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¿El informe meteorológico a menudo le preocupa que vea una migraña en su pronóstico? Ya sea que se trate de una tormenta eléctrica que se aproxima o incluso de un día soleado, cualquiera de los dos puede dejarte con un fuerte dolor de cabeza.

La diferencia entre dolores de cabeza y migrañas

Las personas a menudo tienden a agrupar los dolores de cabeza y las migrañas en el mismo cubo, dice la especialista en dolor de cabeza Jennifer Kriegler, MD. «Muchos piensan que las migrañas son simplemente dolores de cabeza realmente fuertes, lo cual no es del todo cierto», dice. «Los dolores de cabeza y las migrañas pueden tener diferentes causas.»

Los dolores de cabeza de cualquier nivel de dolor pueden ser síntomas de un ataque de migraña, pero una migraña es en realidad una enfermedad neurológica o desequilibrio cerebral que causa muchos otros síntomas además de los dolores de cabeza.

Estos incluyen sensibilidad a la luz, náuseas y vómitos, malestar estomacal, dolor abdominal, pérdida de apetito, mareos, visión borrosa, entumecimiento, hormigueo o debilidad en casos raros.

Los episodios de migraña son el resultado de diferentes señales que interactúan con el cerebro, los vasos sanguíneos y los nervios circundantes que causan cualquiera de los síntomas anteriores. Durante una migraña, en particular, los nervios específicos de los vasos sanguíneos se activan y envían señales de dolor al cerebro.

Cómo el clima provoca un dolor de cabeza por migraña

La investigación muestra que los cambios en los patrones climáticos están vinculados a cambios en la presión barométrica y la temperatura, y a su vez esto puede estar asociado con la aparición de dolores de cabeza leves a intensos.

«Para algunas personas, es una caída de la presión barométrica, para otras, podría ser un rápido aumento de la temperatura. De cualquier manera, cuando estos cambios de presión ocurren con mayor frecuencia durante una tormenta, se puede desencadenar un dolor de cabeza», dice el Dr. Kriegler.

Para lo que consideramos que es el efecto del clima en las migrañas, lo más probable es que estemos hablando de cómo el clima puede contribuir a la parte de dolor de cabeza de un episodio de migraña.

Durante una tormenta, el aire frío y caliente se mezclan para crear variaciones en la presión barométrica (o de aire). Así también se crean el viento, la lluvia y las tormentas eléctricas. La presión barométrica también se conoce como la presión atmosférica que se aplica contra un área determinada, y en este caso esa «área» es usted.

Debido a que las cavidades nasales y sinusales son canales de aire, cualquier cambio en esa presión, especialmente una caída en la presión barométrica, afecta esas áreas. Esto fuerza el líquido a los tejidos y puede causar una interrupción en el equilibrio de líquidos.

Algunos investigadores también creen que el cambio barométrico puede afectar la presión en el cerebro y la forma en que el cerebro bloquea o no bloquea el dolor.

7 maneras de evitar dolores de cabeza

» El clima no es ciertamente la única razón por la que tenemos dolores de cabeza. El estrés, medicamentos específicos de venta libre como analgésicos o analgésicos, desencadenantes hormonales y ciertos trastornos relacionados con el sueño, por ejemplo, también pueden ser causas», dice el Dr. Kriegler.

«Y aunque no puede controlar el clima, puede tomar medidas para minimizar el riesgo, la gravedad y el tratamiento de un ataque de dolor de cabeza o migraña siguiendo algunas de las mejores prácticas.»

1. Evite otros desencadenantes cuando el clima es malo: manténgase alejado de los alimentos que causan migrañas, como los que contienen cafeína, glutamato monosódico (GMS) y nitratos, y eliminará otro factor desencadenante de la mezcla.
2. Mantenga a mano los medicamentos de rescate: Hable de estos medicamentos con su médico. Si no ha probado medicamentos de rescate antes, pregúntele a su médico qué está disponible. Si sabe que ciertos medicamentos funcionan para usted, asegúrese de que sus recetas estén actualizadas para tenerlas listas.
3. Pregunte sobre las opciones preventivas — si atraviesa un período especialmente malo de migrañas, es posible que su médico desee probar medicamentos u otros tratamientos diseñados para mantener a raya las migrañas antes de que ocurran. La falta de sueño u otros problemas de sueño, por ejemplo, pueden contribuir a una mayor frecuencia de dolores de cabeza, por lo que es importante que aumente la cantidad que recibe cada noche.
4. Controle su estrés: a medida que disminuye la presión barométrica, las personas que sufren de migrañas a menudo lo sentirán y se estresarán, según el Dr. Kriegler. Las hormonas del estrés también pueden provocar dolor de cabeza. Controlar el estrés a través del ejercicio, cambios en el estilo de vida, respiración profunda o técnicas de relajación ayudará a evitarlo.
5. Aumente su magnesio: Para algunas personas, aumentar el magnesio antes de un cambio climático también puede ayudar a limitar o prevenir una migraña. Intente comer más verduras de hoja verde oscura, pescado, soja, aguacate y plátanos, que son buenas fuentes naturales de magnesio.
6. Beber más agua: los cambios de líquidos en los vasos sanguíneos que rodean el cerebro pueden causar dolor de cabeza, por lo que es importante mantenerse hidratado. «Beba mucha agua, especialmente antes de salir al aire libre y en climas más cálidos», dice el Dr. Kriegler. «En un día caluroso y húmedo de 90 grados, puede perder hasta un litro de líquido por hora, por lo que realmente debe mantener su equilibrio de líquidos.»
7. Use gafas de sol: Además de las tormentas, el Dr. Kriegler dice que la luz brillante y el resplandor de un día soleado o la luz que parpadea a través de los árboles mientras alguien conduce también pueden desencadenar un dolor de cabeza de migraña.

«Si parece propenso a las migrañas o si están perturbando su vida, asegúrese de hablar con su médico», dice el Dr. Kriegler. «Trabajará con usted para identificar los desencadenantes, así como los mejores tratamientos.»

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dolor de cabeza, migraña, estrés