Nueve meses de cuidadosa consideración, sigue en general la buena noticia de un bebé vienen en la familia. Ya se trate de alimentos, salud o lenguaje, las personas son extremadamente cautelosas para proporcionar lo mejor para su bebé. Pero, ¿qué haces con las cosas que no puedes controlar? El estrés es uno de los aspectos más desagradables de la vida de una persona, especialmente mientras mantiene otra vida. Las teorías sugieren que el estrés no solo afecta la salud de la madre y el niño, sino que también puede afectar el ciclo del trabajo de parto. ¿Puede el estrés hacer que entre en trabajo de parto? Esa es la pregunta central, y el siguiente artículo lo explicará todo.

Cómo Identificar el Estrés Y Sus Efectos En el Embarazo?

Para entender qué repercusiones puede tener el estrés de una futura madre, uno debe entender qué es el estrés y cómo afecta a su cuerpo. Cuando una mujer pasa por el estrés, el cuerpo libera hormonas de estrés llamadas cortisol. El aumento de cortisol puede ser la causa de hipertensión, diabetes e incluso causar un aborto espontáneo, entre otras consecuencias desafortunadas.

Hay dos categorías de estrés: la Aguda y la Crónica. El estrés agudo se refiere al tipo que es temporal y no hace que el cuerpo reaccione durante mucho tiempo. Una riña con un familiar o una próxima presentación puede provocar estrés agudo. Crónico, por otro lado, se refiere a problemas externos en curso en la vida de la mujer que pueden afectar maliciosamente al cuerpo con el tiempo. El fallecimiento de una persona cercana o la participación en un caso judicial prolongado son ejemplos de escenarios que causan estrés crónico.

Aunque no ha habido pruebas de que el estrés afecte directamente al cambio en el trabajo de parto, tiene un costo físico en el cuerpo, que a su vez, podría afectar el proceso de trabajo de parto. Pero la pregunta es – ¿Puede el estrés causar un parto prematuro?

El estrés agudo no afecta al cuerpo en gran medida. Sin embargo, el estrés crónico puede crear contracciones falsas, también conocidas como contracciones de Braxton Hicks.

Cómo Reducir el Estrés Durante el Embarazo?

Además de una dieta saludable y un ciclo de sueño regular, una mujer embarazada puede tomar algunas medidas para asegurarse de que permanezca tranquila y evite el estrés mientras lleva al niño.

Meditar

A un momento de las responsabilidades y deberes de la vida diaria, una de las mejores maneras de calmarse es sentarse en un lugar en una posición cómoda y respirar profundamente. Uno puede reproducir música suave en el fondo para crear aún más un ambiente sereno. Los sonidos del océano o de la lluvia son conocidos popularmente por crear una zona tranquila y libre de estrés.

Visita a un consejero

La ayuda profesional nunca puede salir mal. Un viaje al consejero puede ayudar a sacar cosas del pecho y obtener asesoramiento de expertos sobre cómo lidiar con la situación, especialmente con el niño en el camino.

Diario de pensamientos

Escribir los sentimientos es una de las mejores maneras para revisar y analizar una situación. Ayuda a uno a desahogarse sin sentir la necesidad de ser políticamente correcto o moral. Es una de las formas de expresión más crudas. Escribir en un diario los pensamientos es una excelente manera para que una futura madre anote lo que le molesta y derrame sus emociones cuando sea necesario.

Use sales de Epsom

Los baños con sales de Epsom, conocidos por eliminar problemas, ayudan a pasar un tiempo a solas y relajarse en el agua. Las sales de Epsom contienen magnesio y sulfato que se empapan en la piel y ayudan a relajar el sistema nervioso y aliviar las distensiones musculares.

Ejercicio con Yoga

Aunque el entrenamiento físico puede ser extenuante y no se recomienda llevar a un niño, el yoga puede ser una excelente manera de hacer ejercicio para evitar demasiada presión en el cuerpo. Sin embargo, hable con su obstetra antes de hacer cualquier ejercicio, incluido el yoga.

Planifique y Presupueste con anticipación

Gran parte del estrés que enfrenta una mujer durante los últimos años del embarazo se debe a las limitaciones financieras y a los planes desorganizados y sueltos. La planificación y el presupuesto para el futuro en los primeros meses de embarazo ayuda a prevenir errores evitables más adelante.

Reír

aunque riendo puede sonar un poco absurdo en una situación estresante, es un hecho comprobado que ayuda a reducir el estrés. Disminuye las hormonas del estrés y libera endorfinas en el cuerpo que ayudan a calmar el cuerpo. Así que, toma una tina de palomitas de maíz y ve lo mejor de la comedia.

El embarazo tiene muchas complicaciones. El estrés solo puede sumarse a eso, lo que no es beneficioso para la madre ni para el bebé. Por lo tanto, todo lo que uno puede hacer es mantener la calma y realizar diferentes actividades para evitar cualquier tensión y mantener un ambiente favorable para la madre-hijo.

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