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Usted-sí, usted! – puede ayudar a evitar que las personas se enfermen en esta temporada de gripe. ¿Cómo? No es muy difícil. Siga estos pasos:

• Póngase la vacuna contra la gripe.Lávese las manos bien y con frecuencia, especialmente antes de comer y después de toser, estornudar o sonarse la nariz.
• Mantén los estornudos y la tos para ti (usa un pañuelo de papel o el codo en lugar de la mano).
• Mantenga las manos fuera de los ojos, la boca y la nariz.

Siguiendo estos consejos, es posible que puedas evitar enfermarte y evitar que los gérmenes se propaguen y enfermen a otras personas.

Durante la pandemia de coronavirus, los expertos descubrieron que el uso de máscaras puede ayudar a prevenir la propagación de gérmenes. Recomiendan que todos usen una máscara cuando estén en público o cerca de personas que no viven con ellos. El uso de máscaras también puede ayudar a detener la propagación de la gripe.

Manos con gérmenes

¿Notas algo sobre los consejos anteriores? La mayoría de ellos involucran tus manos. Así es como muchos gérmenes entran en nuestro cuerpo en primer lugar, ya sea un resfriado, varicela o gripe. Los gérmenes se meten en nuestras manos y las ponemos en nuestros ojos, narices y, especialmente, en nuestras bocas.

A veces no puedes evitarlo. Tienes que recoger tu sándwich, usar hilo dental en los dientes y hacer cosas así. Nuestras manos también tienen muchas oportunidades para tocarnos los ojos y la nariz.

Compruebe Sus Habilidades para Lavarse las manos

El mejor hábito de todos estos buenos hábitos es lavarse las manos. Cuando te lavas las manos, enjuagas los gérmenes que podrías haber recogido aquí o allá. Cuando haces esto antes de comer, por ejemplo, evita que esos gérmenes terminen en tu cuerpo, donde pueden enfermarte.

Claro, sabes que se supone que debes lavarte las manos. Pero asegúrese de hacerlo bien:

1. Use agua tibia (no fría ni caliente) cuando se lave las manos.
2. Usa el jabón que quieras. Algunos jabones vienen en formas y colores frescos o huelen bien. Está bien usar jabones antibacterianos, pero el jabón normal funciona bien.
3. Haga espuma a ambos lados de las manos, las muñecas y entre los dedos. No olvides lavarte las uñas. Este es un lugar donde a los gérmenes les gusta esconderse. Lávese durante unos 15 a 20 segundos, aproximadamente el tiempo que se tarda en cantar «Feliz cumpleaños» dos veces.
4. Enjuague y seque bien con una toalla limpia.
5. Si no tienes agua y jabón a mano, puedes usar desinfectante para manos. Pídele a tus padres uno seguro para usar. Rocía un poco en la palma de tu mano y frótala por todas partes, incluso entre los dedos, hasta que tus manos estén secas. Esto suele tardar unos 20 segundos.Revisado por: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
   Fecha de revisión: septiembre de 2020