Ryan Reynolds es conocido por su humor, encanto y, bien, sus abdominales y brazos.

Pero no es sin trabajo duro en el gimnasio y la cocina que Reynolds ha logrado y continúa manteniendo su físico (lo siento, ninguna dieta puede ayudarlo a crear humor o encanto).

La estrella de portada de Salud para Hombres de múltiples tiempos ha aparecido Deadpool, Deadpool 2 y el próximo Deadpool 3, como un superhéroe súper desgarrado. Y, cada vez, es como si el actor encontrara nuevas formas de desarrollar más fuerza y músculo.

Lo que te lleva a la pregunta: ¿Cómo lo hace este tipo?

Bueno, ayuda que tenga un entrenador de celebridades y un montón de dinero para dedicarse a su dieta, pero hay muchos actores que podrían aprovechar esos mismos factores.

Se sabe que las celebridades se exceden en las dietas y los planes de ejercicio, hasta el punto de que podría ser preocupante desde el punto de vista de la salud para el hombre promedio tratar de replicarlos.

Salud masculina

¿Qué tan diferente es la dieta de Ryan Reynolds? Y es factible para la persona promedio? Y, incluso si lo siguieras religiosamente, verías resultados similares (ejem abdominales y brazos).

Para ayudar a responder estas preguntas, buscamos la experiencia de dietistas registrados para dar sus opiniones sobre el régimen de Reynolds y sopesar los pros y los contras.

Esto es lo que dijeron sobre lo que come el actor en relación con cómo entrena, y si es una buena idea comenzar a comer como el propio Ryan Reynolds.

Lo bueno de la dieta de Ryan Reynolds

Su dieta es muy razonable. «Evita la basura, limita las grasas no saludables, tiene seis comidas pequeñas al día, come cada 2 a 3 horas. Y mantiene los carbohidratos después del entrenamiento y deja de comer a las 8:00 pm, lo que definitivamente puede funcionar para mucha gente», dice Ilyse Schapiro R. D.

Así que la dieta de Reynolds no es una dieta de moda, como algunas otras celebridades. Está bien equilibrado.

«Debido a que come cada 2 a 3 horas, es excelente para su metabolismo y para alimentar su cuerpo», dice Schapiro. Además, limita el comer en exceso más adelante debido al hambre excesiva.

» Tiene un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Soy una gran fan de desayunar entre 60 y 90 minutos después de despertarme y luego comer algo cada 3 a 4 horas», dice.

Pruebe los carbohidratos antes de un entrenamiento y las proteínas después para obtener los máximos beneficios, agrega. Esto ayudará en la reparación muscular después y tener suficiente energía para comenzar el entrenamiento y soportarlo hasta el final.

Lo que no es bueno de la dieta de Ryan Reynolds

«No me encanta que sus bocadillos sean barras o batidos, ya que recomendaría comida real en lugar de batidos / barras», dice. Está comiendo mucha comida para alimentar su cuerpo durante todo el día y alimentar sus entrenamientos.

Para refrigerios, intente preparar alimentos integrales reales en refrigerios en porciones para preparar comidas durante la semana. Puedes tener mantequilla de nueces en galletas saladas, fruta fresca con queso, rodajas de pavo con queso y verduras como envoltorio, huevos rellenos con salsa de aguacate y más.