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¿Qué es la ciática?

La ciática es uno de los tipos de dolor más comunes, y hasta el 40% de las personas la padecen en su vida. Por lo general, también se convierte en un problema a medida que envejeces.

La ciática ocurre cuando el nervio de la parte inferior de la espalda está comprimido o irritado, causando dolor que se irradia hacia abajo de la cadera, el lado externo de la pierna y la espalda. En algunos casos, la ciática también puede causar hormigueo y entumecimiento en las piernas y los pies. Aunque la ciática es común y tratable, puede ser bastante dolorosa y, en casos graves, puede ser debilitante.

La ciática está vinculada a una variedad de afecciones médicas, que incluyen:

• Estrechamiento del canal espinal en la parte baja de la espalda, que también se conoce como estenosis espinal lumbar
• Enfermedad degenerativa del disco
• Embarazo

¿Cómo se diagnostica la ciática?

El síntoma clave asociado con la ciática es un dolor que comienza en la parte baja de la espalda y desciende por una pierna. En algunos casos, este dolor también se irradia hacia el pie.

Para diagnosticar la ciática, su médico le hará preguntas sobre el dolor que siente y dónde se encuentra el dolor. Otras preguntas comunes al diagnosticar la ciática incluyen:

• Preguntas sobre el estilo de vida: ¿Se sienta durante largos períodos de tiempo? ¿Haces algún trabajo pesado o tareas muy físicas como parte de tu trabajo?
• Hábitos de ejercicio: ¿Tiene un estilo de vida activo o inactivo?
• Frecuencia y duración: ¿Con qué frecuencia tiene dolor y cuánto dura? ¿Qué ayuda a que el dolor desaparezca y qué actividades lo empeoran?

Se realizará un examen físico y es posible que el médico te pida que hagas ejercicios o movimientos para determinar qué posturas empeoran el dolor. Algunos casos requieren radiografías u otras pruebas.

Cómo se pueden conectar el dolor de Rodilla y la Ciática

La ciática describe el dolor, los pinchazos o la falta de sensibilidad en las piernas causada por el daño o la presión en el nervio ciático. El nervio ciático se extiende desde los dedos de los pies hasta la parte baja de la espalda. Debido a que este nervio crítico viaja a través de la parte posterior de la rodilla y controla los músculos de esa área, los problemas con él a menudo conducen a dolor de rodilla.

Si experimenta dolor de rodilla, ciertamente no está solo. Entre los pacientes adultos estadounidenses con dolor crónico, 1 de cada 5 (19,5 por ciento) reporta dolor de rodilla, lo que la convierte en la segunda afección de dolor más común en los Estados Unidos. Para considerar el tratamiento, primero es importante evaluar la gravedad de su dolor. Las estrategias en el hogar a menudo son efectivas para el dolor articular leve a moderado. Sin embargo, para casos de moderados a graves, puede ser necesario el cuidado y la experiencia de un profesional médico.

Tratamientos para lesiones de rodilla

Si su rodilla se ha torcido o esguinzado, la recomendación estándar para el tratamiento inmediato es el ARROZ (Reposo, Hielo, Compresión y Elevación). Es importante señalar que los componentes del método del arroz funcionan como una estrategia integrada. Descansa para que la rodilla tenga tiempo de sanar. Aplique hielo o una compresa fría para reducir la inflamación. Envolver la articulación con un vendaje de compresión también ayudará a reducir la inflamación que puede estimular los nervios y provocar dolor. Es importante asegurarse de que la compresión esté lo suficientemente suelta para mantener una circulación saludable. También es útil elevar la lesión para que entre menos sangre en la región, lo que reduce el dolor y la hinchazón.

¿Cómo se trata la Ciática?

Algunos casos de ciática aguda pueden abordarse con medidas de autocuidado. Algunos ejemplos de estas opciones son:

• Descansar y tomar un descanso de las actividades diarias habituales
• Analgésicos de venta libre como ibuprofeno
• Ejercicios que incluyen estiramientos y caminatas ligeros
• Compresas calientes o frías

En algunos casos, el dolor relacionado con la ciática puede ser intenso y puede requerir medidas de tratamiento a más largo plazo, como fisioterapia. La fisioterapia también puede ayudar a las personas con síntomas crónicos de ciática. En fisioterapia, aprenderá ejercicios y técnicas para ayudar a aliviar el dolor por su cuenta. También puede ayudar a mejorar su dolor para un alivio a largo plazo que puede ayudar a evitar los «brotes de ciática».»

El manejo de la ciática en casa

El uso de una mecánica corporal adecuada y técnicas de levantamiento seguras, mantener la espalda recta mientras dobla las rodillas para recoger objetos, puede ayudar a ti a reducir la posibilidad de agravar la ciática.

Estos consejos de cuidado personal también pueden ayudar:

• Hacer ejercicios de estiramiento puede mantener los músculos de la espalda sanos y fuertes
• Mantener un peso corporal saludable puede ayudarlo a reducir el dolor de espalda y cadera
• Se ha demostrado que el yoga ayuda, ya que aumenta su flexibilidad y ayuda a fortalecer su cuerpo si se hace regularmente.

Cuándo buscar atención médica

Si su dolor de ciática no mejora después de varios días, o parece estar empeorando, comuníquese con su médico para una cita. Si experimenta dolor de ciática por primera vez, es importante recibir atención y tratamiento tempranos.

Si sufres de dolor en las articulaciones, es posible que descansar y estirarte no sean suficientes para aliviar los síntomas. Flexogenix ® se especializa en soluciones no quirúrgicas para tratar el dolor articular crónico, el dolor de artritis y las lesiones articulares. Póngase en contacto con nosotros hoy para programar una consulta sin costo y permítanos mostrarle cómo podemos ayudarlo a liberarse de su dolor articular.

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