para la salud, y dormir mal puede tener problemas de seguimiento, como problemas de concentración y memoria.
Los estudios han demostrado el beneficio de las ayudas para dormir, como tapones para los oídos y máscaras para los ojos, para mejorar el sueño de los pacientes en los hospitales. De hecho, los estudios muestran que el sida puede reducir la necesidad de medicamentos para dormir.Pero al igual que con cualquier cosa que use mientras duerme, la comodidad es crucial. Por lo tanto, es importante insertar el enchufe correctamente.Lo ideal es enrollar el tapón de espuma en un cilindro delgado y luego insertarlo profundamente en la oreja, manteniéndolo en su lugar hasta que se expanda (ver video). Si no se cae en la noche y no experimenta molestias, ¡entonces excelente!Si no puede colocarlo sin molestias o sale con cera oscura en la punta, o si siente que hay una acumulación de presión en el oído, consulte a su médico o audiólogo. Pueden sugerirte otras opciones si necesitas más silencio mientras duermes.En términos de alergias, solo se ha informado de un caso de reacción alérgica al material del que están hechos los tapones de espuma para los oídos.También es muy poco probable que desarrolle úlceras por presión. Y solo un artículo publicado en los últimos 20 años ha descrito ciertos tipos de tapones para los oídos (principalmente silicona) que se rompen en el canal auditivo y que requieren una extracción especializada.

Deseche el enchufe

Es una buena idea desechar los enchufes una vez que empiecen a decolorarse. A medida que la cera se acumula en la superficie, los tapones para los oídos se vuelven más pegajosos y pueden transferir bacterias de los dedos a los oídos.Nunca ponga saliva en tapones para los oídos para lubricar la superficie para que se deslicen más fácilmente. Tienes más bacterias en la boca que en el trasero, así que lo último que quieres es introducirlas en el oído.hacerlo aumentará el riesgo de desarrollar una infección en el canal auditivo que puede causar inflamación y afectar su audición hasta que se trate la infección.Si los tapones de espuma son un problema, puede obtener tapones para los oídos hechos a medida. Están hechos específicamente para sus oídos con una silicona suave de grado médico que es fácil de limpiar y no se rompe en el oído.Los enchufes personalizados son más caros que los desechables, pero pueden resultar más baratos a largo plazo cuando se trata de que su salud se vea afectada por la falta de sueño.Algunas personas se quejan de estar demasiado distraídas por los ruidos en general, lo que puede ser aún peor cuando intentan dormir. Puede haber otras cuestiones subyacentes a esta sensibilidad. En lugar de bloquear el sonido, a veces introducir otros sonidos más agradables (como el sonido de un ventilador o el océano) puede ayudar a distraer la mente.Si te pones los tapones para los oídos correctamente y no experimentas ninguna molestia, deberías estar tranquilo de que estás haciendo todo lo posible para lograr una mejor noche de sueño.

Dominic Peter Power, Honorario, Audiología y Patología del Habla, Universidad de Melbourne
Este artículo se publicó originalmente en The Conversation. Lea el artículo original.