¿Qué es el VO2 máximo?

VO2 Max (también consumo máximo de oxígeno, consumo máximo de oxígeno, consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica máxima) es la tasa máxima de consumo de oxígeno medida durante el ejercicio incremental (ejercicio de intensidad creciente).

El nombre se deriva de V-volume, O2-oxygen, max-maximum. El consumo máximo de oxígeno refleja la aptitud cardiorrespiratoria general de un individuo. Es una excelente manera de evaluar el nivel de condición física de una persona.

Si bien es cierto que la prueba de VO2 máximo puede ayudar a determinar la capacidad de resistencia durante el ejercicio prolongado, hay una idea errónea común de que solo los corredores, ciclistas y atletas de resistencia entrenados pueden beneficiarse de la prueba.

¿El VO2 máximo es importante solo para atletas?

La respuesta corta es no. El VO2 máximo se usa ampliamente como indicador de salud. En 2016, la Asociación Americana del Corazón publicó una declaración científica en la que recomendaba que la aptitud cardiorrespiratoria (IRC), cuantificable como VO2 máximo, se evaluara regularmente y se utilizara como signo vital clínico. Esta afirmación se basó en pruebas crecientes de que los niveles de aptitud física más bajos se relacionan con un riesgo alto de enfermedad cardiovascular, mortalidad por todas las causas y tasas de mortalidad derivadas de diversos tipos de cáncer. Además de la evaluación de riesgos, la recomendación de la AHA citó el valor de medir la aptitud para validar la prescripción de ejercicios, el asesoramiento sobre actividad física y la mejora del manejo y la salud del paciente.

Por el contrario, un buen nivel de condición física reduce significativamente la probabilidad de desarrollar una enfermedad crónica. Tanto para las personas moderadamente activas como para los atletas, la evaluación de VO2máx es vital para el entrenamiento y el rendimiento.