En nuestro mundo cada vez más zumbido, zumbido y bocina, puede ser muy difícil encontrar un espacio tranquilo. Ya sea que trabaje en una oficina con compañeros de trabajo conversadores o en casa rodeado de niños ruidosos, encontrar un lugar para pensar, concentrarse y hacer las cosas puede ser extraordinariamente difícil.

Cuando el mundo entero conspira para distraernos y abrumarnos con el sonido, hay una solución simple: Ruido de fondo pacífico.

En ciertas situaciones, se ha demostrado científicamente que el ruido de fondo ambiental mejora la concentración y la creatividad. Puede ayudar incluso si no trabajas en un ambiente particularmente ruidoso, e incluso puede ayudarte a dormir más profundamente.

Esto es lo que los investigadores han descubierto sobre el ruido de fondo, y las aplicaciones más populares para generar todo tipo de ruido ambiental para ayudarlo a ser más productivo.

La ciencia del ruido de fondo

La mayoría de nosotros no trabajamos en silencio en monasterios o en islas desiertas. Casi siempre estamos rodeados de zumbidos, pitidos y conversaciones que nos distraen, y necesitamos ruido de fondo para ahogarlo.

Un estudio en el Journal of Consumer Research concluyó que, si bien los altos niveles de ruido perjudican el pensamiento, un nivel constante y bajo de ruido ambiental puede aumentar la creatividad. En otras palabras, trabajar al final de la pista de un aeropuerto no mejorará su creatividad, pero un poco de ruido ambiental ligero sí lo hará.

Probablemente haya oído hablar del «ruido blanco»: ruido ambiental de bajo nivel que puede sonar similar al zumbido de un ventilador, la caída constante de lluvia o las olas en cascada en el océano. Técnicamente hablando, el ruido blanco es la combinación de todas las frecuencias de sonido que los humanos pueden oír y percibir, juntas a un nivel similar.

Se ha demostrado que el ruido blanco mejora la memoria y la concentración. En un estudio de niños con TDAH, los investigadores encontraron que el ruido blanco impulsaba la cognición de los sujetos. Otro estudio en el Journal of Cognitive Neuroscience descubrió que el ruido blanco mejoró ligeramente la memoria. Y Harvard Business Review sugiere que el ruido blanco en el entorno de la oficina puede ayudar a enmascarar el sonido más molesto de todos: conversaciones que se supone que no debes escuchar. Incluso funciona mientras duerme, ya que el ruido blanco bloquea los ruidos repentinos con su fondo constante de ruido constante.

El ruido blanco no es el único color del ruido, ya que se llaman señales a lo largo del espectro de ruido. Se ha demostrado que el ruido rosa, que se centra en frecuencias más bajas y es menos agudo que el ruido blanco, prolonga el sueño profundo. El ruido marrón, también conocido como ruido browniano o ruido rojo, suena más profundo que el ruido rosado y blanco y a menudo se compara con el bajo rugido de una cascada. Con un zumbido más profundo, el ruido marrón puede ser perfecto para la relajación y la concentración.

Tanto la ciencia como la evidencia anecdótica sugieren que el ruido de fondo puede ser beneficioso para la concentración y la creatividad, pero en algunos casos se reduce a la personalidad. Algunas personas prefieren trabajar en silencio total o con música de fondo, mientras que otras trabajan mejor en una cafetería ligeramente ruidosa o con un ventilador corriendo en el fondo.

Si no has encontrado el ruido que funciona para ti, vale la pena probar el ruido de fondo ambiental. Para eso, hay un puñado de aplicaciones bien diseñadas que debes probar.

10 Excelentes Aplicaciones Para Ruido de fondo

Es probable que ya tengas un gran dispositivo para generar ruido de fondo, como un ventilador. O, puedes comprar un dispositivo de ruido blanco dedicado como la Máquina Buda.

Si no quieres llevar un ventilador de caja, una aplicación de ruido ambiental es tu siguiente mejor opción. Estas son algunas de las aplicaciones de ruido de fondo más populares, incluidas las herramientas recomendadas por los miembros del equipo de Zapier.

Binaural (Mac, iOS)

Mejor para: Experimentar con ritmos binaurales

Antes de que pueda comprender lo que hace la aplicación Binaurales, primero debe comprender los ritmos binaurales. Los ritmos binaurales son cuando se tocan dos tonos diferentes de menos de una diferencia de 40 Hz entre ellos, uno en cada oído, al mismo tiempo. Se crea una ilusión auditiva y el individuo escucha un tercer tono en su mente, siendo ese tercer tono el «ritmo binaural».

¿por Qué importa esto? Porque, según algunas teorías e investigaciones, escuchar latidos binaurales puede hacer que las ondas cerebrales se sincronicen con la frecuencia de los latidos binaurales. Esta teoría, conocida como» arrastre de ondas cerebrales», postula que puede influir en su rendimiento mental cambiando la longitud de sus ondas cerebrales.

Cuando te estás quedando dormido, tu cerebro comienza a producir ondas Theta. Por lo tanto, si quieres dormir, escuchas ondas Theta y, con el tiempo, tus propias ondas cerebrales se sincronizarán para que coincidan con ellas, y te quedarás dormido. Las ondas Delta son para el sueño profundo, las ondas alfa para la relajación,etc.

Se discute si el arrastre de ondas cerebrales realmente funciona. Pero, si quieres experimentar con ritmos binaurales para ver si las ondas gamma mejoran tus habilidades para resolver problemas, puedes usar la aplicación Binaural. Es una aplicación bellamente diseñada que te permite cambiar rápidamente entre los diferentes tipos de ritmos binaurales dependiendo de tu actividad.

Sin embargo, ten en cuenta que escuchar ritmos binaurales es una experiencia muy extraña, como algo sacado de una vieja película de ciencia ficción. Tu cerebro podría empezar a sentir como si estuviera vibrando. Puede que te guste, y puede que funcione para ti, pero quizás sea la experiencia de audio más inusual de esta lista.

Precio: Gratuito

Brain.fm (web, iOS)

Lo mejor para: Sonidos de fondo que coincidan con tu estado mental

Brain.fm ofrece una visión única del ruido ambiental de fondo. Los desarrolladores trabajaron con neurocientíficos auditivos para crear paisajes sonoros que, de acuerdo con su investigación, mejoran el rendimiento mental en 15 minutos o menos.

Elija si desea concentrarse, relajarse, meditar, tomar una siesta o dormir por la noche, y Brain.fm crea automáticamente una banda sonora basada en un perfil corto que creas al registrarte. O bien, puedes escuchar bandas sonoras basadas en un sonido en particular, como lluvia, sonidos nocturnos y ruidos electrónicos. Es «el compositor de música de IA más avanzado del planeta», diseñado para el estado mental que desea alcanzar.

Mis resultados con Brain.fm han sido mezclados. A veces realmente me ayuda a concentrarme, mientras que otras veces no hace mucha diferencia. Sus experiencias pueden variar: Otros usuarios juran por la aplicación. Un extra divertido es que Brain.fm traza las puntuaciones para el enfoque, la calma, la relajación y más, para hacer un seguimiento de lo que obtienes de cada sesión. Nota de Ed: ¡las pistas de enfoque pueden ser bastante intensas!

Precio: Gratis para 7 sesiones/mes (las sesiones pueden durar 30 minutos, 1 hora, 2 horas o para infinity); desde $6.95/mes para sesiones ilimitadas, acceso a todas las categorías y sesiones sin conexión

Coffitivity (web, iOS, Android)

Ideal para: Trabajar en una cafetería virtual

Si prosperas en cafeterías pero no quieres arrastrarte a una o no puedes salir de la oficina, Coffitivity te tiene cubierto. Le permite disfrutar de los sonidos que normalmente encontraría en una cafetería, biblioteca o incluso en un Bistró brasileño, con los sonidos de los tintineos de las tazas y las discusiones académicas en la cafetería.

La investigación sugiere que la charla moderada de una cafetería bulliciosa, de alrededor de 70 decibelios, puede distraerte lo suficiente como para pensar de manera más creativa.

Si disfrutas de la actividad silenciosa en una cafetería y la sensación de que estás trabajando en medio de otros mientras realmente estás en pijama en tu oficina en casa, la Coffitivity es perfecta.

Precio: Gratis para tres pistas de audio; $9/año para pistas de audio adicionales

myNoise (web, iOS)

Mejor para: Encontrar o crear una variedad de paisajes sonoros

myNoise no tiene la interfaz más bonita, pero lo que le falta en atractivo estético lo compensa en rasgos. Con sonidos naturales, atmósferas, voces, drones tonales, sonidos industriales, paisajes sonoros y transportes, realmente hay algo para todos. Incluso tiene un mezclador de color de ruido, lo que le permite crear paisajes sonoros de sus colores de ruido favoritos.

Creado por Stéphane Pigeon, un «ingeniero de procesamiento de señales con una gran pasión por los sonidos», es difícil superar a MyNoise en términos de variedad y flexibilidad. Tanto la aplicación como el sitio son de uso gratuito, aunque se recomienda una donación para continuar apoyando los generadores de sonido.

Precio: Gratis

Naturespace (iOS, Android)

Mejor para: Disfruta del aire libre sin salir de tu escritorio

Naturespace se centra en ofrecer pistas de naturaleza prístina, como «Lluvia de bosque suave», «Hipnosis de Fogata» y «Sol Líquido». Llaman a sus pistas «Audio Holográfico», sonido 3D de alta resolución que es » una solución multifacética para crear un estado mental tranquilo y equilibrado transportándote a los entornos naturales más benévolos del mundo.»

Eso puede sonar un poco exagerado, pero entiendes el punto. Si quieres la sensación de trabajar en un prado de bosque, Naturespace puede transportarte allí. También ofrece temporizadores para dormir si desea dormirse con el dulce sonido de las olas del océano que se estrellan en la orilla.

Precio: Gratis con 6 pistas de inicio; pistas adicionales desde 0 0.99 cada una

Noisli (web, iOS, Android, Google Chrome)

Mejor para: Versátil generación de sonido de fondo

Noisli te permite convertirte en un DJ de ruido ambiental, mezclando y emparejando sonidos para el deleite de tu corazón. Puede combinar y mezclar cualquiera de los 16 sonidos diferentes, incluidos la lluvia, los truenos, el viento, el sonido de un tren en las vías del tren, el crepitar de una chimenea, un ventilador, la noche de verano (piense en grillos), el ruido rosado y el ruido marrón, para crear un paisaje sonoro personalizado que lo ayude a concentrarse o relajarse. Si su entorno de concentración máxima está en un tren durante una tormenta de viento, puede simular eso con Noisli.

Regístrese para obtener una cuenta para guardar y compartir sus creaciones de sonido con otros, use un temporizador para una productividad similar a la de Pomodoro o escriba en el editor de texto sin distracciones de Noisli con compatibilidad con Markdown.

Precio: Gratis

Noizio (Mac, iOS)

Mejor para: Generación sencilla de ruido ambiental desde la barra de menú de Mac

Noizio comienza a sumergirlo en un agradable fondo de ruido tan pronto como se inicia su Mac. Elija entre 15 sonidos ambientales que puede mezclar y combinar, incluidos Viento de Invierno, Espacio Profundo, Yate de vela, Tren Interior y Ballenas Azules, para crear el ambiente para cualquier ocasión, trabajo o relajación.

Es similar a Noisli, pero vive en la barra de menús de tu Mac para un acceso rápido. Además, puedes controlar la aplicación con atajos de teclado y sincronizar tus mezclas personalizadas entre iOS y Mac.

Precio: 4 4.99 para Mac; iOS 1.99 para iOS

OmmWriter (Mac, PC, iPad)

Mejor para: Combinar escritura y música de fondo relajante

OmmWriter combina escritura y ruido de fondo en una hermosa aplicación. Abra la aplicación y se le presentará un entorno de escritura simple y sin distracciones con una banda sonora de estilo Zen para acompañar su escritura. Tanto los sonidos como los colores de fondo se eligen para ayudarlo a relajarse y concentrarse. Es lo más cerca que puedes llegar a escribir en un monasterio sin estar realmente en uno.

OmmWriter se centra casi exclusivamente en el proceso de escritura. Los desarrolladores describen las experiencias de audio y visuales en la aplicación:

La cuidadosa selección de los fondos de audio y visuales es fundamental para la experiencia general de OmmWriter. Los nuevos fondos visuales incluyen un conjunto de imágenes y fotografías cuidadosamente seleccionadas. Además, hemos trabajado en estrecha colaboración con un experto en terapia de color para ayudarnos a incluir … los fondos emplean técnicas de color que cambian dinámicamente para promover subconscientemente la tranquilidad y estimular la creatividad.

Puedes elegir el fondo de escritura, la banda sonora y los sonidos clave, o simplemente elegir los valores predeterminados de OmmWriter para mantenerte enfocado en la escritura.

Precio: Paga lo que quieras, con un precio mínimo sugerido de $5.11

Rainy Mood (web, iOS, Android)

Mejor para: Productividad impulsada por tormentas eléctricas

Rainy Mood hace una cosa muy bien: Reproducir una grabación de alta calidad de una tormenta eléctrica en bucle de 30 minutos. Si te gustan las tormentas eléctricas (y quién no), esta es la aplicación ideal. Es simple y de uso gratuito, y puede agregar música de acompañamiento a la lluvia si lo desea. Las aplicaciones móviles incluyen opciones adicionales, como ajustar el volumen de lluvia, o agregar ruidos de pájaros o charla de coffeeshop.

El único inconveniente es que los truenos pueden ser sorprendentes, especialmente si estás tratando de quedarte dormido. La ventaja es que realmente sentirás que está lloviendo afuera, algo que podría ponerte más de humor para estudiar o trabajar.

Precio: Gratis

SimplyNoise (web, iOS, Android)

Lo mejor para: El generador de ruido de color más sencillo

SimplyNoise solo ofrece ruido blanco, rosa y marrón. Sin charla de coffeeshop, sin arroyos torpes, sin aguaceros virtuales torrenciales.

Debido a que el ruido es un solo sonido sin ruidos de fondo adicionales, puede ser útil cuando realmente necesita concentrarse o ahogar otros ruidos fuertes. El ruido simple puede ser especialmente útil si necesita dormir una siesta o un sueño (o si tiene un bebé que lo necesite). Y con los tres ruidos de color, puedes encontrar el que mejor funcione para ti.

¿Tratando de dormirse? Hay una opción de temporizador de reposo, junto con un ajuste para oscilar el sonido si prefieres no quedarte dormido.

Precio: Gratis; 0 0.99 para aplicaciones móviles

En 2014, el periódico londinense The Times comenzó a introducir los sonidos de las máquinas de escribir en sus salas de redacción en un esfuerzo por recrear el ruido de la vieja escuela de las salas de redacción de antaño. Al parecer, pensaron que motivaría a los empleados y les haría comenzar a escribir en concierto con el ritmo de las máquinas de escribir.

Los sonidos de clic-clack de una máquina de escribir pueden funcionar para usted, o no. El mejor ruido de fondo para usted depende de su entorno, personalidad y estado mental. Si te gusta estar cerca de personas, es posible que prefieras la cafetería simulada; los amantes de la naturaleza, por otro lado, pueden gravitar hacia los sonidos de un prado solitario.

Experimente y pruebe cada una de estas aplicaciones—o ruidos de fondo del mundo real, y vea cuál le queda mejor.

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