Ejercicio de equilibrio

Lo admito, como pera he descubierto que en el pasado me he obsesionado con trabajar en la parte inferior de mi cuerpo haciendo un millón de estocadas y sentadillas. Y, por supuesto, quieres que tus nalgas, caderas y muslos estén apretados y tonificados, peras. Pero también quieres que tu cuerpo esté EQUILIBRADO, así que no descuides lo que está por encima del cinturón.

El problema con nosotros las peras es que no solo luchamos con cuerpos inferiores gruesos que son propensos a empacar en peso (5 libras durante el período de Navidad, ¡ay!), pero también sufrimos de cuerpos superiores delgados que son difíciles de construir con un busto pequeño y hombros diminutos – ¡no es justo! Ahora sabemos que no puedes cambiar la forma de tu cuerpo, pero lo que puedes hacer es crear una parte superior del cuerpo más definida para equilibrar tu forma usando ejercicios específicos para brazos y hombros para optimizar esas áreas. Mis favoritos son prensas, filas, saltos de tríceps y flexiones.

Sé que lo digo una y otra vez, pero no se trata solo de cuánto mueves tu cuerpo, sino también de lo que pones en él. Su dieta tiene todo que ver con si sus entrenamientos son efectivos o no. A medida que aumente su quema de calorías a través de cardio, reducir su ingesta de calorías resultará en una pérdida de peso más rápida en todo, incluida la eliminación de grasa de la parte inferior de su cuerpo. Coma alimentos nutritivos como proteínas magras, granos integrales y frutas y verduras frescas. Beba principalmente agua y limite las bebidas que carecen de valor nutricional, como las bebidas gaseosas y el alcohol, observe que dije limitar, NO excluir, una chica tiene que tener una vida, ¿verdad?