(Esta lista es de la página 114 de» Pide y se Da», que recomiendo en 8 Libros de Superación Personal Que Te Harán Súper Humano.)

La idea es que puedas usar este conocimiento a tu favor y siempre alcanzar una emoción un poco mejor, sin importar en qué parte de la balanza te encuentres en cualquier momento. # genius

Uno por uno, puedes subir la escalera emocional en pequeños y manejables pasos.

Pasemos rápidamente por algunos de los componentes principales de esta escala de guía emocional.

La depresión obviamente se siente peor y es cuando su vibración ha alcanzado un mínimo histórico. Pero desde allí puedes encontrar un ligero alivio en la ira. La ira en realidad se siente un poco mejor y, por lo tanto, es más alta en la escala.

Alrededor del aburrimiento y la satisfacción es donde la escala pasa de una vibración algo neutral o complaciente a los estados de ánimo de vibración superior.

Y, por supuesto, el amor y la alegría son el nivel de pinocle.

No tengo que decirte que puede ser difícil pasar de una emoción súper negativa a una súper positiva en un instante. Esta escala explica por qué. Es una brecha vibratoria demasiado grande. Es más fácil tomarlo de un estado de ánimo a la vez.

Es por eso que cuando estás en un estado negativo no puedes simplemente «pensar en positivo» y esperar que funcione. Todo lo que puede hacer es pensar un poco menos negativo hasta que finalmente llegue al punto de inflexión y comience a sentirse mejor y mejor.

Pasar de super negativo a super positivo en un instante no es imposible. (Cuando sucede, literalmente se llama milagro.) Pero seguro que puede ser mucho más difícil que subir gradualmente esta escala, especialmente si te has sentido deprimido por un tiempo y tienes un gran impulso negativo.

Intentar conquistar una brecha vibratoria tan grande en un momento es como intentar saltar a través del gran cañón, sin trampolín, sin paracaídas, sin nada. #badidea

Usar la escala de guía emocional, por otro lado, es como saltar de un azulejo en la cocina a otro. Mucho más manejable.

Así que, por ejemplo, si estás en un estado de ira, no puedes simplemente cambiar tu pensamiento y saltar directamente a la esperanza porque eso está demasiado lejos de tu alcance cuando estás enojado. Pero podrías alcanzar la sensación de preocupación, que se sentiría un poco mejor. Y luego, una vez que se mueve a través de la preocupación, puede progresar a la frustración, un paso más desde donde estaba, y así sucesivamente hasta que se sienta genial. # ganar

O si te sientes preocupado, en lugar de ir directamente en busca de aprecio, puedes mudarte a un lugar de decepción, y luego impaciencia, y finalmente satisfacción.

Este es un ejemplo más específico, cuando me siento deprimido, trato de buscar un pensamiento enojado. «Estoy muy triste de que mi vida no vaya de acuerdo con mi tiempo porque a mis novios les quedan cuatro (no dos como pensaba) años más de escuela.»(depresión) eventualmente se convierte en » Ugh. Estoy tan enojada con esta situación. No puedo esperar cuatro años más!»(ira / impaciencia).

Cuando estoy enojado, en realidad he recuperado mucho de mi poder. Después de sentirme enojada por un tiempo, me canso de sentirme frustrada y luego pienso en lo que pueda para encontrar una sensación de satisfacción y calma. «Esta situación obviamente no es ideal, pero ya he esperado tanto tiempo, ¿qué son un par de años más en el gran esquema de las cosas?» (contentamiento).