Los beneficios del yoga van mucho más allá de estirar, fortalecer y tonificar el cuerpo. El yoga aporta beneficios holísticos para la salud, llegando a todos los sistemas corporales y promoviendo un estado de conexión interna, calma mental y estabilidad emocional. Si no estás familiarizado con el yoga, puede parecer demasiado bueno para ser verdad. De hecho, es cierto que casi cualquier persona y todos pueden beneficiarse de esta antigua práctica. Por supuesto, como con casi cualquier cosa, cuanto más abierta seas de mente y más dispuesto a entregarte al yoga, más te beneficiarás.

Entonces, habiendo decidido que el yoga es para ti, la pregunta es entonces: ¿qué estilo de yoga? Al buscar clases, es probable que te encuentres con muchas clases que ofrezcan el estilo de yoga Hatha Vinyasa, que actualmente goza de popularidad y prevalencia. Sin duda, puedes encontrar muchas clases que ofrecen este estilo en Barcelona.

¿Qué es Hatha Vinyasa Yoga?

Hatha Vinyasa Yoga combina dos disciplinas diferentes. Vinyasa significa «movimiento sincronizado con la respiración». Hatha es la unión de «ha», que significa sol, y «tha», que significa luna, y denota la fuerza de la fuerza determinada y el esfuerzo requerido para unificar fuerzas opuestas y unir el cuerpo y la mente.

Hatha Vinyasa yoga es una combinación de vinyasas( una serie de movimientos conectados a través de la respiración), asanas (poses), pranayamas (respiración consciente), meditación y relajación.

Una clase de Hatha Vinyasa consiste en un movimiento constante y fluido de una postura a otra en secuencias de movimientos sincronizados con la respiración, a menudo deteniéndose para mantener posturas durante varios períodos de tiempo. Por lo tanto, Hatha Vinyasa construye fuerza y flexibilidad a través del movimiento, mientras que el flujo rítmico consciente de la respiración ayuda a aumentar la energía y la salud. La quietud (sostener las posturas) promueve la mente enfocada y la calma mental.

¿Es Hatha Vinyasa para mí?

Si quieres un tipo de yoga más activo, entonces sí. Fortalecer y mejorar la flexibilidad a través de posturas, estiramientos y movimientos es una parte fundamental del estilo Hatha Vinyasa. Si bien hay un grado de intensidad en este estilo de yoga, las clases respetarán los límites y capacidades de cada estudiante y se te animará a esforzarte de forma segura y dentro de tus propios parámetros. Asegúrate de elegir el nivel adecuado para ti en función de tu propia experiencia de yoga.

Otro punto importante a recordar es que gran parte de lo que se obtiene del estilo Hatha Vinyasa también dependerá del profesor individual, ya que cada profesor diseñará las secuencias de manera diferente, en función de su propia práctica, entrenamiento y experiencia. Así, cada clase tendrá su propio ritmo y personalidad particulares. Algunas clases de Hatha Vinyasa son más relajantes, mientras que otras son más dinámicas. Por lo tanto, es posible que desee probar diferentes clases con diferentes maestros para ver qué funciona mejor para usted.

¿Dónde puedo practicar Hatha Vinyasa yoga en Barcelona?

Yoga y Yoga Barcelona ofrece clases de Hatha Vinyasa para grupos e individuos. Su objetivo es guiar a cada estudiante individualmente para que pueda aprender y desarrollarse a su propio ritmo. Puedes probar una clase por 5€ o un mes por 25 €. Se recomienda a los principiantes comenzar con una clase de nivel 1. También existe la opción de probar una clase de nivel abierto si no está seguro. Consulte el sitio web para obtener más información sobre los niveles de clase, el horario y consejos generales.

Yoga Studio Barcelona ofrece clases de Hatha Vinyasa, así como otras ramas del estilo Hatha del yoga. Además de las clases regulares, ofrecen cursos de introducción. Estos son programas individualizados que incluyen un alto nivel de atención personal a cada estudiante. Perfecto para novatos. Consulte el sitio web para ver el horario de las clases e información sobre las próximas actividades, cursos y talleres.

Yogaroom Barcelona ofrece clases regulares de vinyasa flow, cursos mensuales para principiantes y muchas otras actividades. También organizan retiros y talleres regulares para ayudar a profundizar su comprensión del yoga.

Si estás en buena forma física, las clases de Vinyasa en Yogalinda pueden ser ideales para ti. Las clases son de nivel intermedio debido a su fuerte énfasis en la fuerza. ¡Prepárate para sudar!