Horarios de Alimentación y Sueño para Bebés de 3 Meses de edad: Para lactantes y lactantes
Los bebés de 3 meses de edad necesitan 11-12 horas de sueño de 3 a 4 horas de sueño durante el día para un total de 14 a 16 horas de sueño, en promedio. Con más de 10 años de experiencia, le proporcionamos muestras de horarios para bebés de 3 meses de edad, que incluyen alimentación con leche para bebés lactantes y lactantes, alimentos sólidos, siestas y sueño nocturno.
Sueño y desarrollo de 3 meses de edad
A los 3 meses de edad, su bebé ha pasado la etapa de recién nacido, ¡todo un hito! Su bebé ha estado creciendo y desarrollándose mucho en las últimas 12 semanas, por lo que, sin duda, se ve y se comporta de manera bastante diferente ahora que cuando lo trajo a casa del hospital por primera vez.
El sueño de su bebé a los 3 meses de edad puede haber comenzado a regularse un poco. Es posible que note que su bebé está empezando a dormir largos períodos por la noche y a tener más tiempo de vigilia durante el día. Esta es una gran señal, aunque si eso no está sucediendo, no se preocupe. ¡De ninguna manera es estándar que todos los bebés duerman bien a los 3 meses de edad! Para algunos bebés, todavía estarán despertando un poco a esta edad.
La mayoría de los niños de 3 meses necesitan 11-12 horas por la noche y 3-4 horas de sueño durante el día. Una hora de dormir típica a esta edad es alrededor de las 6:00 a las 8:00 p. m. a las 7:00 p. m. es una hora de acostarse estándar para los bebés de esta edad.
Y, muchos niños de 3 meses siguen comiendo 1-2 veces por noche y pueden dormir un tramo de 4-5 horas sin comer. Los bebés que amamantan pueden seguir amamantando cada 3 horas por la noche a esta edad, pero es probable que eso cambie muy pronto.
Para muchos niños de 3 meses, algunas siestas duran solo 30 minutos. Todo esto es un desarrollo normal a esta edad, ya que es muy inusual que los bebés tomen cuatro siestas de 1 hora. Normalmente, el bebé tomará más tiempo de la siesta a esta edad y menor siestecitas el resto del día. A medida que su bebé crece y madura, consolidará el sueño y hará la transición a solo 3 siestas a los 5-6 meses de edad.
Tenga en cuenta que la mayoría de los bebés, a esta edad, no pueden estar en un horario estricto porque muchos bebés todavía toman siestas más cortas mientras su cerebro madura y simplemente no pueden permanecer despiertos mucho tiempo para llegar a la próxima hora programada de la siesta. Es probable que las siestas de su hijo de 3 meses sigan siendo cortas, pero que lleguen con frecuencia y que todos los días sigan siendo diferentes. ¡No te preocupes, eso cambiará! La mayoría de los bebés pueden dormir solo 3 siestas alrededor de los 6 o 7 meses de edad.
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¿Cuántas Siestas para un Niño de 3 Meses?
La mayoría de los bebés de 3 meses de edad toman 4 siestas cada día que suman 3-4 horas. Esto se debe principalmente a que los bebés de esta edad no pueden permanecer despiertos más de 1 a 2 horas a la vez sin cansarse demasiado.
Cuando el sueño empeora a los 3 meses
Si su bebé ha comenzado a dormir peor recientemente, es posible que desee leer más sobre este período de tiempo de 2 a 3 meses en la vida de un bebé. Tenga en cuenta que uno de los mayores desafíos para dormir que enfrentan las familias de entre 3 y 4 meses de edad es la regresión del sueño de 4 meses. Durante esta regresión del sueño, el sueño de su bebé ha cambiado permanentemente. Esta es una gran noticia de que su bebé se está desarrollando adecuadamente, y tal vez incluso un poco antes de lo esperado, pero no siempre es bueno para dormir.
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Alimentación del bebé de 3 meses de edad
Es probable que su bebé también comience a consolidar la alimentación a los 3 meses de edad. La capacidad estomacal de su bebé es considerablemente mayor ahora de lo que era en los primeros días y semanas después del nacimiento, por lo que es probable que su bebé de 3 meses de edad pueda pasar períodos más largos entre las tomas. También puede darse cuenta de que su bebé se alimenta con más frecuencia durante el día y está empezando a dejar de alimentarse por la noche (aunque, de nuevo, si este no es el caso para usted, no se preocupe. ¡Eso también es normal!). Recuerde, sin embargo, que si está amamantando, querrá continuar amamantando al menos cada pocas horas durante el día, y es muy probable que su bebé continúe necesitando alimentaciones nocturnas a esta edad también.
Si su bebé todavía se despierta con frecuencia a los 3 meses de edad, puede comenzar a sentir que necesita introducir alimentos sólidos para ayudarlo a dormir. Sin embargo, tenga en cuenta que comenzar con alimentos sólidos generalmente no mejora el sueño, y que a los 3 meses de edad todavía se considera demasiado joven para comenzar con alimentos sólidos. Es mejor consumir exclusivamente leche materna o fórmula, a menos que su proveedor de atención médica indique lo contrario.
La leche materna o la fórmula debe ser la nutrición primaria durante el primer año y los sólidos pasan a ser secundarios. Cantidades promedio por día:
• * Al menos 5-7 sesiones de lactancia materna por día o 2 1/2 onzas de fórmula por cada libra de peso (aprox. 20-30 onzas)• El agua no es necesaria (la leche materna y la fórmula contienen mucha agua).
Para obtener información sobre cómo iniciar a su bebé en alimentos sólidos, tenemos una serie de publicaciones de blog dedicadas al tema. Incluimos recomendaciones sobre cómo y cuándo comenzar con los sólidos, así como información útil sobre alergias alimentarias, productos recomendados, recetas para bebés y más.
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Muestra de horarios de sueño de 3 meses
A los 3 meses de edad, tenga en cuenta que, por lo general, un bebé puede permanecer despierto solo 1-2 horas como máximo antes de necesitar a dormir, otra vez. Los bebés cansados tienden a despertarse con más frecuencia por la noche y a tomar siestas cortas, así que tenlo en cuenta.
Breastfed 3 Month Old Baby Sample Schedule
| Time | Activity | Notes |
|---|---|---|
| 7:00 | Wake | *Fixed Point |
| 7:00 | Feed | |
| 8:30 | Nap | *Fixed Point |
| 9:00 | Wake and Feed | |
| 11:00 | Feed and Nap | |
| 1:00 | Wake and Feed | |
| 2:00 | Nap | |
| 2:30 | Despertar y Alimentar a | |
| 4:30 | Alimentación y la Siesta | |
| 6:30 | Alimentación | |
| 7:00 | Siesta | |
| 9:00 | Alimentación y la hora de Acostarse | *Punto Fijo |
| 11:00 | el tanque de Alimentación | Fill-Up Alimenta siempre debe tener lugar en la Mamá de la hora de acostarse, por lo que la madre recibe a un largo tramo de sueño; asegúrese de usar compresiones mamarias a la hora de acostarse y alimentaciones nocturnas |
+ 1-3 alimentaciones nocturnas
*: Le recomendamos que establezca estos puntos fijos en el horario de su bebé. Puedes leer más sobre esto en nuestro artículo sobre puntos fijos en un horario para bebés.
Alimentados con Fórmula Bebé de 3 Meses programa de Muestra
| Tiempo | Actividad | Notas |
|---|---|---|
| 7:00 | Wake | *Punto Fijo |
| 8:30 | Nap | *Fixed Point |
| 10:00 | Wake and Feed | |
| 11:30 | Nap | |
| 1:00 | Wake and Feed | |
| 2:30 | Nap | |
| 3:30 | Wake | |
| 4:00 | Feed | |
| 4:30 | Catnap | |
| 5:00 | Wake | |
| 6:00 | Feed | |
| 6:30 | Nap | |
| 9:00 | Alimentación y Hora de dormir | *Punto fijo |
| 11:00 | Alimentación de relleno | Hecha a la hora de dormir del cuidador para que sincronice el tramo más largo de sueño con el suyo |
+ 1 o posiblemente 2 alimentaciones nocturnas
*-Le recomendamos que haga estos puntos fijos en el horario de su bebé. Puedes leer más sobre esto en nuestro artículo sobre puntos fijos en un horario para bebés.
Nota: Este horario sigue la rutina de comer, jugar y dormir, sin embargo, a veces es difícil de hacer a esta edad cuando la cantidad de tiempo entre siestas no es lo suficientemente larga y su bebé se despierta demasiado temprano de su siesta debido a una alimentación.
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