Entre sus poderes para aumentar el metabolismo y su capacidad para prevenir los resfriados, el té verde es un milagro en tu taza. Si bien hay varias razones para beberlo todos los días, muchos se preguntan si un solo vaso puede proporcionarle los aclamados beneficios. Antes de ir a la ciudad, aprende si es posible tener demasiado de algo bueno (los resultados pueden sorprenderte).

Por Susi Mayo

Entre su metabolismo-aumentar los poderes y la capacidad para prevenir los resfriados, el té verde es un milagro en su taza. Si bien hay varias razones para beberlo todos los días, muchos se preguntan si un solo vaso puede proporcionarle los aclamados beneficios. Antes de ir a la ciudad, aprende si es posible tener demasiado de algo bueno (los resultados pueden sorprenderte).

Si te encuentras bebiendo una taza o dos de té verde al día, ¡estás haciendo las cosas bien! El Dr. Zuo Feng Zhang, investigador de epidemiología del cáncer en la UCLA, y el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomiendan dos o tres tazas de té (no tazas) al día, lo que resultará beneficioso para su salud.

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Sin embargo, se ha demostrado que beber hasta cinco tazas al día disminuye el riesgo de cáncer de estómago. De hecho, si está tratando de perder peso y aumentar su metabolismo, los mejores resultados se han visto al beber siete tazas al día (sin embargo, este estudio no se ha probado directamente en humanos). Además, muchos otros estudios médicos han demostrado que cuanto más té verde se consuma diariamente, mayores son los beneficios, siendo el límite superior 10 tazas. Si usted es sensible a la cafeína, o sufre de insomnio, 10 tazas de té verde probablemente será demasiado para su sistema, independientemente de los beneficios.

Hay algunas consecuencias negativas para beber un montón y un montón de té verde. Los taninos que se encuentran en el té verde y el té negro pueden disminuir la absorción de ácido fólico, una vitamina importante que ayuda a disminuir los defectos de nacimiento. Si está embarazada o está tratando de quedar embarazada, definitivamente debe limitar su consumo de té verde a dos tazas al día, o omitirlo por completo. El té verde también puede interferir con la absorción de hierro, por lo que se recomienda que evite beber té verde con las comidas y simplemente beba entre ellas.

¿Cuántas tazas de té verde bebes al día?
Este artículo apareció originalmente en POPSUGAR.com

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