Si tienes depresión, es muy probable que también fumes. Los estudios han demostrado que la depresión y el tabaquismo a menudo van de la mano. Las personas con depresión no solo son más propensas a fumar, sino que también pueden encontrar más difícil dejar de fumar que aquellas que no están deprimidas.

Los investigadores han reconocido durante mucho tiempo que existe un vínculo entre fumar cigarrillos y la depresión. Todavía no está del todo claro cómo se relacionan exactamente el tabaquismo y la depresión, pero varias teorías pueden explicar el vínculo:

• La depresión conduce al tabaquismo. Puede ser que las personas que están deprimidas se vuelvan a fumar, con la esperanza de sentirse mejor y aliviar sus síntomas de depresión.
• Fumar causa depresión. Investigaciones recientes sugieren que un mayor riesgo de depresión se encuentra entre los muchos efectos negativos del tabaquismo, posiblemente porque la nicotina daña ciertas vías en el cerebro que regulan el estado de ánimo. Como resultado, la nicotina puede desencadenar cambios de humor.
• Un círculo vicioso está en juego. Otros estudios han sugerido que fumar hace que las personas se depriman más y la depresión hace que las personas recurran al tabaquismo: fumar y la depresión en realidad pueden perpetuarse mutuamente.
• Puede haber desencadenantes genéticos compartidos. También se ha propuesto que ciertas predisposiciones genéticas pueden aumentar el riesgo de fumar y la depresión en algunas personas.

Humo de segunda mano y depresión

Las personas que no fuman, pero que pasan mucho tiempo con personas que sí lo hacen, tienen un mayor riesgo de muerte y enfermedad relacionadas con el tabaquismo. Esto es significativo, ya que muchas personas están expuestas al humo de segunda mano.

Los estudios han demostrado que la exposición al humo de segunda mano también puede estar relacionada con la depresión. Uno encontró que aquellos que nunca fumaron o fumaron menos de 100 cigarrillos en su vida, pero que vivieron o trabajaron con fumadores, tenían más probabilidades de tener depresión mayor que los no fumadores que no estuvieron expuestos al humo de segunda mano.

Lo que esto significa para Usted

Si tiene depresión, fumar o estar expuesto al humo de segunda mano podría empeorar sus síntomas. Del mismo modo, si usted es fumador, un mayor riesgo de depresión es una razón más por la que debe intentar dejar de fumar y evitar la exposición al humo de segunda mano.Sin embargo, como la mayoría de los fumadores saben, dejar de fumar es más fácil de decir que de hacer. Para las personas que ya están controlando la depresión, dejar de fumar puede ser aún más complicado, ya que dejar de fumar también puede desencadenar síntomas de depresión que empeoran. Aun así, estos síntomas eventualmente desaparecen y los beneficios para la salud de dejar de fumar superan claramente cualquier inconveniente. Para obtener la ayuda que necesita para dejar de fumar, no tenga miedo de decírselo a su médico y pedirle sugerencias.

Recuerde que es completamente natural sentirse irritable y triste en los primeros días y semanas después de dejar de fumar. También tenga en cuenta que muchos fumadores que tienen depresión experimentan síntomas de abstinencia de nicotina más severos que aquellos que no lo hacen, pero seguir con su plan y mantenerse alejado de los cigarrillos vale la pena, lo ayudará a sentirse mejor a largo plazo y, en última instancia, orgulloso de haber conquistado la difícil tarea de dejar de fumar.

La mayoría de las personas se sienten mejor un mes después de dejar de fumar. Si sus sentimientos de tristeza y depresión son abrumadores o si su depresión continúa durante más de un mes, asegúrese de hablar con su médico.