Nunca pensaste que sucedería (o volvería a suceder), pero lo hiciste cheated hiciste trampa. Es hora de afrontar la música, cariño. Aquí está tu siguiente paso.

La imagen es clara: Te encuentras despertando con un fuerte dolor de cabeza, aún nublado por los detalles de la fiesta de anoche. Cuando entras al baño para tomar un vaso de agua, espías tu cara en el espejo y todo vuelve a hundirse. Tus ojos culpables lo delatan. Hiciste trampa.

Ya sea un error en una fiesta de borrachos, una aventura de una noche con un extraño o una cita para tomar un café con un colega que se salió de control, sabes que hiciste trampa. Entonces now ¿ahora qué?

Bueno, lo que hagas depende mucho de cuál sea tu situación y quién eres.

Mientras que engañar a tu pareja puede parecer una cosa para algunas personas, una traición masiva, en realidad la infidelidad tiene muchos significados diferentes. Y dependiendo de su situación específica, averiguar el significado de su infidelidad puede ser útil para guiar sus próximos movimientos y cómo lidiar con las consecuencias que siguen.

Estás haciendo trampa por ansiedad.

Usted puede estar pasando por una transición en su vida y en su relación. Las transiciones pueden incluir mudarse con una pareja por primera vez, casarse, tener un hijo o entrar en un período de nido vacío de su vida. Muchas personas hacen trampa como una forma de manejar la ansiedad abrumadora sobre las transiciones de la vida.

Si no has aprendido a lidiar de manera más efectiva con la ansiedad, es posible que hayas tomado este camino como una forma de controlar internamente una creciente sensación de caos. Si este es el caso, busca ayuda! Usted puede ser capaz de averiguar lo que está pasando para usted y aprender las habilidades para manejar adecuadamente su ansiedad, mientras que al mismo tiempo es capaz de tolerar el cambio y ser capaz de mantener la cercanía con su pareja.

Está haciendo trampa debido a un problema con el alcohol o las drogas.

Usted puede ser el más leal de los socios, cuando está sobrio. Pero una vez que bajas unos pocos o recibes el segundo o tercer golpe, algo sucede. Algo cambia. Pierdes tu juicio, te desinhibes, ya no eres capaz de tomar decisiones apropiadas y te vuelves incapaz de manejar tus límites alrededor de los demás, ya sea aceptando atención sexual previamente no deseada o buscándola.

Si este es el caso, debe controlar su consumo y abuso de sustancias. Si eres consciente de que hacer trampa es una tendencia para ti mientras estás intoxicado, entonces necesitas lidiar con estar intoxicado. De lo contrario, siempre se encontrará en una lata de ataduras que sus acciones pueden o no sentirse como algo de lo que es responsable. Y tú eres responsable de ellos, drogado o sobrio.

Estás haciendo trampa debido a la dificultad en tu relación.

La infidelidad y los asuntos son comunes en las relaciones, y pueden ser una señal clara de que las cosas no están bien en la relación. A menudo, cuando hay problemas de relación, las personas salen de la relación para obtener alivio, para sentir una sensación de poder o control, para buscar emoción en un momento estresante, o para encontrar una salida de una situación que se siente impotente. Desafortunadamente, esto tiende a empeorar las cosas, antes de que mejoren, si es que mejoran.

Es tentador pensar que otra persona es la respuesta a todos tus problemas de relación. Es una fantasía, pero es tan poderosa que puede bloquear las consecuencias de la vida real de una aventura, como parejas heridas, divorcio y separación, pérdida de la familia y el acceso a los hijos, estigma social y angustia emocional que conduce a problemas de salud mental. Si esta es la categoría en la que se encuentra, de nuevo, obtenga ayuda.

Si su pareja no sabe sobre la aventura, puede considerar decírselo, antes de que se enteren de otra manera más desastrosa. Las personas pueden lidiar con los asuntos de maneras que ayuden a mejorar su relación, a pesar de que es muy difícil para ambas partes de diferentes maneras. Al igual que puede haber crisis fuera de la oportunidad, es posible que desee pensar en esto como un momento en el tiempo que puede ser capaz de transformar su relación en otra cosa, algo más auténtico y conectado. Ese es el lado positivo de lo que a menudo puede sentirse como el fin del mundo cuando su pareja se entera de sus acciones.

Estás engañando porque eres patológicamente antisocial.

Bueno, esta categoría es bastante simple. Eres un narcisista ensimismado con poca conciencia, que probablemente no esté en su primera o segunda vuelta con infidelidad. Es probable que no te importe tu pareja y la veas solo como una extensión de ti mismo o como un objeto de uso para ti. Es probable que le hayas mentido a tu pareja una y otra vez, y no solo a esta pareja actual, sino también a la mayoría de las anteriores. Buscas a personas con las que engañar para tu propia satisfacción, rara vez piensas en las consecuencias de tus acciones, y, si tu pareja se entera, o culpas a tu aventura, niegas, niegas, niegas, o mientes y dices que terminarás con ella sin intención de hacerlo.

Si esta es la categoría en la que encaja well bueno, cualquier consejo que se le dé será irrelevante para usted y se descontará rápidamente. Por lo tanto, puede seguir haciendo lo que hace hasta que haya otras consecuencias de la vida real que afecten su propio sentido de autoestima o, al menos, su cuenta bancaria, como divorcio, litigios, órdenes de protección o prisión.

Cualesquiera que sean las razones por las que hiciste trampa, es posible que estés en un dilema sobre qué hacer a continuación y cómo seguir adelante. Trate de mantenerse fiel a sí mismo y averiguar lo que necesita antes de tomar cualquier decisión precipitada solo para despojarse de la incertidumbre que probablemente esté sintiendo en este momento. Lo que haga a continuación tendrá grandes consecuencias en cómo las cosas avanzan para usted.