POR NATALIE RINN

2 de septiembre de 2016

Un viernes a las 6: 30 de la mañana, me recosté en una esterilla de yoga dentro de YO BK. La temperatura de la habitación era de 95 grados. A esa hora, el calor solo, consumiendo mi cuerpo por dentro y por fuera, fue un shock. Pero pronto, cada centímetro de mi cuerpo se retorcería hasta el agotamiento: veinte segundos de trabajo, diez segundos de descanso, ocho veces seguidas, durante una hora, apuntando a cada grupo de músculos concebibles en mi cuerpo. Esta era la calma antes de la tormenta.

Inferno Hot Pilates comenzó en Las Vegas en 2012. Después de una lesión grave en la rodilla, la ex atleta húngara Gabriella Walters buscó un entrenamiento de bajo impacto y alta intensidad que dependiera solo del peso del cuerpo para ponerse en forma. Al no encontrar lo que quería, creó hot pilates, que combinaba los principios de ejercicio de su homónimo, pero le agregaba el calor del Bikram Yoga y el entrenamiento a intervalos Tabata: ráfagas de esfuerzo intercaladas con períodos de descanso más cortos.

Mientras que la tendencia de pilates ha despegado en todo el país, YO BK es el único estudio de Nueva York que lo ofrece. Actualmente, ocho clases se llevan a cabo semanalmente, y la fundadora de YO BK, Kate Davies, sigue agregando más. «Hemos tenido estudiantes de yoga que no están emocionados de que no sea yoga todo el tiempo», dice Davies. «Pero, honestamente, es tan increíblemente popular que tenemos que seguir haciendo.»

Esa mañana, nuestra instructora Natalie comenzó las melodías, en su mayoría éxitos de baile de los años 90, la bola de discoteca comenzó a girar,y comenzamos a repetir. Los siguientes 60 minutos de ejercicio se enfocaron en nuestros brazos, espalda, estómago, nalgas, cuádriceps, pantorrillas y cada centímetro intermedio. Natalie nos entrenó a través de repeticiones controladas que requerían que nos flexionáramos y respiráramos y exhaláramos profundamente; para la tercera o cuarta vez de un ejercicio, la tarea se sentía casi imposible. Al mismo tiempo, disfrutaba de una desintoxicación del sudor no muy diferente a la sensación de hacer ejercicio en la ducha, y la forma en que flexionaba la parte interna de mis piernas me hacía consciente de los músculos de los muslos que no sabía que tenía.

Más tarde, por teléfono, Davies rezumó: «¡No es una clase divertida!»Que no eran las palabras precisas que hubiera elegido, pero entendí a dónde quería llegar. «Es muy difícil, pero creo que es muy divertido», continuó Davies. El pilates caliente combinado ofrece lo mejor de cada una de las prácticas de las que toma prestado: la maleabilidad y la frecuencia cardíaca elevada del calor del Bikram yoga, un entrenamiento cardiovascular a intervalos, una tonificación muscular precisa a partir de los movimientos de pilates, la desintoxicación de la sudoración abundante y, lo más emocionante de todo, una quemadura posterior: incluso cuando sales del estudio, tu cuerpo se desgasta a través de las calorías más rápidamente de lo habitual, durante el resto del día.

Siguiendo un movimiento en crecimiento, Davies dice que Inferno hot pilates tiene como objetivo proporcionar un buen momento tanto como exérico. «Hay fiestas de baile a las 7 de la mañana, que son como experiencias de blackout club», explicó Davies, como un ejemplo de esta escena de entrenamiento en evolución. «En Williamsburg, las personas son jóvenes y tienen trabajos difíciles y buscan algo que sea divertido de hacer, pero que también sea beneficioso. Si puedes encontrar eso en una clase de ejercicios, genial.»

El pilates caliente ya se ha extendido rápidamente por el resto del país, y Davies dice que es solo cuestión de tiempo antes de que lo mismo suceda aquí. «Es más divertido, memorable y especial crear una experiencia», dice sobre la intensidad del ejercicio, que se suma a un ambiente de fiesta, y también es una puerta de entrada al premio supremo: vivir el momento. «Realmente mantiene tu mente en el ejercicio, la música y lo que estás haciendo en ese momento», dice Davies. «No vas a pensar en el estrés de los niños o en el día de trabajo; solo estás ahí, presente y trabajando duro.»

Fotos de Jane Bruce

Además, lea el artículo completo en el sitio web de Brooklyn Mag: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/