• Cuida tu mente
• 9 de enero de 2018

Audrey Holsclaw y la Dra. Gretchen Kubacky

CFYM desarrollaron esta serie de cuatro partes en colaboración con la Asociación Nacional de Síndrome de Ovario Poliquístico. Según el Instituto Nacional de Salud, las mujeres con SOP tienen más probabilidades de tener trastornos del estado de ánimo.

La historia de Audrey es un poderoso testimonio de las formas en que los problemas psicológicos relacionados con el síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden tener un efecto profundamente negativo en la calidad de vida, y de cómo tomar medidas puede cambiar drásticamente la vida para mejor. La Psicóloga del SOP, la Dra. Gretchen Kubacky («Dra. Gretchen»), comenta a lo largo y ofrece tres pasos de acción que puede seguir ahora. Aquí está la historia de Audrey:

Audrey: Siempre había algo mal en mí. Mis padres, sin títulos médicos y con sus propios tapones, lo llamaron «ser gordo».»En sus mentes, ser gordo no tenía nada que ver con si mis ovarios funcionaban correctamente o no. En la escuela secundaria, alimenté la desolación de lo que erróneamente pensé que era angustia adolescente con la comida, las drogas y el alcohol. La mayoría de las veces estaba en mi período menstrual y con un dolor paralizante; mi objetivo en la vida se convirtió en entumecimiento. A pesar de los pobres mecanismos de afrontamiento del abuso de sustancias y los trastornos de la alimentación, mantuve un promedio de 4.0 y me gradué cerca de los mejores de mi clase.

Dra. Gretchen: El síndrome de ovario poliquístico en la adolescencia a menudo se ve como un caso exagerado de drama adolescente. Los períodos irregulares se anulan como normales cuando comienza a menstruar. Los cambios de humor se consideran un comportamiento típico de las adolescentes. Los trastornos de la alimentación a menudo se desarrollan durante este tiempo de alta presión, cuando las mujeres jóvenes son hiper conscientes de su atractivo físico (o la percepción de su falta de atractivo), y sus cuerpos afectados por el SOP comienzan a sentirse fuera de control. El cerebro adolescente ya volátil, con hormonas crecientes, se vuelve aún más «desequilibrado» con SOP, afectando el estado de ánimo y el comportamiento.

Audrey: En la universidad, mi mundo solo podía existir en blanco y negro. Estaba borracho, drogado y entumecido, o no. La comida llenó el agujero en medio de mí, pero no hizo que mi período se detuviera y ciertamente no manejó mi ira, ansiedad y depresión. El cannabis, los carbohidratos y el licor hacen que estar vivo, si se le puede llamar así, sea tolerable. Pero el trastorno alimenticio se transformó en un comité en mi cerebro que juzgaba todo lo que hacía en una escala irrazonable. Hizo que los cambios de humor fueran más violentos, y la ansiedad se convirtió en rabia. No pude encontrar el equilibrio.

Dra. Gretchen: Los trastornos alimenticios y el abuso de sustancias que comienzan en la escuela secundaria, que no se controlan, a menudo se expanden dramáticamente cuando una mujer joven va a la universidad y tiene libertad para restringir o disfrutar sin supervisión. Muchos estudiantes se sorprenden por los cambios dramáticos en el estilo de vida, el estatus social y la disponibilidad de sustancias que alteran el estado de ánimo, y no lo manejan bien. Continúan e incluso aumentan sus comportamientos poco saludables. Junto con la depresión y la ansiedad que con frecuencia acompañan al SOP, las cosas pueden caer rápidamente en espiral.Audrey: Cuando conocí a mi marido, me llamó «una pesadilla vestida como un sueño despierto».»Estaba fuera de mi mente. Estaba en el gimnasio con un entrenador personal durante tres horas al día, seis días a la semana, y engordaba dos libras a la semana. Llenaba mi auto con Taco Bell y lloraba mientras comía en el estacionamiento. Peleábamos constantemente. Mi esposo sabía que algo estaba terriblemente mal conmigo, pero todos los médicos dijeron de manera simple y derrotista: «Bueno, si perdieras un poco de peso lost»El abuso emocional límite por mi parte casi terminó con nuestro matrimonio porque mi esposo tenía miedo de decirme que algo estaba muy, muy mal conmigo.

Dra. Gretchen: La intimidad y las relaciones son complicadas incluso sin SOP. Cuando no tienes un diagnóstico o tus médicos no responden adecuadamente, puede ser confuso, provocar conflictos y contribuir a sentimientos de rabia, depresión e impotencia. PCOS pueden causar estragos en un matrimonio, como Audrey describe.

Audrey: Estuvimos casados un año cuando dejé de ir al médico. Luego, mi período duró 121 días, y las náuseas inducidas por la hemofobia de mi marido impidieron cualquier intimidad, así que volví al médico. Mi ginecólogo dijo que tenía síndrome de ovario poliquístico junto con un trastorno metabólico. Estar loco tenía un nombre, pero no había camino para navegar hacia la salud. Me mandaron a empacar con anticonceptivos y un generalizado, » Nunca tendrás hijos.»Estábamos devastados. Nuestra fantasía de valla de estacas blancas de ensueño se transformó en una pared insuperable con alambre de púas. El suicidio parecía preferible al fracaso del divorcio y ser un ermitaño obeso mórbido sin familia o amigos de los que hablar, pero mi esposo y yo empezamos a buscar ayuda externa. Encontramos el desafío del Síndrome de Ovario Poliquístico. Ya no estábamos solos.

Dra. Gretchen: El suicidio es siete veces más común entre las mujeres con SOP. Los problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión, los cambios de humor y los trastornos de la alimentación también son mucho más altos. Puede ser complicado o imposible para un médico o terapeuta distinguir causa y efecto con síntomas de SOP y trastornos psicológicos generales. Peor aún, los tratamientos hormonales comunes (incluidas las píldoras anticonceptivas, para algunas mujeres) pueden imitar, empeorar o enmascarar los síntomas psicológicos. Si usted está pensando en el suicidio, hay ayuda disponible 24/7/365. Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.

Audrey: Encontré una astilla de luz en una terrible oscuridad a través de un terapeuta que me presentó a los Trastornos de la Alimentación Anonymous, los autores Geneen Roth y Thich Naht Hanh, y un conjunto de habilidades que hacían que el estar enojado, triste o incluso exuberantemente feliz fuera manejable. El terapeuta también me recomendó tomar antidepresivos porque la química cerebral fuera de control le parecía obvia. Trabajamos en mi aprendizaje de sentirme cómodo con estar incómodo. Con la ayuda de mis nuevas habilidades, hábitos de autocuidado y nueva química cerebral, me sentí bien con ser humano, estar casado con un compañero humano, y me convertí en la mejor versión de mí.

Ahora, después de estar en el programa de televisión PCOS Challenge y aprender más sobre mi cuerpo, mis emociones y nuevas formas de comer y hacer ejercicio; después de tener dos hijos; después de construir un mejor matrimonio con mi esposo; después de trabajar con numerosos médicos y terapeutas; y después del CrossFit, me gusta estar vivo. Estoy impresionado con lo que mi cuerpo ha logrado. Estoy orgulloso de superar el abuso de sustancias y usar mis experiencias de aborto espontáneo, depresión, ansiedad y SOP para ayudar a los demás. Preferiría estar vivo con síndrome de ovario poliquístico que muerto sin él.

Dra. Gretchen: Audrey ha obtenido y utilizado diligentemente las herramientas que están disponibles para ayudarte a hacer las paces con la comida, aprender a manejar tus emociones de manera más efectiva y mejorar tus relaciones. Si está luchando con problemas similares, haga esto:

1. Encuentre un profesional que realmente pueda ayudar, un médico o un terapeuta que vea el panorama general y pueda guiarlo adecuadamente. Idealmente, un terapeuta debe tener capacitación específica en psicología de la salud, y un médico debe tener experiencia con SOP (org es un gran lugar para encontrar un endocrinólogo reproductivo que «lo entienda».») Haga una cita AHORA.
2. Comience un plan de bricolaje mientras tanto: meditación (prueba la aplicación gratuita Insight, solo cinco minutos al día, u otra de tu elección), ejercicio (otros cinco minutos al día caminando si eres nuevo en ella) y date un poco más de sueño todos los días. Así es como comienzas a sanar de problemas psicológicos de SOP. El Rastreador de Bienestar disponible a través de la Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar (DBSA, por sus siglas en inglés) apoya toda su salud, emocional y mental, así como física. Esta herramienta en línea gratuita, innovadora y fácil de usar le permite realizar un seguimiento de su salud emocional, mental y física en un entorno confidencial.
3. Únase a un grupo de apoyo. No puedes hacer esto solo. PCOS Challenge tiene grupos en línea. También hay varias páginas de apoyo gratuitas para SOP en Facebook, incluida mi página, Psicología de SOP, donde me presento todos los días como Psicóloga de SOP para responder preguntas y brindar asesoramiento e inspiración sobre problemas de salud mental que afectan a las mujeres con SOP. DBSA ofrece grupos de apoyo en persona para personas que experimentan depresión y ansiedad en más de 250 lugares de los Estados Unidos.

Para obtener más información sobre el síndrome de ovario poliquístico, vaya a Desafío de SOP: La Asociación Nacional de Síndrome de Ovario Poliquístico en PCOSChallenge.org.

Su turno

• ¿Qué medidas ha tomado para controlar su salud mental y física, especialmente cuando la condición física es un factor que contribuye a su condición de salud mental?

Recursos e Información adicionales

• S. El Senado Aprueba por Unanimidad una Resolución Histórica sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
• Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional de Salud y Desarrollo Infantil Eunice Kennedy Shriver, Síndrome de Ovario Poliquístico
• Institutos Nacionales de Salud, Informe Final: Taller de Metodología basada en la Evidencia sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico (descargar informe)
• S. Biblioteca Nacional de Medicina, Medline Plus
• S. News, » ¿Por qué se ignora el SOP?»
• PCOS Challenge: Soporte
• PCOS Challenge: Audrey Holsclaw nació en Grand Rapids, MI, en 1983. Recibió una licenciatura en artes en inglés de la Universidad de West Virginia en 2006. En 2007, se casó con Aaron Holsclaw. Después de trabajar en la industria de TI después de graduarse, dio a luz a sus dos hijos y a los de Aaron, Delilah, que tiene tres años, y Margot, que recientemente celebró su primer cumpleaños. Actualmente reside en Canonsburg, PA, donde es una esposa atenta, una madre paciente y una amiga sarcástica.

  Dr. Gretchen Kubacky, «La Psicóloga de PCOS», es psicóloga de salud en práctica privada en Los Ángeles, California, Educadora de PCOS Certificada por inCyst y fundadora de PCOS Wellness. Su objetivo es mejorar drásticamente la vida y la salud de cada paciente de SOP. Gretchen ofrece información, consejos, educación y enfoques prácticos sobre cómo lidiar con la depresión, los cambios de humor, la irritabilidad, la ansiedad, los problemas de sueño y alimentación, la frustración y la falta de motivación que afectan a tantos pacientes de SOP. También es miembro de la Junta Asesora de Salud de PCOS Challenge y escritora y oradora frecuente sobre PCOS y temas relacionados.